r*******n
发帖数: 3020 | 1 周末打球扭到腰了， 不厉害， 觉得没事，昨晚又去打球了，
现在隐隐有痛感。
各位有什么建议，多谢 |
m**********a
发帖数: 10817 | |
d******n
发帖数: 384 | 3 休息到位，这个可大可小，好多人就是小伤不歇搞成腰椎间盘突出的
【在 r*******n 的大作中提到】
: 周末打球扭到腰了， 不厉害， 觉得没事，昨晚又去打球了，
: 现在隐隐有痛感。
: 各位有什么建议，多谢
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o**4
发帖数: 35028 | |
t**********6
发帖数: 565 | 5 这个一定要近期 不 打球。 腰伤恢复起来很慢，我吃过亏的，游泳会有帮助。
【在 r*******n 的大作中提到】
: 周末打球扭到腰了， 不厉害， 觉得没事，昨晚又去打球了，
: 现在隐隐有痛感。
: 各位有什么建议，多谢
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r*******n
发帖数: 3020 | 6 got it!
it is better this morning.
【在 t**********6 的大作中提到】
: 这个一定要近期 不 打球。 腰伤恢复起来很慢，我吃过亏的，游泳会有帮助。
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M**********r
发帖数: 40 | 7 休息三月等好全。。
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: 周末打球扭到腰了， 不厉害， 觉得没事，昨晚又去打球了，
: 现在隐隐有痛感。
: 各位有什么建议，多谢
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w******t
发帖数: 16937 | 8 注意继续静养。
睡硬板床
got it! it is better this morning.
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【在 r*******n 的大作中提到】
: got it!
: it is better this morning.
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M*4
发帖数: 2937 | 9 扭（闪）腰，我姥爷曾经说过一个办法，老人家在世时干了一辈子搬运运输，见得腰伤
多了去了。扭到之后，当时立刻自己在地上打滚，其实想想就是帮助腰部肌肉放松下来
，如果再找个单杠门框什么的自己牵引一下，就更好了。当然，冷敷也是需要的。
像你这个已经伤了一段时间的只有静养，每天还要拉伸。以后再运动也一定要注意热身
加拉伸。
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: 现在隐隐有痛感。
: 各位有什么建议，多谢
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A*****1
发帖数: 1029 | 10 给扭腰队投简历
【在 r*******n 的大作中提到】
: 周末打球扭到腰了， 不厉害， 觉得没事，昨晚又去打球了，
: 现在隐隐有痛感。
: 各位有什么建议，多谢
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