w*s
发帖数: 7227 | 1 老汉的问题以前提过，15年来便秘引起的问题痛苦不堪。
希望大家再次为我出谋划策，同时借光后人，引以为鉴。
1。吃得少。来美国这些年，挣钱辛苦，什么都省，吃上面也是。
以前早饭吃得少，上午饿得口干口苦。
时间上平时太忙，不愿多烧，而自己烧的口味又不好。
在国内就不一样，毕竟蔬菜多，我特别喜欢豆芽，丝瓜，冬瓜，这里就不好买。
2。缺乏锻炼。这么多年来，打餐馆不停走动的那几年一点问题没有。
一做软件工作，每年便秘引起的痔疮出血总要几次。
但一家老小要我养活，也不太可能去打餐馆。
3。喝水不够，周末忙来忙去不喝足水，增加了发作的机率。
目前我的策略是，
早上很快喝完40oz的温热水，加点蜂蜜。
出去走20分钟。一般走完就感觉得出水已经到达肛门，
回来拉一下。
然后1杯纤维素，保证第2天体内的水分不会流失。
上班时不时喝点水。
总结一下工作原理，
以纤维素封住肠道末端，从上面大量注水，让整个肠道有水分，软化大便。
问题是，早上喝这么多水，这么辛苦才能勉强维持，以后年纪更大了怎么办？
人生的辛苦，莫过于此。
大家请接着帮我参谋参谋，平时保健上还有什么更好的方法。 |
L*D
发帖数: 3966 | 2 以前问过？难道是王小石的马甲？
你答一下十问吧。 |
w*s
发帖数: 7227 | 3 是啊，版主您好，我是小石，以前那个id有些熟人知道了，所以。。。
中医说我脾虚气虚，但吃完中药也没太多变化。
【在 L*D 的大作中提到】
: 以前问过？难道是王小石的马甲？
: 你答一下十问吧。
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L*D
发帖数: 3966 | 4 老玩童在教大家打坐，你也学学？
http://www.mitbbs.com/article_t/ChineseMed/12624375.html
【在 w*s 的大作中提到】
: 是啊，版主您好，我是小石，以前那个id有些熟人知道了，所以。。。
: 中医说我脾虚气虚，但吃完中药也没太多变化。
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p****y
发帖数: 23737 | 5 1。运动量少了点，强度也低，如果可以改成每天慢跑40分钟-1小时，
排便的效果会更佳。很多人反映，只要跑步，就很有便意，会把肚里
的多余物排掉。
2。多吃新鲜青菜，水果，红薯尤佳。新鲜柠檬水的排便效果非常好。
【在 w*s 的大作中提到】
: 老汉的问题以前提过，15年来便秘引起的问题痛苦不堪。
: 希望大家再次为我出谋划策，同时借光后人，引以为鉴。
: 1。吃得少。来美国这些年，挣钱辛苦，什么都省，吃上面也是。
: 以前早饭吃得少，上午饿得口干口苦。
: 时间上平时太忙，不愿多烧，而自己烧的口味又不好。
: 在国内就不一样，毕竟蔬菜多，我特别喜欢豆芽，丝瓜，冬瓜，这里就不好买。
: 2。缺乏锻炼。这么多年来，打餐馆不停走动的那几年一点问题没有。
: 一做软件工作，每年便秘引起的痔疮出血总要几次。
: 但一家老小要我养活，也不太可能去打餐馆。
: 3。喝水不够，周末忙来忙去不喝足水，增加了发作的机率。
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w*s
发帖数: 7227 | 6 谢谢，的确运动量小了，但我膝盖伤过，只能走路。
刚买了个乒乓球桌，每晚打上30分钟，感觉不错。
这几年去迪士尼玩，每天走不停，于是非常好拉。打餐馆也是一样，能感觉到那里的
血管流通顺畅。
问题是现在的软件工作大多压力很大，忙个不停。我痔疮开过刀，坐久那伤口处当然血
管淤塞。
还有个问题，人老了后怎么办？跑不动了。这个问题我最担心。
【在 p****y 的大作中提到】
: 1。运动量少了点，强度也低，如果可以改成每天慢跑40分钟-1小时，
: 排便的效果会更佳。很多人反映，只要跑步，就很有便意，会把肚里
: 的多余物排掉。
: 2。多吃新鲜青菜，水果，红薯尤佳。新鲜柠檬水的排便效果非常好。
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p****y
发帖数: 23737 | 7 活到老，走到老啊，要相信自己有这个能力，锻炼身体，注意养生，能办到的。
不能跑步，那就走路最少走40分钟，还可以学太极、瑜伽，或其它你感兴趣的运动，
坚持每天运动。运动还可以有效地舒缓压力，让人心情愉快。
【在 w*s 的大作中提到】
: 谢谢，的确运动量小了，但我膝盖伤过，只能走路。
: 刚买了个乒乓球桌，每晚打上30分钟，感觉不错。
: 这几年去迪士尼玩，每天走不停，于是非常好拉。打餐馆也是一样，能感觉到那里的
: 血管流通顺畅。
: 问题是现在的软件工作大多压力很大，忙个不停。我痔疮开过刀，坐久那伤口处当然血
: 管淤塞。
: 还有个问题，人老了后怎么办？跑不动了。这个问题我最担心。
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n*p
发帖数: 1253 | 8 王小石?
便秘不能光盯着肠子做文章呀. 你以前答过十问没?
【在 w*s 的大作中提到】
: 老汉的问题以前提过，15年来便秘引起的问题痛苦不堪。
: 希望大家再次为我出谋划策，同时借光后人，引以为鉴。
: 1。吃得少。来美国这些年，挣钱辛苦，什么都省，吃上面也是。
: 以前早饭吃得少，上午饿得口干口苦。
: 时间上平时太忙，不愿多烧，而自己烧的口味又不好。
: 在国内就不一样，毕竟蔬菜多，我特别喜欢豆芽，丝瓜，冬瓜，这里就不好买。
: 2。缺乏锻炼。这么多年来，打餐馆不停走动的那几年一点问题没有。
: 一做软件工作，每年便秘引起的痔疮出血总要几次。
: 但一家老小要我养活，也不太可能去打餐馆。
: 3。喝水不够，周末忙来忙去不喝足水，增加了发作的机率。
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Q****g
发帖数: 957 | 9 说的对，头痛医头脚痛医脚，怎么能解决问题。
【在 n*p 的大作中提到】
: 王小石?
: 便秘不能光盯着肠子做文章呀. 你以前答过十问没?
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w*s
发帖数: 7227 | 10 中医说我脾虚气虚，但吃完中药也没太多变化。
所以现在顿顿吃马铃薯。
【在 n*p 的大作中提到】
: 王小石?
: 便秘不能光盯着肠子做文章呀. 你以前答过十问没?
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w*s
发帖数: 7227 | 11 老顽童上次还有很多人帮我诊断过一次了，至少现在肛裂基本不发作了。
如果心情格外轻松，的确是一点便秘也没有，几个月前有过2次。
但人在尘世，忧患不少，尤其我那个痔疮有7~8年了。
真希望哪次发达了，就不去坐办公室，天天打餐馆。
【在 Q****g 的大作中提到】
: 说的对，头痛医头脚痛医脚，怎么能解决问题。
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n*p
发帖数: 1253 | 12 马铃薯治疗脾虚?
你试试俱乐部里帖的那个南怀瑾的贴脐方, 挺不错的.
【在 w*s 的大作中提到】
: 中医说我脾虚气虚，但吃完中药也没太多变化。
: 所以现在顿顿吃马铃薯。
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t*****n
发帖数: 140 | 13 推腹法，坚持每天都推，用力推。我觉得简直是万能的：） |
l*t
发帖数: 1695 | 14 您要是按照鄙人说的那个方法打坐，同时每天打半小时太极拳。
坚持三个月，
如果您的便秘还没有改善，我替你便秘。
【在 w*s 的大作中提到】
: 老顽童上次还有很多人帮我诊断过一次了，至少现在肛裂基本不发作了。
: 如果心情格外轻松，的确是一点便秘也没有，几个月前有过2次。
: 但人在尘世，忧患不少，尤其我那个痔疮有7~8年了。
: 真希望哪次发达了，就不去坐办公室，天天打餐馆。
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w*s
发帖数: 7227 | 15 顽童，我这里是顽症，今天很好拉，但内痔还是出血了，先要对付那个。
【在 l*t 的大作中提到】
: 您要是按照鄙人说的那个方法打坐，同时每天打半小时太极拳。
: 坚持三个月，
: 如果您的便秘还没有改善，我替你便秘。
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l*t
发帖数: 1695 | 16 每天便后或者睡前，都放一粒马应龙的痔疮栓，内痔自然好。
多吃纤维类的东西。
注意喝水。
更重要的是，不要多思虑，思虑伤脾，中气不足，消化系统怎么能运转好？
【在 w*s 的大作中提到】
: 顽童，我这里是顽症，今天很好拉，但内痔还是出血了，先要对付那个。
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b*******a
发帖数: 6852 | 17 中医和中医差很多
再换别的医生吧
【在 w*s 的大作中提到】
: 中医说我脾虚气虚，但吃完中药也没太多变化。
: 所以现在顿顿吃马铃薯。
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w*s
发帖数: 7227 | 18 老顽童，看看你有什么高招，
我那个痔疮出血4天了，就是卫生纸上看到一摊血。
主要是静脉曲张，用点力就破。
现在吃化痔宁，涂马应龙，多喝水，已经非常好拉了。
但还是出血。
【在 l*t 的大作中提到】
: 每天便后或者睡前，都放一粒马应龙的痔疮栓，内痔自然好。
: 多吃纤维类的东西。
: 注意喝水。
: 更重要的是，不要多思虑，思虑伤脾，中气不足，消化系统怎么能运转好？
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l*t
发帖数: 1695 | 19 你用的药都是好药。
但是都是治标不治本。
你的病的根本是胃肠的动力不足，所以食物消化到了最后都干硬了，纵然止血了，消炎
了，过几天还是犯病。
按照我讲的那个方法打坐，同事少思虑，适当运动，吃高纤维的菜。
几个月过来，肯定有大幅度改善。
不要久坐，久站立。
不要吃辣，不要喝酒。
土豆之类确实有些补脾，但是绝对不适合你。
你要吃土豆也可以，但是要同时吃高纤维的食物，比如芹菜之类。
【在 w*s 的大作中提到】
: 老顽童，看看你有什么高招，
: 我那个痔疮出血4天了，就是卫生纸上看到一摊血。
: 主要是静脉曲张，用点力就破。
: 现在吃化痔宁，涂马应龙，多喝水，已经非常好拉了。
: 但还是出血。
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w*s
发帖数: 7227 | 20 好的，长期调养吧。
【在 l*t 的大作中提到】
: 你用的药都是好药。
: 但是都是治标不治本。
: 你的病的根本是胃肠的动力不足，所以食物消化到了最后都干硬了，纵然止血了，消炎
: 了，过几天还是犯病。
: 按照我讲的那个方法打坐，同事少思虑，适当运动，吃高纤维的菜。
: 几个月过来，肯定有大幅度改善。
: 不要久坐，久站立。
: 不要吃辣，不要喝酒。
: 土豆之类确实有些补脾，但是绝对不适合你。
: 你要吃土豆也可以，但是要同时吃高纤维的食物，比如芹菜之类。
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