m****a
发帖数: 1685 | 1 一个转身，情感就会出现断点；
一个转身，或许就是一个世纪；
一个转身，你与我再相见，是否，我们还会回到从前。
寂寞在左岸，忧伤在右岸，爱着你的彼岸是伤痛，情依依，浅唱低吟，转身，却无
法走远。
那场穿越红尘的爱恋与牵挂，爱深深，情切切，爱，是一首永远唱不完的歌，一个
从古到今传唱不完的美丽花絮，女人总是渴望被宠爱,渴望被呵护，有很多情感是无法
用语言表达的，我对你也是如此，心似网，中有千千结。
冷香飘于尘，有一种爱的气味在弥散，那是我最挂念的你的气息，为什么转了身，
还要带着你的影子，四周还要被你的温度包围，我挣扎着辨认方向，我不知我是转了身
，还是想抓你更紧，觉得心很痛很痛，恍惚间，转身了，梦依然，停留在那个古老的时
光中，若有所思，似乎在等待着什么……
在寂寞中又想起你，不，是因为想你，才感觉的寂寞，你现在也应该是寂寞的吧，
在忧伤中等你，我们总是徘徊在，很近又很远的这么一种距离之间。
在我的寂寞中又添了许多的泪痕，每一滴眼泪，都是我想说给你听的知心话语，其
实，我也曾想像到，我转身后，你会呼唤我的，你会后悔没有把我留住，于是，我又心
痛起你来，怕你看不到我，忧伤，又怕你，... 阅读全帖 |
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G********l
发帖数: 574 | 2 一个转身，你与我再相见，是否，我们还会回到从前。
寂寞在右岸，忧伤在左岸，爱着你的彼岸是伤痛，情依依，浅唱低吟，转身，却无
法走远。
那场穿越红尘的爱恋与牵挂，爱深深，情切切，爱，是一首永远唱不完的歌，女人
总是渴望被宠爱，渴望被呵护，有很多情感是无法用语言表达的，我对你也是如此，心
似网，中有千千结。
冷香飘于尘，有一种爱的气味在弥散，那是我最挂念的你的气息，为什么转了身，
还要带着你的影子，四周还要被你的温度包围，我挣扎着辨认方向，我不知我是转了身
，还是想抓你更紧，觉得心很痛很痛，恍惚间，转身了，梦依然，停留在那个古老的时
光中，若有所思，似乎在等待着什么……
在寂寞中又想起你，不，是因为想你，才感觉的寂寞，你现在也应该是寂寞的吧，
在忧伤中等你，我们总是徘徊在，很近又很远的这么一种距离之间。
在我的寂寞中又添了许多的泪痕，每一滴眼泪，都是我想说给你听的知心话语，其
实，我也曾想像到，我转身后，你会呼唤我的，你会后悔没有把我留住，于是，我又心
痛起你来，怕你看不到我，忧伤，又怕你，孤独的一个人面对漫漫长夜，怕你因找不到
我，而沮丧，于是，转身后，我悄悄的留在你的身后，陪你度过一个... 阅读全帖 |
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J******0
发帖数: 619 | 3 自由泳的转身有两种：摆动式转身和翻滚转身...
1.摆动式转身
这种转身速度不如前滚翻转身快，但简单易学、省力，能保证呼吸节奏，常为初学者和
训练水平低的运动员采用。
（1) 游近池壁：以右手触壁为例，随着左臂最后一次划水动作，右臂向前伸，手掌在
高于身体重心的水面上触壁。
（2）转身：随着游进的惯性，右臂屈肘，身体向左转成侧卧姿势，并向前屈膝收腿，
使头和肩出水面，两腿向池壁靠近。然后右臂推池壁，向回转方向甩头摆臂，两腿继续
靠近池壁，形成力偶。转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助身体迅速沉入水中。右臂
从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧的蹬壁姿势。
（3）蹬壁：转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚 用力蹬出。
（4）滑行与开始游泳：蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧，当感觉到速度下降
时，开始打腿并接着划水升到水面游。
２.前滚翻转身
这是游泳中转身最快的一种技术。
（l）游近池壁：当游近到头离池壁1．5－2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），
以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。
（2）转身：利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧， 低头、压肩、并腿下打，掌心转 |
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f****g
发帖数: 44 | 4 仰泳前滚翻转身犯规之判定 (参考资料陈和睦提供)81.10.26於区运会。
一、仰泳转身规则 (SW 6.3)之规定如下：转身时，双肩可滚转至胸部 ( 意指可以
如自由式一般滚转 ) 并可以身体任一部份触池壁，但必须呈仰姿蹬出池壁。
二、仰泳转身补充说明：转身时动作必须连贯，不可有滑行动作。
三、仰泳前滚翻转身犯规情况有三种
转身时改变仰式姿势後，未做完整与连贯的转身动作，这种犯规有下列4类型：
(1) 滑行时间太长 (即利单臂在水中划水使滑行较长距离才滚翻 )
(2) 自由式打腿： (即由仰卧翻转成俯卧後选手不是连贯地做前滚翻动作，而是先
打2~4次自由式腿，再做前滚翻动作)。
(3) 海豚式打腿 (即由仰卧转成俯卧後，先打1~2次海豚腿再滚翻)
(4)附加划臂动作 (由仰卧转成俯卧後先做1~2次划手再做滚翻)
转身时，身体任何部份未触池壁
转身後，身体未成仰卧蹬出(身体仰卧如超过90应判犯规) |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 7月26日，浙江卫视《中国好声音》播出第三期，当期节目中出现了本季开播以来的首位未获得导师转身的学员。节目中，将有脑瘤摘除手术后重生放歌的单冲峰，惹得几位导师当场飙泪；“野路子”出身的重庆“好声音”张新声音独特，雌雄难辨，遭遇四导师哄抢。除此之外，毅光年组合上演“老男孩”的故事，而组合中的高毅更因为长相酷似吴秀波而让网友惊呼不已；来自东北的“辣妈”常颖还现场向那英约酒，并上演了一场逆转好戏。
合照
7月26日，浙江卫视《中国好声音》播出第三期，当期节目中出现了本季开播以来的首位未获得导师转身的学员。节目中，将有脑瘤摘除手术后重生放歌的单冲峰，惹得几位导师当场飙泪；“野路子”出身的重庆“好声音”张新声音独特，雌雄难辨，遭遇四导师哄抢。除此之外，毅光年组合上演“老男孩”的故事，而组合中的高毅更因为长相酷似吴秀波而让网友惊呼不已；来自东北的“辣妈”常颖还现场向那英约酒，并上演了一场逆转好戏。
“野路子”张新难辨雌雄 单冲峰唱哭四导师
来自辽宁沈阳的32岁学员单冲峰来选择了汪峰的一首《存在》，而当他用平淡中但又带着撕裂的嗓音，成功演绎完这首难度非常高的歌曲之后，连汪峰都用转身来表示支持。同样演... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 8月2日，浙江卫视《中国好声音》播出第四期，本期节目中既有视觉系的刘籽辰，也有搞笑中冒着才起的蘑菇兄弟；有乐队主唱毕夏，还有黄龄《痒》的创作者孟楠，可谓高手云集。由于盲选阶段接近尾声，那英、张惠妹手中的名额接近满员，汪峰也紧接其后，而庾澄庆虽然手中还有名额，但眼光依然挑剔。当晚，音乐老师塔斯肯用一首《三百六十五里路》打动了在场观众，爱才心切的导师那英强烈要求庾澄庆转身未果，她甚至带着哭腔质问庾澄庆为何错过如此优质的学员。
毕夏
8月2日，浙江卫视《中国好声音》播出第四期，本期节目中既有视觉系的刘籽辰，也有搞笑中冒着才起的蘑菇兄弟；有乐队主唱毕夏，还有黄龄《痒》的创作者孟楠，可谓高手云集。由于盲选阶段接近尾声，那英、张惠妹手中的名额接近满员，汪峰（微博）也紧接其后，而庾澄庆虽然手中还有名额，但眼光依然挑剔。当晚，音乐老师塔斯肯用一首《三百六十五里路》打动了在场观众，爱才心切的导师那英强烈要求庾澄庆转身未果，她甚至带着哭腔质问庾澄庆为何错过如此优质的学员。
毕夏自诩“东北女汉子” 《痒》原作者孟楠亮相
22岁的乐队主唱毕夏献上一首《像梦一样自由》，外形靓丽的她拥有一副爆发力十足的嗓子，霸气... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 7 【洒家学爬泳】速度不能scale，转身还是耐力？
对练过转身技术的人来说，转身是会提高还是会降低速度？
大家一般游一个直道50米还是两个25米夹一个转身蹬壁更快？
我现在25米在27秒左右，8-9 stroke cycle/length；50米1:01左右，9-10 stroke
cycle/length；100米常常是2:15左右，10-11 stroke cycle/length（游100米garmin
swim显示的速度四个length还是比较平均的，在32-34秒左右，有时后面的length时间
还短点儿）。在不同的距离中感觉用力程度大致是一样的，都没有all out。
从转身来说，没怎么练过，算是open turn，蹬壁以后会觉得有点缺氧（尽管转身前已
经大吸一口气），缺氧后腿会有点酸。从耐力来说，划频随着长度增加而增加。也不知
道到底是转身还是耐力的原因，速度不能scale。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 8 首先说一下我不是高手啊，不过我很爱动脑子琢磨足球的技战术，踢球水平当个角
色球员还是够用了。
我有一个使用很娴熟而且实战效果非常好的技术动作，貌似还没有哪个职业球员经
常做这个动作，愿在此分享，注册版权专利，命名为中途岛转身（midway turn），大
家可以在实战中体会一下，如果管用请发包子，以后实战中应用获得进球助攻请发包子
交版税。
第一次使用这个动作完全是一时灵感，因效果超好以后又几次在禁区附近类似时刻
使用，每次都达到了直接获得单刀球或者助攻的黄金机会，以后就作为常规动作也经常
应用于中后场。
此动作主要适用于这样的情况：
- 球在滚动但尚未进入你的控制区，你有先机，会先触球，但对方队员认为你的处理球
空间会很小，first touch会很困难，他有很大的机会在你触球后能抢到球，捅到球或
者至少让你形成背对进攻方向不能转身的局面，所以对方会试图贴近你。你和对方是跑
动还是站立的四种组合都适用，如果对方在跑动则为了挤压你的空间不会有明显的减速。
这种情况你的first touch很难有什么好的选择，使用任何动作试图继续前进即使
球能过去... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 9 【洒家学爬泳】转身换气
今天还是忍不住想练习一下高肘。最后还是没有做到D指导的要求。本来游完200米想，
下面一定要一口气游完400米的，结果游了200以后就觉得体力不支，再接着放慢节奏游
了100，想拉着池壁看看时间吧，这一拉就不肯放手喽，结果一口气只游了300米。意志
还是太薄弱。
下回一定要抵制练习新动作的诱惑！按自己现有的节奏游长的，不然第一个开水游不下
来怕会对后面的造成阴影。
高肘提速的确有效，我好像第一次游200到2:00/100的速度。刚刚开始的几个length，
划水数大概是8.5 - 9 stroke cycle左右。
今天默查了一下呼吸，呼吸乱的根源在转身：转身后的两划如果不能呼吸两次，会打乱
后续呼吸节奏。而不能呼吸两次的原因在于转身后想换侧呼吸，这样每次转身后第一次
呼吸都不是同一侧，有时不习惯，转身后会延后换气时间，导致憋气。就算没有延后换
气时间，第一次换气也常常不能用到最舒服的那一侧，吸气不足。这些换气问题到游长
了的时候，需要氧气多的时候比刚刚开始时更为明显。所以我第一个length动作完成质
量最好，往后就慢慢变差。
1 x 200 : 2:05/1... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 984 | 10 第一个转身的人是天使
北京青年报
有人说，两个相爱的人之间发生了矛盾，第一个转身的人就是他们感情上的天使。
美好的爱情大抵如此，总会有无数次的转身，只要感情的天使不死，爱就不会泯灭。
那是一个冷僻的文学论坛，去的人不多。
她总是午夜过去，看些文章，然后回几个帖。偶尔，她也会发一点随笔上去，文字淡
淡的，却非常清秀。
他总跟她的帖，有时会写一些大学时的趣事。没想到，他们竟是校友。
在学校时，不同年级，不同系，虽在一个校园读书，甚至在不经意间碰过面，彼此却
不曾相识。谁会知道，毕了业分开了，反而聚到一起。
她也为这意外且惊且喜。要了他的QQ，遂开始了漫长的聊天。
那个撮合他们的论坛很少去了，夜夜在QQ上聊，开始喜欢对方。
见面的那天，她白衣长发，在嘈杂的人群中静美出尘；他也是俊朗健谈，彼此一见倾
心。
去看了电影，在电影院里牵手了。
出来时，月亮已高悬天际。
她说：真想一辈子我们都这么好，永远不吵架。这样一直一直往前走，永不转身。
他将她的手更握紧一些，然后说：傻丫头，会转身的，不信你试试。如果没有了转身
，肯定两个人就该再见了。
她不明白，也没有再问，却不信。
他们开始热恋，每天都会打无 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 交一百元有面试的机会、一千元就可以获得推荐、十万可以保送进决赛，甚至一位导师的转身都明码标价30万……还未启动的第二季《中国好声音》日前遭遇诈骗门。记者假扮观众发现，确实有类似的中介机构借机诈骗。“好声音”宣传总监陆伟昨天表示，《中国好声音》所有报名和培训一律不收任何费用，节目组目前已经就部分诈骗进行取证，并建议被骗网友立即报警。
“好声音”报名热线有假
22日凌晨，“好声音”副导演沈小姐的一条微博引起记者的关注。沈小姐表示："好声音"各地的中介、经纪公司，指定录音棚诸如此类都是骗子骗子骗子！好声音绝对不收任何报名费、培训费以及任何有关费用！如有发现请私信我举报！一经证实现金奖励！”但对微博中所指的骗子是谁，沈小姐接受记者采访表示不便公开，并强调一切以“好声音”官方说法为准。
《中国好声音》官方微博之后立即发布的一条公开声明似乎明确了指责的对象。声明表示：“近日，《中国好声音》节目制作方接到举报称：北京市某文化公司杨某自称只需向其缴纳一定费用就可保证进入好声音节目录制环节。在此，《中国好声音》节目组郑重声明：在挑选学员的过程中只看其真正的音乐实力，不会向学员收取任何费用！如遇以上诈骗情... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 12 先练正前滚翻踢墙后仰泳方式滑出，滑水后转身，习惯后提早和加快转身。转身前不要
减速，可以加一脚蝶腿，转身时低头含胸膝盖尽量靠近胸口加快转身过程。
开始转了，鼻子就要开始呼气，不用很急，只要保证有足够压力水不会倒灌就可以了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 家长们对小孩转身期待很高。为了能快速转身，有四个环节，一个注意。
第一，转身的时机和离壁的远近选择。转身前的最后一个stroke，甚至倒数第二个
stroke要略做调整，确保蹬壁最有力量。比如，仰泳转身，刚开始见旗子用strokes-2
计数，后半程可以strokes-1计数。根据自己情况反复练。
第二，身体翻转要快。touch turn靠最后一次stroke出水尽量高一些，用力push墙壁，
加上用力挥手，尽快翻转上身；下身团紧，近可能快地在上身带动下去蹬壁。flip
turn必须要打好最后一次蝶腿抬臀，在片刻的大腿挂水阶段，头在水下迅速找脚。大腿
打开蹬壁要恰到好处，判断标准是蹬壁时，脚和屁股基本对称分布在身体平面的两侧。
我看的视频里，大部分小孩打开太早，大概是担心蹬不到墙壁。后果就是蹬壁点太靠上。
第三，蹬壁。前面说了，脚和屁股对称分布在身体平面的两侧，这样可以用上大腿前后
肌肉的力量，蹬壁之后身体仍然平直。如果蹬壁点太靠上，就只能用上大腿正面肌肉；
另外，蹬壁之后，身体会扭曲成弧形，滑行阻力比较大。
第四，在规则允许范围内最大化水下蝶腿的优势。侧、俯、仰三种姿势的水下蝶腿都要... 阅读全帖 |
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p*******r
发帖数: 83 | 14 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
。 如何调整转身距离？
问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
方向下沉。如何控身体的角度？
问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
的时候吐气？
谢谢！ |
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p*******r
发帖数: 83 | 15 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
。 如何调整转身距离？
问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
方向下沉。如何控身体的角度？
问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
的时候吐气？
谢谢！ |
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e********y
发帖数: 216 | 16 发个唱得比较吓人滴. 转身之间. one-take,电脑外放跟着唱录的, 感觉嗓子没打开,
唱得晃晃悠悠
的, 音很不准, 后面唱丢了一句.
俺的原声
这个是abbado 做的后期, 比原来的好听多了. 版主把包子发给abbado吧 :) ~~
词：胤祥 等
曲：徐鸣涧
转身之间
词：胤祥 等
曲：徐鸣涧
演唱：孙欣
制作：水间音乐工坊
往昔时光已走远
我才会学着想念
平常的相见
银杏树下的誓言
刻骨铭心 可我们
渐行又渐远
一句你好和一句再见
中间是没有对白的画面
昨日依稀又重现
你站在我面前
记忆里的少年
从未改变
我迷离的双眼
昏黄了容颜
却依稀留住了 时间
你沙哑的声线
在梦醒瞬间
在我忘记之前
唤醒世界
未来好像很遥远
你是否习惯忘却
过往的片段
熙熙攘攘的世界
似水流年 可我们
只是平行线
没有相聚也没有告别
未来是 似曾相识的情节
故事已经到终点
结局不再有悬念
可是人海茫茫
难言相见
我迷离的双眼
昏黄了容颜
却依稀留住了 时间
你沙哑的声线
在梦醒瞬间
在我忘记之前
唤醒世界
就这样不知不觉
就在那转身之间
就是那过往的少年
天空依旧湛蓝
明朗如昨天
却早已错过了 遇... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 “保送来上海录像10万元，一个导师转身30万，四个导师全部转身80—120万。”日前，一份关于“好声音”的选手招募价码，在网上疯传。
甚至还有部分录音棚，挂出学员照片，称为“指定录音棚”，并推出专业培训套餐等。
昨天，《中国好声音》节目组公开回应，“正牌导演队只有三组，选拔全程不收取任何费用；恕无法做出任何承诺，比赛必须公平公正，没有捷径。”
据节目组介绍，当下诈骗方式早已走过了“中奖短信”的幼儿期：有组织冒用“好声音”导演组名义，收取300—500元的面试费；有受友台同类节目委托的中介公司在社会上放风，征集“好声音”并可同时推荐给包括《中国好声音》在内的三档音乐节目，以收取中介费。
而自封为“指定录音棚”的地方，自称拥有推荐权，收取录音费，并推出为期六个月的专业培训套餐，收取上千元的培训费；更有所谓的“圈内人”制定了详细的价目表——保送来上海录像10万元，一个导师转身30万，四个导师全部转身80—120万。
《中国好声音》宣传总监陆伟表示，去年《中国好声音》曾在部分场地和录音棚面试学员，但仅为付费租用场所，与这些场所并无合作关系，也从未授权这些场所进行所谓的招募或培训。
参与“好声音... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 7月24日晚《中国好声音》第四季第二集在浙江卫视上演。台湾阿美族选手舞思爱，在节目播出之前，就已经火爆，被誉为台湾版姚晨，因其眼大嘴大，与姚晨五官神似。当晚节目播出之时，章子怡也捧场爱人汪峰的节目，截图舞思爱的演唱画面，并@姚晨称很想你。姚晨转发之后竟调侃章子怡称希望汪峰转身。网友们也纷纷起哄称让汪峰开后门。
节目当天台湾的学员舞思爱一亮相就让观众惊呼像姚晨。其实早在节目之前，舞思爱就有台湾版姚晨之称，辨识度颇高。当她唱完一首如果没有你》唱毕，最后除周杰伦外三位导师都转身，转身之后的她连那英忍不住发问：“你不觉得她长得很像姚晨吗？”
不仅那英这么认为，在荧屏前守着爱人汪峰节目的章子怡也这么认为。仔细看节目的章子怡，也截了舞思爱演唱的画面，晒到微博上，并@姚晨称：“@姚晨 这…咋整的？太像了吧。”姚晨则转发了章子怡的微博笑称就是自己，还顺带调侃了下汪峰和章子怡两口子称：“不是像，这就是我，希望汪峰导师为我转身。”一群网友也在评论下留言起哄称：子怡娘娘帮帮忙，让汪峰给走个后门！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 ■两岁多的航航(前)生前的照片。新快报记者罗汉章/摄
■小航遗体发现处。罗汉章/摄
两岁多的航航(化名)走了。昨天上午，他的尸体被人在他家附近的菜田沟渠中发现。前天傍晚，他的奶奶带着他在附近超市玩耍，在奶奶转身的几分钟，他被人抱走。一夜之隔，他惨遭毒手。据家属说，抱走航航的是之前在附近皮革厂打工的一名19岁的工人，对方还打电话给航航的父亲，声称要10万元就能放回孩子。昨天广州警方通报，案发后，白云警方成立专案组迅速根据线索展开侦查，于昨日15时许在东莞市抓获涉案的重大嫌疑人蒙某。
转身几分钟孙子不见了
今年58岁的老余来自湖北赤壁，他在广州生活多年，儿子在白云区桃源南街开皮革加工厂有8年多。老余有两个孙女，一个8岁，一个4岁;孙子航航排行老三，今年两岁半。老余和老伴王姨平时没事就带孩子和做饭，三代同堂的生活让旁人羡慕。
前天傍晚6时许，航航吃完晚饭后，就跟着奶奶到楼下的超市玩耍。当时老余在附近卖皮包，王姨还带着孙子过去找老余，拿了10元给孙子买糖吃。“当时他顾着玩，糖都没吃完。”王姨看到孙子玩得正欢，就想先到老余那，但在转身走了一小段路后，她不放心孩子一个人，就赶紧折回超市，但此时已不... 阅读全帖 |
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h*****l
发帖数: 3857 | 20 两岁多的航航(化名)走了。昨天上午，他的尸体被人在他家附近的菜田沟渠中发现。前
天傍晚，他的奶奶带着他在附近超市玩耍，在奶奶转身的几分钟，他被人抱走。一夜之
隔，他惨遭毒手。据家属说，抱走航航的是之前在附近皮革厂打工的一名19岁的工人，
对方还打电话给航航的父亲，声称要10万元就能放回孩子。昨天广州警方通报，案发后
，白云警方成立专案组迅速根据线索展开侦查，于昨日15时许在东莞市抓获涉案的重大
嫌疑人蒙某。
转身几分钟孙子不见了
今年58岁的老余来自湖北赤壁，他在广州生活多年，儿子在白云区桃源南街开皮革加工
厂有8年多。老余有两个孙女，一个8岁，一个4岁;孙子航航排行老三，今年两岁半。老
余和老伴王姨平时没事就带孩子和做饭，三代同堂的生活让旁人羡慕。
前天傍晚6时许，航航吃完晚饭后，就跟着奶奶到楼下的超市玩耍。当时老余在附近卖
皮包，王姨还带着孙子过去找老余，拿了10元给孙子买糖吃。“当时他顾着玩，糖都没
吃完。”王姨看到孙子玩得正欢，就想先到老余那，但在转身走了一小段路后，她不放
心孩子一个人，就赶紧折回超市，但此时已不见了孩子的身影。
王姨连忙喊了多声孩子的名字，但都没有回应。老余... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 21 作者：格丘山
默认
金正恩的华丽转身演绎的这场悲喜剧，不但保住了自己的身家性命，也实实在在为朝鲜
人民争取到肉汤的历史机遇。只是，只是抛弃了中间商真的有点不厚道，中间商拿捏日
韩都没筹码了，在东北亚都失去了话语权，在世界还怎么混？还有，还有抛弃了想看笑
话的中国人民，这让我们也有点懊恼，本盼着看胖子如何从下水道像拖死狗一样拖出来
被暴扁，现在没机会了。金正恩这个败类，真是让人哭笑不得。
半岛问题突然因为金正恩的华丽转身变得有点堵心了。按我们预想的计划是，金正恩死
扛核武，特朗普死扣核武，两个刺儿头相向而行必然狭路相逢。明月夜，紫禁颠，一剑
西来，天外飞仙，寒光起舞金头落地，一尘不染，半岛只剩白茫茫一片。现在一切都变
了，金正恩这个败类，把我们的黄粱美梦给卖了。他丫的，不但卖了中国，也把中国人
民给卖了。
中国对半岛问题的态度一直都是明确的：鼓励对话无核化，不生战乱双暂停。所谓鼓励
对话，是指在有中国掌控下的鼓励对话。但金正恩明显违背了这一原则。平昌冬奥会的
朝韩热身外交把我看傻眼了，我一开始还以为朝韩突然的热络是在中国主导下的有限接
触，但当韩国特使团访问平壤受到金正恩灿烂迎接时，我突... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 22 H1B抽签落榜 语言学校帮转身分？
2013-05-28
留学生毕业后受到H1B名额限制，很多人无法留在美国。
本报记者荣筱箐纽约报道：今年H1B的抽签结果已经全部寄出，原本心存些许希望
的落榜者已于近日全部收到落榜通知，这使很多OPT即将到期的人陷入身分困境，已经
有语言学校将此视为生意良机，打出包转身分的广告招揽H1B抽签落榜者。但很多正规
学校表示，已经获得学位的留学生再来读语言学校转身分并非上策。
H1B抽签结果已经在五月中旬全部寄出，上榜者和落榜者至此已经全部收到通知。
一般来说，对没拿到H1B的本科毕业生再回学校读硕士或博士，同时转成学生身分，是
最简单和实用的保住身分的方法，但现在已近五月底，大部分大学研究生院招生已经截
止。而很多去年毕业的留学生一年的OPT实习期将在今年夏季到期，因此落榜者只剩下
一两个月的时间为自己找个出路。情急之下，很多人转向随时招生、门槛和学费又都相
对较低的英语班，希望以此转成学生身分继续留在美国。
一些中文媒体上，最近出现不具名的语言学校的广告，声称与移民局紧密联系、可
帮助各种签证人士快速签下I-20表转成F1学生身分，不限学历年龄。但很多... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 23 //昨儿写了个回复,半路网络掉线,没保存,就作罢了
//好在今天上线这部分被F到我信箱了,再贴过来
两个解决方案
如果你腰腹力量好,有一定滞空做动作能力
那么就用标准的右手投篮左转身后仰动作,右脚迈在斜后面
起跳时就腰发力,空中转身到正常投篮角度然后出手
MJ, kobe,以及几乎所有使用转身后仰跳投的nba球员,都是这个动作
如果做不到,那只能退而求其次,右脚迈到跟左脚平行的位置,但仍然两脚间有一定距离
然后起跳后仰
这样你可以很少或者不空中转身,但仍然有大部分原来动作的效果 |
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d******e
发帖数: 2541 | 24 关于武术搏击格斗中“转身旋踢”技术的看法和切磋
力刀
最近在万维“茶馆”看到很多关于武术格斗讨论的帖里，最欣赏西岸的帖。真不是奉
承拍他MP。从他对某个动作的分析，讲到不少人体生理，运动生理的道道，看得出
属于陆将官那种类型的，瞎猜是曾得到循杜大家类似家训的后人高手指教过。而且
是将现代科学结合到武术格斗中，深刻理解了其动作的涵义及其机理，不仅是知其
然而且知其所以然。非一般文盲练家子所为和所言。很有受益。
关于所附他下面帖里一句关于“转身旋踢”问题切磋一下，谈点自己的看法，也请
各位爱好者指教。
西岸写到：“转身旋踢没什么实用价值，就是在电影中好看”。确实，我同意“转
身旋踢”在电影武打中常有，非常艺术化好看过瘾，但在现代自由搏击格斗(MIXED
MARTIAL ART FIGHT或 K1功夫)比赛中很少见到有人用。可我在观看UFC冠军决战的
录像中好几次看到得胜高手这个技法的使用，而且体会感觉其很有杀伤力。“转身
旋踢”在使用中分别表现在主动进攻和防守甚至在败退中的使用。从两方面分别叙
述如下：
1.进攻：基本无人在比赛开始和中间使用这个动作，当然在于其动作幅度太大，而
高手们反应 |
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l*l
发帖数: 225 | 25 首先说, 转身我也就一般水平.
通常自由泳是前翻式. 蛙泳是手退式. 这里说我的前翻式的体会.
我以前也不会, 是在一次游泳赤里看见一个美国女孩的转身漂亮及了, 打算
学的.
细致瞧她是如何转身的, 然后自己练习, 注意, 要看的自西, 我大概看她游了20
多个来回. 也就是 20多次.
具体: 当头靠近池壁 50cm 处开始伸展上臂, 头往下扎.
注意你腿的动作, 腿要并起, 合拢, 伸直.
马上你脚会触到墙壁, 登的时候同时缓慢转身.
说起来最主要的就是: 1) 距离 2) 双臂伸直 3) 腿伸直.
我练习了上百次才最终 掌握, 也许你聪明点有个几十次就会有成效. |
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p******K
发帖数: 277 | 26 也正想问转身的问题。刚刚解决了酸鼻，但是离岸多远处开始翻身？还有个问题是，自
由泳的时候，如果在转身前没有呼气的话，转身后明显气不够长（转身的时候都喷出去
了），必须马上起身呼气，有啥办法么？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 有实力又有潜力的小孩，IM想取得好成绩，转身极其重要，特别是对短池。25Y/25M池
子的200混，或者50M池子的400混，有7次转身，有同一泳姿的衔接，也有不同泳姿的衔
接，练好非常难。就此探讨一番，抛砖引玉。
先说说通用原则。
好的touch turn的标准，应该做到：第一，到边不减速；第二，推壁而不是拉壁，不是
扶壁；第三，身体翻转的时候争取侧身，水上部分侧身，水下也侧身，侧身阻力小；第
四，会利用触壁前的身体运动趋势，赶上向上和赶上下行，都要处理得当；第五，手臂
夹头要快，夹头成流线型之前不要蹬壁发力；第六，蹬壁之后要有侧身滑行；第七，视
体力打水下蝶腿；第八，转身之后身体要适度下行。
好的flip turn的标准，我的博客里写过：http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=13997&nid=297641。除了翻转的时候在水上不侧身，其他和touch turn差不多。
然后逐个探讨。上面通用原则说的共性不再赘言，只说不同之处。
1st，fly-to-fly：最后一个stroke可以是incomplete的，所以如果离壁有点远，不要
漂；也不要... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 说句有点打击人的话，转身快天生成分更多。就像我一直说的观点，有没有潜力，看转
身。是不是进入下降期，看转身。
这和我自己的帖子有点矛盾，但也不矛盾。在队里练如果转身比较慢，这么练也不可能
一下子就转身变成强项，只是能够改善一些。
这跟4a一点关系也没有。成绩差一点的，也有相对提高成绩的需要。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 有实力又有潜力的小孩，IM想取得好成绩，转身极其重要，特别是对短池。25Y/25M池
子的200混，或者50M池子的400混，有7次转身，有同一泳姿的衔接，也有不同泳姿的衔
接，练好非常难。就此探讨一番，抛砖引玉。
先说说通用原则。
好的touch turn的标准，应该做到：第一，到边不减速；第二，推壁而不是拉壁，不是
扶壁；第三，身体翻转的时候争取侧身，水上部分侧身，水下也侧身，侧身阻力小；第
四，会利用触壁前的身体运动趋势，赶上向上和赶上下行，都要处理得当；第五，手臂
夹头要快，夹头成流线型之前不要蹬壁发力；第六，蹬壁之后要有侧身滑行；第七，视
体力打水下蝶腿；第八，转身之后身体要适度下行。
好的flip turn的标准，我的博客里写过：http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=13997&nid=297641。除了翻转的时候在水上不侧身，其他和touch turn差不多。
然后逐个探讨。上面通用原则说的共性不再赘言，只说不同之处。
1st，fly-to-fly：最后一个stroke可以是incomplete的，所以如果离壁有点远，不要
漂；也不要... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 说句有点打击人的话，转身快天生成分更多。就像我一直说的观点，有没有潜力，看转
身。是不是进入下降期，看转身。
这和我自己的帖子有点矛盾，但也不矛盾。在队里练如果转身比较慢，这么练也不可能
一下子就转身变成强项，只是能够改善一些。
这跟4a一点关系也没有。成绩差一点的，也有相对提高成绩的需要。 |
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s*********3
发帖数: 1944 | 31 再奔一首 通俗的，翻唱 电影版 《此间的少年》的片尾曲 《转身之间》
《转身之间》
往昔时光已走远 我才会学着想念 平常的相见
银杏树下的誓言 刻骨铭心 可我们 渐行又渐远
一句你好和一句再见 中间是没有对白的画面
昨日依稀又重现 你站在我面前 记忆里的少年 从未改变
我迷离的双眼 昏黄了容颜 却依稀留住了 时间
你沙哑的声线 在梦醒瞬间 在我忘记之前 唤醒世界
未来好像很遥远 你是否习惯忘却 过往的片段
熙熙攘攘的世界 似水流年 可我们 只是平行线
没有相聚也没有告别 未来是 似曾相识的情节
故事已经到终点 结局不再有悬念 可是人海茫茫 难言相见
我迷离的双眼 昏黄了容颜 却依稀留住了 时间
你沙哑的声线 在梦醒瞬间 在我忘记之前 唤醒世界
就这样不知不觉 就在那转身之间 就是那过往的少年
天空依旧湛蓝 明朗如昨天 却早已错过了 遇见
翩翩白衣少年 你在我身边 却在转身之间 消逝不见 |
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b*******8
发帖数: 104 | 32 好多人都翻唱过了，再多我一个也不多，呵呵。
https://app.box.com/s/aoh6p1kywb97j9icu1fc
这次忘了消除噪音。
转身之间
词：胤祥 等
曲：徐鸣涧
演唱：孙欣
往昔时光已走远
我才会学着想念
平常的相见
银杏树下的誓言
刻骨铭心 可我们
渐行又渐远
一句你好和一句再见
中间是没有对白的画面
昨日依稀又重现
你站在我面前
记忆里的少年
从未改变
我迷离的双眼
昏黄了容颜
却依稀留住了 时间
你沙哑的声线
在梦醒瞬间
在我忘记之前
唤醒世界
未来好像很遥远
你是否习惯忘却
过往的片段
熙熙攘攘的世界
似水流年 可我们
只是平行线
没有相聚也没有告别
未来是 似曾相识的情节
故事已经到终点
结局不再有悬念
可是人海茫茫
难言相见
我迷离的双眼
昏黄了容颜
却依稀留住了 时间
你沙哑的声线
在梦醒瞬间
在我忘记之前
唤醒世界
就这样不知不觉
就在那转身之间
就是那过往的少年
天空依旧湛蓝
明朗如昨天
却早已错过了 遇见
翩翩白衣少年
你在我身边
却在转身之间 消逝不见
翩翩白衣少年
你在我身边
却在转身之间 消逝不见 |
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z******i
发帖数: 1292 | 33 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: tingfenggu (听风谷), 信区: Love
标 题: 一转身真的可能就是一辈子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 27 02:48:49 2013, 美东)
有些事一转身就是一辈子，错过了，就是没缘分；抓住了，就是幸福。爱情的世界里总
需要有一个人主动，这不卑微，因为心中有爱。有些话现在是有机会说的，却想着以后
再说，等到你想要说的时候，可能已经没机会了。或许现在有一个人正焦急地等着你。
人生有时候，总是很讽刺。 一转身可能就是一世。 昨天还说好一辈子的，不知怎么今
天就散了。感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡。也许只是赌气，也许
只是因为小小的事。也许只是一次意见不合，也许只是一次拌嘴，也许只是一次在马路
上失散了。幻想着和好时的一个甜蜜拥抱，微笑地流着泪，那该是多美的画面啊。 没
想到的是，走在同一条街，面对面，也装作看不见对方。先是愤怒，然后犹豫，最后无
奈。 希望你很幸福，因为你已经有一个适合你的人。 希望你不幸福，因为让你幸福那
个人不是我。感觉好久好久了没有你的的消息了，即使近在咫尺。... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 9638 | 34 感谢大家参与。 我总结一下，欢迎大家添砖加瓦：
1. 大多数国人不会转身而去。
2. 一旦有转身，一般是男性。
3. 少数女性因经济，二婚， 或性也会转身。
4. 怀疑有些男子高喊让配偶离开的，是想让配偶对他做同样的事。对吗？
我觉得老美转身的比国人多， 可能与文化，经济压力有关吧。 我不想评论孰是孰非。
国人有国人的道理，洋人有洋人的逻辑。 中国国情还是不要西化的好。
另外， 本人收到本站邮件，奖励真币20新元。 正愁吃了上顿没下顿， 这点钱可以买
顿早餐了。 不过看到大家的捧场，愿将此奖转给发帖最感人的ID. 明天的早餐喝点水
就够了。LOL! |
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b*******r
发帖数: 405 | 35 距一个相关例子。
我有朋友在做社会工作实习的时候做的项目就是中国的自闭症小孩家庭。
有自闭症孩子的话，在国外一般是把小孩送到专门机构（国外的这种机构确实也比较靠
谱，父母基本能放心），父母继续过正常生活。
在中国，机构靠不住，只能自己解决。绝大多数的爸爸都撑不住，一般都是离婚重新结
婚，剩下妈妈照顾小孩。这还是自己孩子呢，何况配偶？！
所以总结的第一条肯定不对。
Aplusplus (You got me going crazy.) 于 (Wed Jan 19 23:39:12 2011, 美东) 提到:
感谢大家参与。 我总结一下，欢迎大家添砖加瓦：
1. 大多数国人不会转身而去。
2. 一旦有转身，一般是男性。
3. 少数女性因经济，二婚， 或性也会转身。
4. 怀疑有些男子高喊让配偶离开的，是想让配偶对他做同样的事。对吗？
我觉得老美转身的比国人多， 可能与文化，经济压力有关吧。 我不想评论孰是孰非。
国人有国人的道理，洋人有洋人的逻辑。 中国国情还是不要西化的好。
另外， 本人收到本站邮件，奖励真币20新元。 正愁吃了上顿没下顿， 这点钱可以买
顿早餐了。 不过看到大家的捧场，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 白静留言曝光：人生很讽刺一转身一世
在开心网日记里，前日被丈夫刺杀身亡的演员白静曾说：有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。人生有时候总是很讽刺，一转身可能就是一世，说好的永远，不知怎么的就散了。而如今，她果真转身，永远地离开了。截至昨日，酿成惨案的原因依然说法不一。
事发寓所
白静和母亲常年居住
据北京同行透露，案发时白静的家人都在现场，双方因为家庭纠纷而越吵越烈，周成海拿起刀将白静扎伤，家人拼命阻拦但是未能制止。刺杀白静后，周成海自杀身亡。白静的邻居在接受记者采访时透露，平时很少见到白静和周成海露面，白静似乎经常和母亲居住在这里，有些不知道的邻居还以为白静没结婚。
恩怨情仇
两种说法完全相反
有媒体同行跟记者透露，两年前她曾采访过白静，在问到情感隐私时，白静当时透露自己的感情生活很美满，且老公是圈外人，并不愿意曝光，“从她当时的状态来看，夫妻两人的感情应该挺不错的。”
对于夫妻两人为何在短短两年的婚姻时间内，从恩爱到怨恨直至惨案。微博目前疯传的说法是：周成海已经40多岁了，身家十多亿元，房产有十几处。对小自己很多的白静比较疼爱，白静主演的电视剧《血色湘西》... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 “背影女神” 她会为谁转身
12月23日，广西某高校一大四女生“朋克公主”，在微博上发布了一组自己的背影与南宁各大地标的合影。她在微博上说，希望在2013年至2014年的跨年之际，单身的她能够找到一个男朋友，陪她“从13走到14”。不仅“朋克公主”的原博被网转发百次，不少本土的公众账号转发量也非常可观，网友们纷纷猜测 “她会为谁转身”？
微博愿望
既是找男友也是爱南宁
25日下午，“朋克公主”本尊——小罗穿着她在微博上穿着的红色斗篷，出现在了记者面前。小罗说，网上的照片显得她“虎背熊腰”的，而且不少网友也这样说，甚至认为她是男扮女装。“其实我没有这么壮的。”小罗无奈地笑了。
小罗说，这组照片的拍摄灵感，来自于“重庆大学背影女神”。“那张照片上的女生，向后伸出手，镜头后的人也伸手拉住她，感觉很美。但我和帮我拍照的同学讨论后认为，既然是要寻找一个‘他’，那我就不能拉手，所以最终还是用了带有神秘感的背影照。”
小罗说，上个月光棍节前后，“帮室友找对象”的话题很火，并且她身边真的有一对成功了。“我的一个女生朋友，在我们的建议下发了一张自己的照片。结果我们一个已经毕业的学长对她一见钟情，两人现在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 黄渤携《心花怒放》剧组徐铮、宁浩空降好声音杨坤battle战现场
黄渤献唱《好声音3》
8月26日，中国好声音迎来史上最大牌学员——黄渤，携《心花怒放》剧组徐铮、宁浩空降好声音杨坤battle战现场。国内一线喜剧演员化身神秘学员，背对四位导师，首次被考核，一曲《爱与愁》唱罢，会有导师愿意为他转身吗？
花衬衣、吊裆裤，歪嘴笑，渤哥一如既往地吊儿郎当，为来到好声音的舞台，他苦练数日，像模像样地来了一首来自伍思凯的《爱与愁》，，虽然在音准、节拍上不如专业学员完美，但也十分动人。那投入的眼神，画面太美，小编也是醉了！在歌曲将结束时，导师那英、汪峰、杨坤相继拍下按钮，为黄渤转过身来，座椅到位的一瞬间，导师小伙伴们都惊呆了！齐秦在看到“庐山真面目”后，更是大喊“不带这样玩的，怎么会这样！”黄渤成功凭借自己的实力赢得三位导师转身，好不过瘾！接下来的导师点评环节也成为好声音史上最具槽点交谈，汪峰表示头很痛，只能哭笑不得的说“味道不大一样，跟其他选手不同”，那姐也很无奈，“我是被逼着转过来的！他的人气太高了”，小哥的调侃则比较委婉，“转过来后觉得你唱得太好了”。渤渤啊渤渤，是不是累觉不爱呢？杨坤问黄渤：... 阅读全帖 |
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c***l
发帖数: 2395 | 39 中国共产党第十七届中央委员会第五次全体会议定于今日至18日在北京召开。研究关于
制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议，是此次会议主要议程之一。
7月22日和9月28日召开的两次中共中央政治局会议，分别确定了此次会议的主要议
程和日期，并讨论了拟提请全会审议的文件。
中央全会在党的历史上通常都有重要标识意义。近年来，通过定期的政治局会议和
中央全会的平台，党先后讨论和作出了包括坚持科学发展观、加强党的执政能力建设、
构建社会主义和谐社会等一系列重大战略思想和具体决策部署。比如，十六届五中全会
的“十一五”规划建议、十六届六中全会的社会和谐部署，十七届四中全会的进一步推
进党的建设决定。
十七届五中全会有关“十二五”规划建议，将勾勒出中国未来五年经济、社会、民
主民生方面的发展路径与图景，引起各方高度关注。
9月28日召开的中央政治局会议指出，当前和今后一个时期，是全面建设小康社会
的关键时期，是深化改革开放、加快转变经济发展方式的攻坚时期。综合判断国际国内
形势，中国发展仍处于可以大有作为的重要战略机遇期，既面临难得的历史机遇，也面
对诸多可以预见和难以预见的风险挑战。
会议强调... 阅读全帖 |
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c**a
发帖数: 247 | 40 【 以下文字转载自 Accounting 讨论区 】
发信人: coda (好好学习), 信区: Accounting
标 题: I-539转身分的financial support documents的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 6 21:17:49 2010, 美东)
请问一下用I-539转身分到F1的financial support documents是不是可以直接从银行的
网站打印出来？还是一定要让银行出一封信？我记得让学校申请I-20的时候已经提交了
一份银行出的存款证明，能否把那份证明的copy件当作转身分的资金证明(时间是去年
的)？谢谢大家。 |
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c**a
发帖数: 247 | 41 【 以下文字转载自 Accounting 讨论区 】
发信人: coda (好好学习), 信区: Accounting
标 题: I-539转身分的financial support documents的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 6 21:17:49 2010, 美东)
请问一下用I-539转身分到F1的financial support documents是不是可以直接从银行的
网站打印出来？还是一定要让银行出一封信？我记得让学校申请I-20的时候已经提交了
一份银行出的存款证明，能否把那份证明的copy件当作转身分的资金证明(时间是去年
的)？谢谢大家。 |
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s*********3
发帖数: 1944 | 42 一个月前新人奔的时候， 就奔过这首 《转身之间》，得到了很多朋友的热情鼓励和诚恳建议，因此本猫下决心重录了这首歌，希望在唱功和后期上都能有所提高..
<友情提示> 个人认为第二段比较好些， 木有耐心的童鞋可以直接快进...
上次奔的《约定》， 有群众反应本猫的声音甜得发腻....伤不起啊！！！
希望这首歌能有不同的风格， 某猫的声音也是可以有深度的有木有！！！
往昔时光已走远 我才会学着想念 平常的相见
银杏树下的誓言 刻骨铭心 可我们 渐行又渐远
一句你好和一句再见 中间是没有对白的画面
昨日依稀又重现 你站在我面前 记忆里的少年 从未改变
我迷离的双眼 昏黄了容颜 却依稀留住了 时间
你沙哑的声线 在梦醒瞬间 在我忘记之前 唤醒世界
未来好像很遥远 你是否习惯忘却 过往的片段
熙熙攘攘的世界 似水流年 可我们 只是平行线
没有相聚也没有告别 未来是 似曾相识的情节
故事已经到终点 结局不再有悬念 可是人海茫茫 难言相见
我迷离的双眼 昏黄了容颜 却依稀留住了 时间
你沙哑的声线 在梦醒瞬间 在我忘记之前 唤醒世界
就这样不知不觉 就在那转身之间 就是那过往的少年
天空依旧湛蓝 明朗... 阅读全帖 |
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N*8
发帖数: 819 | 43 我自己认为关键在于后仰起跳时的调整，转身时哪只脚为轴都没关系，最后起跳时要把
力量合理地分配，两侧转身起跳脚可以不完全一样，最后把投篮的姿势调整到自己习惯
的，并且稳定性高的姿势上就可以了。每个人可能一开始对某一侧转身后仰都不是很习
惯，还是需要多练习。这门工夫习成了威力还是不小的，呵呵。熊猫哪儿去了？搞个视
频来演示一下更清楚些，我知道他可以的。 |
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i******t
发帖数: 22541 | 44 大家有没有 中封脚步转身 或者场用脚步转身的 视频图片的 教学的
我想提高一下
感觉现在的不太正统
现在往一边比较流畅 换左手投篮的时候 脚步转身不太好 |
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s*********t
发帖数: 464 | 45 在禁区那个位置，在你能先触球的前提下，能做的很多，你转身后不是直接射门还有时
间趟走，后卫有点失职啊。
我是后卫，没有先触球的把握，不会往前猛扑的，猛扑要么触球，要么有一些身体接触
，那样你的转身也不容易。
如果我面前只有你一人，我速度和转身不错，没有100%把握，我不会上抢，我就堵你出
球那一下，如果还有对方其他人，没办法了，只能上抢，身体接触肯定要有的。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 46 我觉得现在大家没有理解的地方是：
1.) 大家可以自己练练试试，你一个人练不管静止球还是自己带球，无论如何做不出一
个拉球旋转180度的动作，必然要用两个动作，不管你用脚底还是脚跟内侧还是象我用
内脚背，都不能拉球那么远。 而且你一般拉球转身都是在球速较慢比如自己带球的情
况下，并不适用于球快速过来的情况，除非你先停一下球。
2.）大家有没有用过内脚背拉球的动作，内脚背是踢球的，平时拉不动球，拉球要用脚
底或脚跟内侧。
如果你自己做不出这两个动作，在场上你就不会预期到别人会做这个动作，这个动作才
有其突然性。
我这个一次性拉球转身180度能做成是利用了球在快速滚动而且球的滚动方向跟自己跑
动方向有一定夹角的情况下； 再加上用内脚背拉球转身半径大才有其特殊的效果。 |
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