M*****N
发帖数: 1466 | 1 很影响打球的发挥和兴趣
大家有好建议没有？
谢谢 |
y*w
发帖数: 277 | 2 戴上护膝，有帮助。
【在 M*****N 的大作中提到】
: 很影响打球的发挥和兴趣
: 大家有好建议没有？
: 谢谢
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M*****N
发帖数: 1466 | 3 戴着
还是酸软无力
护膝根本就不敢摘
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 y*w 的大作中提到】
: 戴上护膝，有帮助。
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y*w
发帖数: 277 | 4 我一直在用 glucosamine，也不知道真管用。
【在 M*****N 的大作中提到】
: 戴着
: 还是酸软无力
: 护膝根本就不敢摘
:
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f*****i
发帖数: 717 | 5 基本上不喝牛奶的， 还想打羽毛球的人， 30岁以后就要开始补钙。否则膝盖会有或轻
或重的问题。
你的情况就是缺钙。 |
e****f
发帖数: 3393 | 6 1.加强营养，补钙补etc。
2.加强大腿肌肉力量练习，国家队常用的静蹲练习很有效果，但关键要坚持，坚持两三
周就会看到效果。
3.避免在硬地打球和跳跃，伤膝盖。
【在 M*****N 的大作中提到】
: 很影响打球的发挥和兴趣
: 大家有好建议没有？
: 谢谢
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M*****N
发帖数: 1466 | 7 看来真需要补钙
谢谢 还有楼上
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【在 e****f 的大作中提到】
: 1.加强营养，补钙补etc。
: 2.加强大腿肌肉力量练习，国家队常用的静蹲练习很有效果，但关键要坚持，坚持两三
: 周就会看到效果。
: 3.避免在硬地打球和跳跃，伤膝盖。
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d*******g
发帖数: 8992 | 8 加强核心力量的练习，做做深蹲什么的吧
其实我觉得所有人都应该练一练，专业也要练这些的，有帮助。 |
