2009年2月20日健身小分队健身日志/周记 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年2月20日健身小分队健身日志/周记

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点名了哈。。。。。。
健身小分队的，要坚持哈，不要以为不写健身日志就是不锻炼了哈，
我是坚持了的哈。
电子丽莎喃？好久没有看到来汇报了，打退堂鼓了所？
表扬野猫哈～～
边妹儿最近心情不好，要到gym继续发泄哈～～
土姐。。。。。。。这个你最近忙，gym调节一下嘛。
老散。。。健胃日记也要得三。
kk。。。。你的喃？不要老是相机哈。
啦妹儿，你的喃？要坚持哈，转眼都一个月了哈，不要没有效果哈。
还有你？就是说你。。。。你的健身日志喃？不要光看不回帖哈～
简单说一下这周情况
早餐依旧：cereal + 全脱脂牛奶或者豆奶 + Protein Drink。有时候到公司碰到了，
再加两个Taco。估计早餐Protein应该达到120，可能有600大卡左右。
午饭：salmon wrap，我发觉真的有点好吃。推荐Costco，每天中午一个。
Snack：每天苹果一个，香蕉一个（锻炼前后）
晚饭：目前想trim down，只吃生的菠菜外加半罐水泡Tuna或者是半灌水泡Chicken。再
有一杯胡萝卜汁。晚餐大概总共200卡。目前饥饿ing。。。。。喝水。。。我喝水。。
。。
锻炼：
一三五仍旧是W

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