c********2 发帖数: 94 | 1 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~ |
s*******8 发帖数: 12734 | |
c********2 发帖数: 94 | 3 o(╯□╰)o 是不吃的太多了~
【在 s*******8 的大作中提到】 : 我老每天晚上60个仰卧起坐。 : 收效甚微。
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s*******8 发帖数: 12734 | 4 我老每天乱吃东西,一到晚上,就喜欢吃点小零食。
看着年轻人蓬勃发展,小MM花枝招展,感叹人生短暂啊。
现在小MM一个比一个漂亮,特别是国内刚来的。
【在 c********2 的大作中提到】 : o(╯□╰)o 是不吃的太多了~
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c********2 发帖数: 94 | 5 不可以这样哦~不能让一身肉蹉跎了咱的美好岁月~
【在 s*******8 的大作中提到】 : 我老每天乱吃东西,一到晚上,就喜欢吃点小零食。 : 看着年轻人蓬勃发展,小MM花枝招展,感叹人生短暂啊。 : 现在小MM一个比一个漂亮,特别是国内刚来的。
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h*********z 发帖数: 770 | 6 怎么减,怎么监督哈?
偶冬天不努力,春天已经徒伤悲咯,愤懑,偶要咆哮~~~
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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a*****k 发帖数: 704 | 7 I'm in
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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s*******e 发帖数: 15758 | |
c********2 发帖数: 94 | 9 有2名同学in了哦~
可以大体说一下你们比较喜欢的运动啦,希望在什么时间活动啦~ |
a*****k 发帖数: 704 | 10 周一到周5早8点到晚7点。。。
的时候不行。
因为要上班。
【在 c********2 的大作中提到】 : 有2名同学in了哦~ : 可以大体说一下你们比较喜欢的运动啦,希望在什么时间活动啦~
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j**********9 发帖数: 5431 | 11 I like working out by my own schedule.
Cordinating with the other people could make me give up the idea of
excercise. |
f******y 发帖数: 2971 | 12 in
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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c********2 发帖数: 94 | 13 (╯﹏╰)b...
【在 j**********9 的大作中提到】 : I like working out by my own schedule. : Cordinating with the other people could make me give up the idea of : excercise.
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s*******8 发帖数: 12734 | 14 本来目的是长肌肉,肚子看上去硬硬的。
现在是原来一坨肉,变成了2陀,肚子中间的1/3处出了一条线,我觉得比以前更难看。
【在 c********2 的大作中提到】 : 不可以这样哦~不能让一身肉蹉跎了咱的美好岁月~
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r********g 发帖数: 1351 | 15 我觉得最重要的是要控制食欲。。。
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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f*****1 发帖数: 295 | |
h*********z 发帖数: 770 | 17 周末试了一个新东东玩,zumba
跳得我大汗淋漓的,挺消耗,mm可以试试看~~~
【在 c********2 的大作中提到】 : 有2名同学in了哦~ : 可以大体说一下你们比较喜欢的运动啦,希望在什么时间活动啦~
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h*********z 发帖数: 770 | 18 打倒穿0号裤子的胖子~~~
【在 f*****1 的大作中提到】 : 我是胖子
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f*****1 发帖数: 295 | 19 为什么要打倒我为什么要打倒我
我很有诚意的一起来瘦身的。尽管我瘦不下去。
【在 h*********z 的大作中提到】 : 打倒穿0号裤子的胖子~~~
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A*******e 发帖数: 4024 | 20 hu bian pao bu?
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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d*****a 发帖数: 3983 | 21 好啊好啊,你们的组织在哪里?
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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d*****a 发帖数: 3983 | 22 以前一个朋友跟我说每天100个仰卧起坐保证没有小肚子,
我一天都没做完就放弃了,:(
【在 s*******8 的大作中提到】 : 我老每天晚上60个仰卧起坐。 : 收效甚微。
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A*******e 发帖数: 4024 | 23 If you only do this, the only outcome is you got a big pad of "wu hua rou"
in the near future.
【在 d*****a 的大作中提到】 : 以前一个朋友跟我说每天100个仰卧起坐保证没有小肚子, : 我一天都没做完就放弃了,:(
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d*****a 发帖数: 3983 | 24 呃? 啥意思啊? 做仰卧起坐不对么?
那谁能给说说怎么瘦身啊.
结婚前体重不到100磅,俩宝生完将近150,
净增率50%,这日子没法过了,:(
【在 A*******e 的大作中提到】 : If you only do this, the only outcome is you got a big pad of "wu hua rou" : in the near future.
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A*******e 发帖数: 4024 | 25 光做仰卧起坐只会增加肌肉,不会减脂。要减脂首先要有氧。
【在 d*****a 的大作中提到】 : 呃? 啥意思啊? 做仰卧起坐不对么? : 那谁能给说说怎么瘦身啊. : 结婚前体重不到100磅,俩宝生完将近150, : 净增率50%,这日子没法过了,:(
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d*****a 发帖数: 3983 | 26 您老这理论太高深了,简单点说,
就说做啥运动能减肥?最好是减肚肚的.
谢了先.
【在 A*******e 的大作中提到】 : 光做仰卧起坐只会增加肌肉,不会减脂。要减脂首先要有氧。
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n***r 发帖数: 508 | |
A*******e 发帖数: 4024 | 28 晕。
减脂需要消耗脂肪,可以跑步,30分钟以上,必须。另外,如果你想效率更高,可以先
做一些器械。
如果你想效率再高一些,可以负点重,比如我会拿两个3磅的哑铃跑步。
建议一步一步来,面得负荷太大会伤身体。
【在 d*****a 的大作中提到】 : 您老这理论太高深了,简单点说, : 就说做啥运动能减肥?最好是减肚肚的. : 谢了先.
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d*****a 发帖数: 3983 | 29 拿着哑铃跑步?在大街上?怕怕……
在fitness的跑步机上怎么拿哑铃?
哪个器械最适合肚肚?
曾经花了半个多小时在fitness里面挨个试了器械,
没看到合适的减肚肚的,
看到一个画了腹部的,摸了一会,觉得好像还是练肌肉的。:(
跟着fitness里面的cycle课上了十分钟就差点断气,
跟着bootcamp课蹦了几次,觉得没什么效果,放弃了。
小小声的问一句,要多久才会有效果啊?
看网上新闻那些女明星们产后瘦身咋那么快呢。:(
【在 A*******e 的大作中提到】 : 晕。 : 减脂需要消耗脂肪,可以跑步,30分钟以上,必须。另外,如果你想效率更高,可以先 : 做一些器械。 : 如果你想效率再高一些,可以负点重,比如我会拿两个3磅的哑铃跑步。 : 建议一步一步来,面得负荷太大会伤身体。
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h*********z 发帖数: 770 | 30 少吃+运动(坚持)啊~~~(人家,@@)
【在 d*****a 的大作中提到】 : 拿着哑铃跑步?在大街上?怕怕…… : 在fitness的跑步机上怎么拿哑铃? : 哪个器械最适合肚肚? : 曾经花了半个多小时在fitness里面挨个试了器械, : 没看到合适的减肚肚的, : 看到一个画了腹部的,摸了一会,觉得好像还是练肌肉的。:( : 跟着fitness里面的cycle课上了十分钟就差点断气, : 跟着bootcamp课蹦了几次,觉得没什么效果,放弃了。 : 小小声的问一句,要多久才会有效果啊? : 看网上新闻那些女明星们产后瘦身咋那么快呢。:(
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f*****1 发帖数: 295 | 31 拿着哑铃跑步的做法是不可取的。跑步杂志上说的。会打乱跑步节奏。
如果一定要拿哑铃的话,就快走代替跑步吧。 |
A*******e 发帖数: 4024 | 32 我这里之说运动减肥,运动减肥贵在坚持。
在treadmill上你一样可以拿哑铃阿,跑慢点儿就好啦。
一般来说3个月吧,会有些效果。不一定。
对了,如果结合吃就事半功倍了。这个讲起来就多了。你到减肥版去考察一下好了。
【在 d*****a 的大作中提到】 : 拿着哑铃跑步?在大街上?怕怕…… : 在fitness的跑步机上怎么拿哑铃? : 哪个器械最适合肚肚? : 曾经花了半个多小时在fitness里面挨个试了器械, : 没看到合适的减肚肚的, : 看到一个画了腹部的,摸了一会,觉得好像还是练肌肉的。:( : 跟着fitness里面的cycle课上了十分钟就差点断气, : 跟着bootcamp课蹦了几次,觉得没什么效果,放弃了。 : 小小声的问一句,要多久才会有效果啊? : 看网上新闻那些女明星们产后瘦身咋那么快呢。:(
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A*******e 发帖数: 4024 | 33 这个主要看你能不能handle吧,一下子上大重量肯定歇菜阿。
【在 f*****1 的大作中提到】 : 拿着哑铃跑步的做法是不可取的。跑步杂志上说的。会打乱跑步节奏。 : 如果一定要拿哑铃的话,就快走代替跑步吧。
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c********2 发帖数: 94 | 34 木有想到啊木有想到啊,大家对瘦身这么有热情。之前一位哥提议说湖边跑步我觉得还
是不错的,我是不太喜欢在室内做重训,觉得有点闷哦。或者我们也可以一起去打球,
网球羽毛球壁球乒乓球啥球都可以呀。 |
f*****1 发帖数: 295 | 35 多大重量都是不推荐的。这是错误的方法。不是我说的。
【在 A*******e 的大作中提到】 : 这个主要看你能不能handle吧,一下子上大重量肯定歇菜阿。
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a********l 发帖数: 980 | 36 In.
Having made resolution millions of times,
and then gave up millions of times... |
f*****1 发帖数: 295 | 37 湖边跑步,问题是你能跑多远呢。每天都能去吗。至少一个礼拜要去3次。
打几次球也瘦不了什么身。瘦身都在自己。也没什么难的。
【在 c********2 的大作中提到】 : 木有想到啊木有想到啊,大家对瘦身这么有热情。之前一位哥提议说湖边跑步我觉得还 : 是不错的,我是不太喜欢在室内做重训,觉得有点闷哦。或者我们也可以一起去打球, : 网球羽毛球壁球乒乓球啥球都可以呀。
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A*******e 发帖数: 4024 | 38 Ok, that's fine.
【在 f*****1 的大作中提到】 : 多大重量都是不推荐的。这是错误的方法。不是我说的。
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C***t 发帖数: 10731 | 39 每天cardio 至少一小时
其实游泳最好 椭圆机爬楼机跑步机都行 但是跑步impact比较大 加incline走比较好
仰我起做什么的 是打篮球的人的大忌... |
s*******e 发帖数: 15758 | 40 Why?
【在 C***t 的大作中提到】 : 每天cardio 至少一小时 : 其实游泳最好 椭圆机爬楼机跑步机都行 但是跑步impact比较大 加incline走比较好 : 仰我起做什么的 是打篮球的人的大忌...
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C*****3 发帖数: 4215 | 41 mm 做yoga吗?我想找个伴
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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C***t 发帖数: 10731 | 42 伤背阿
【在 s*******e 的大作中提到】 : Why?
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s*******e 发帖数: 15758 | 43 伤你个head
就是懒好不好?
就想某人说跑步伤膝盖是一样的
【在 C***t 的大作中提到】 : 伤背阿
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c********2 发帖数: 94 | 44 这么说你有成功的经验?
【在 f*****1 的大作中提到】 : 湖边跑步,问题是你能跑多远呢。每天都能去吗。至少一个礼拜要去3次。 : 打几次球也瘦不了什么身。瘦身都在自己。也没什么难的。
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j**********9 发帖数: 5431 | 45 大运动量跑步,时间久了,再没有很好的跑鞋,是会伤的呀
仰卧应该不伤背的,我5min abs做了3个多月了,腰一点事都没有。这个要谢谢SS的推荐。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 伤你个head : 就是懒好不好? : 就想某人说跑步伤膝盖是一样的
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f*****1 发帖数: 295 | 46 偶尔的一起找人运动跑步打球就像娱乐,如同和人一起打牌下棋一样。
可是如果要每天都按时按点的约一个人去食堂吃饭,天天如此,恐怕比独自行动更难坚
持吧。
而且大家的水平也有差别。有的人连一个小时都跑不下来,那约着去湖边跑干嘛呢,时
间都用在路上了。
真的减肥是自己长期独自的工作。除了和那个天天和你一个锅里吃饭的人有关外,和其
他人无关。饮食和运动都是每天生活的一部分,如同洗澡一样。daily routine,每天
都做,很多时候有点枯燥和乏味,可是,还是得做。
【在 c********2 的大作中提到】 : 这么说你有成功的经验?
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a********l 发帖数: 980 | 47 听说在跑步机上跑会伤膝关节,原来是借口啊。。。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 伤你个head : 就是懒好不好? : 就想某人说跑步伤膝盖是一样的
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c********2 发帖数: 94 | 48 mm一语中的了,我就是坚持不下来才想大家一起监督。运动还好说,自己一个人的时候
特别喜欢吃各种
各样东西,今天晚上就吃了红烧肉(╯﹏╰)b
【在 f*****1 的大作中提到】 : 偶尔的一起找人运动跑步打球就像娱乐,如同和人一起打牌下棋一样。 : 可是如果要每天都按时按点的约一个人去食堂吃饭,天天如此,恐怕比独自行动更难坚 : 持吧。 : 而且大家的水平也有差别。有的人连一个小时都跑不下来,那约着去湖边跑干嘛呢,时 : 间都用在路上了。 : 真的减肥是自己长期独自的工作。除了和那个天天和你一个锅里吃饭的人有关外,和其 : 他人无关。饮食和运动都是每天生活的一部分,如同洗澡一样。daily routine,每天 : 都做,很多时候有点枯燥和乏味,可是,还是得做。
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f*****1 发帖数: 295 | 49 红烧肉也不是毒药绝对不能吃。什么东西都要把握量和度。
“自己一个人的时候”,要减肥,还会做红烧肉?或者不是你做的,家人做了,你忍不
住吃?
要减肥首先控制饮食,生活有规律。每餐都要按时按量的吃。每餐400大卡。 |
c********2 发帖数: 94 | 50 我一情绪不高就想吃,一吃就长肉,一长肉就情绪不高o(╯□╰)o
【在 f*****1 的大作中提到】 : 红烧肉也不是毒药绝对不能吃。什么东西都要把握量和度。 : “自己一个人的时候”,要减肥,还会做红烧肉?或者不是你做的,家人做了,你忍不 : 住吃? : 要减肥首先控制饮食,生活有规律。每餐都要按时按量的吃。每餐400大卡。
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A*******e 发帖数: 4024 | 51 说得好!!虽然俺不同意你的不能拿哑铃跑步,不过这个说得8错,赞,哈
【在 f*****1 的大作中提到】 : 偶尔的一起找人运动跑步打球就像娱乐,如同和人一起打牌下棋一样。 : 可是如果要每天都按时按点的约一个人去食堂吃饭,天天如此,恐怕比独自行动更难坚 : 持吧。 : 而且大家的水平也有差别。有的人连一个小时都跑不下来,那约着去湖边跑干嘛呢,时 : 间都用在路上了。 : 真的减肥是自己长期独自的工作。除了和那个天天和你一个锅里吃饭的人有关外,和其 : 他人无关。饮食和运动都是每天生活的一部分,如同洗澡一样。daily routine,每天 : 都做,很多时候有点枯燥和乏味,可是,还是得做。
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f*****1 发帖数: 295 | 52 不能拿哑铃跑步不是我说的,真的不是。是跑步杂志上说的。
【在 A*******e 的大作中提到】 : 说得好!!虽然俺不同意你的不能拿哑铃跑步,不过这个说得8错,赞,哈
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f*****1 发帖数: 295 | 53 可以拿其他物质享受代替吃啊。比如shopping,比如message。
【在 c********2 的大作中提到】 : 我一情绪不高就想吃,一吃就长肉,一长肉就情绪不高o(╯□╰)o
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l*****n 发帖数: 2446 | 54 我最近回归瑜伽了。
美女你都在哪里练瑜伽?
【在 C*****3 的大作中提到】 : mm 做yoga吗?我想找个伴
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s*******8 发帖数: 12734 | 55 跑步是伤膝盖的。
跑鞋的一个关键点是缓冲。
登山也伤膝盖,以前领队带我们,不戴护膝的他不带的。以前一起去的一个朋友半途居
然不行了,下了半山腰打车回家了。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 伤你个head : 就是懒好不好? : 就想某人说跑步伤膝盖是一样的
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A*******e 发帖数: 4024 | 56 As I said, that's fine, ha.
【在 f*****1 的大作中提到】 : 不能拿哑铃跑步不是我说的,真的不是。是跑步杂志上说的。
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b*********m 发帖数: 3745 | 57 Yoga made me want to throw up sometimes... i don't know why :(
【在 l*****n 的大作中提到】 : 我最近回归瑜伽了。 : 美女你都在哪里练瑜伽?
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p**********9 发帖数: 3463 | 58 要互相监督的瘦身没法成功的。当有一天,你发现你吃第二块红烧肉时感到guilty, 然
后扔掉它,那么,恭喜你。
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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b*********m 发帖数: 3745 | 59 我练瑜伽老感觉想吐,有人有类似经历么?
【在 l*****n 的大作中提到】 : 我最近回归瑜伽了。 : 美女你都在哪里练瑜伽?
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a*******1 发帖数: 72 | 60 看到很多不科学的建议,乱练是达不到效果的。还是加入俱乐部,请个私人教练学学知
识,测量身体状况,科学的练才能事半功倍。有没有人想加入Bloomingdale lifetime
fitness 的?我和老公找partner请教练好省点钱。俱乐部月费59,2人109.教练每小时
79.2人59each。 |
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C***1 发帖数: 2264 | 61 要减肥,有氧加饮食。再加力量练体形和增加新陈代谢。
【在 c********2 的大作中提到】 : 夏天要来了,正在瘦身减肥,有人要加入吗,可以一起运动互相监督哦~
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p*****m 发帖数: 303 | 62 不会吧,连数量都惊人的一致。。。
我前段时间每天晚上也这么干,结果增肥了。。。
最近2周在gym里开发出神奇的运动项目,2周减掉了3公斤。
【在 s*******8 的大作中提到】 : 我老每天晚上60个仰卧起坐。 : 收效甚微。
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s*******e 发帖数: 15758 | 63 什么神奇运动项目?
【在 p*****m 的大作中提到】 : 不会吧,连数量都惊人的一致。。。 : 我前段时间每天晚上也这么干,结果增肥了。。。 : 最近2周在gym里开发出神奇的运动项目,2周减掉了3公斤。
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p*****m 发帖数: 303 | 64 10个包子先
【在 s*******e 的大作中提到】 : 什么神奇运动项目?
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s*******e 发帖数: 15758 | 65 哦?我的方法瘦更多为什么要跟你买?我好心帮其他人问的!
【在 p*****m 的大作中提到】 : 10个包子先
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p*****m 发帖数: 303 | 66 真扣。。。那你就接着胖着吧
【在 s*******e 的大作中提到】 : 哦?我的方法瘦更多为什么要跟你买?我好心帮其他人问的!
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s*******e 发帖数: 15758 | 67 那我也祝你只瘦下半身
【在 p*****m 的大作中提到】 : 真扣。。。那你就接着胖着吧
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p*****m 发帖数: 303 | 68 你上半身扁,下半身粗
【在 s*******e 的大作中提到】 : 那我也祝你只瘦下半身
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s*******e 发帖数: 15758 | 69 你下面没了
【在 p*****m 的大作中提到】 : 你上半身扁,下半身粗
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p*****m 发帖数: 303 | 70 羡慕,妒忌,恨。。。
你老公不举,你就跑到这里攻击别的男人,你真可怜。。。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 你下面没了
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s*******e 发帖数: 15758 | 71 哦?你是男人?
那对不起哦,不小心戳到你痛处了吧,我是无心的哦!
【在 p*****m 的大作中提到】 : 羡慕,妒忌,恨。。。 : 你老公不举,你就跑到这里攻击别的男人,你真可怜。。。
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p*****m 发帖数: 303 | 72 我是不是男人不重要,关键你缺少正常人的生活,激素分泌失调,心理发生了逆转,这
需要及早治疗的。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 哦?你是男人? : 那对不起哦,不小心戳到你痛处了吧,我是无心的哦!
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s*******e 发帖数: 15758 | 73 嗯,真的不重要,反正是也不象
【在 p*****m 的大作中提到】 : 我是不是男人不重要,关键你缺少正常人的生活,激素分泌失调,心理发生了逆转,这 : 需要及早治疗的。
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p*****m 发帖数: 303 | 74 你快去看病吧,不要天天以网消愁,每天把废话重复1000遍,根本没有人看。
我是看你可怜,才把实话告诉你的
【在 s*******e 的大作中提到】 : 嗯,真的不重要,反正是也不象
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s*******e 发帖数: 15758 | 75 你连“重复”的意思都似乎不懂,你比较需要看病,治好了你的脑残,说不定连不举也
一起治愈了。
红楼专家门诊,节假日不休息哦
【在 p*****m 的大作中提到】 : 你快去看病吧,不要天天以网消愁,每天把废话重复1000遍,根本没有人看。 : 我是看你可怜,才把实话告诉你的
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p*****m 发帖数: 303 | 76 哦,原来你喜欢去红楼看赤脚医生哦,怪不得你现在病的这么重,内分泌失调大脑伤残
小脑偏瘫综合症,真可怜啊。你来我这里吧,我有神奇的药方可以治你的病哦。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 你连“重复”的意思都似乎不懂,你比较需要看病,治好了你的脑残,说不定连不举也 : 一起治愈了。 : 红楼专家门诊,节假日不休息哦
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p*****m 发帖数: 303 | 77 声明一下,我不是你老公,所以跟不举没有关系啊,哈哈哈
【在 s*******e 的大作中提到】 : 你连“重复”的意思都似乎不懂,你比较需要看病,治好了你的脑残,说不定连不举也 : 一起治愈了。 : 红楼专家门诊,节假日不休息哦
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s*******e 发帖数: 15758 | 78 你需要对我声明你不是我老公????
既然你都承认和表演了脑残,你举不举的还真没有关系
你去做鸭人家也要健康证明的。
【在 p*****m 的大作中提到】 : 声明一下,我不是你老公,所以跟不举没有关系啊,哈哈哈
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s*******e 发帖数: 15758 | 79 另外我对你的逻辑能力实在深感抱歉
继续跟你吵下去,我都觉得索然无味
让我最后祝你出门被车撞死结束这个争吵吧。
【在 p*****m 的大作中提到】 : 声明一下,我不是你老公,所以跟不举没有关系啊,哈哈哈
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p*****m 发帖数: 303 | 80 你真的是内分泌失调脑残综合症了,完全逻辑混乱。
“我不是你老公,所以跟不举没有关系”的等价命题是“不举的是你老公”,这个当然
要声明的了,你的明白?
你现在这个上扁下粗的样子,免费做鸡都没有人要,真可怜啊!!!你到我这里来,我
给你治一治吧。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 你需要对我声明你不是我老公???? : 既然你都承认和表演了脑残,你举不举的还真没有关系 : 你去做鸭人家也要健康证明的。
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p*****m 发帖数: 303 | 81 你说完这最后一句话,就羞愧自尽了吧,哈哈哈,这世界从此就清净了,感谢你为人类
做出的贡献啊
【在 s*******e 的大作中提到】 : 另外我对你的逻辑能力实在深感抱歉 : 继续跟你吵下去,我都觉得索然无味 : 让我最后祝你出门被车撞死结束这个争吵吧。
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