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k*w
发帖数: 2063

大傻:
反手技术[原创]
对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求
几个单一的落点，记得我１８岁那年，随着力量的增长，教练开始要求练习反手，练习
目标是：正手能够打出来的，反手几乎都要做到，经过三个月的苦练后，我真正得到了
至今还令自己骄傲的反手技术。其实没有什么神秘的，就反手技术的练习谈点个人感受：
1、反手高远：
由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要
反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力
量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式
，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球
拍，注意拇指顶出。
开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是
，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。
多做反手的力量辅助训练。
2、反手杀球：
基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
3、反手的劈杀：抽直线快球
基本方式跟反手杀球一样，只是

k*w
发帖数: 2063

就我在这里无聊，贴一篇玩玩。
惯例，学习体会：
1. 要转身，背部侧向或完全背对对手。《《《关键！
2. 引拍从胸前开始，
3. 发力和正手类似，击球瞬间握紧球拍。
4. 开始练习要从步伐和空拍开始，击球点高。
5. 反手握拍拇指在半侧面. 《《《窍门
6. 小臂挥动要快，最后拇指用力顶出。《《《发力
7. 注意跑位，太近了发不出力《《《《《很要紧

受：

【在 k*w 的大作中提到】

: 大傻:
: 反手技术[原创]
: 对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求
: 几个单一的落点，记得我１８岁那年，随着力量的增长，教练开始要求练习反手，练习
: 目标是：正手能够打出来的，反手几乎都要做到，经过三个月的苦练后，我真正得到了
: 至今还令自己骄傲的反手技术。其实没有什么神秘的，就反手技术的练习谈点个人感受：
: 1、反手高远：
: 由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要
: 反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力
: 量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式

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