你们太能盖楼了。更新晚餐.... - Fashion版 - 未名存档

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S****y 发帖数: 1305	1 今晚回来一称，还少了一斤。看来我早上是浮肿得厉害。晚餐是番茄炒洋葱，加了一点点辣椒，和一咪咪盐. 然后是菠菜沙拉，只有加苹果醋和黑胡椒。一片全麦面包，一个130卡的酸奶。中午只吃了一片半全麦面包，一根miso炒的黄瓜，一个酸奶，下午饿的很快啊。所以就在学校餐厅弄了一小碟沙拉，主要是西兰花，一点番茄，火腿丁几颗，通心粉一小勺（参考煮饭用的汤勺）。番茄是好物啊。吃淀粉的时候可以降低GI生成指数（就是血糖生成指数），跟油脂类一起吃的时候可以促进肠胃蠕动，帮助排便。但是番茄性寒，不能跟茄子一类的寒性食同吃，也不能吃太多。这么一看我整天吃的总热量也不少，但是跟我以前比是少了很多很多，暂时就先这样下去，习惯了以后再递减。我的目标是减5斤。不多。而且我是没肉吃可以忍，但是不吃淀粉就会恐慌和心情不好，所以淀粉量减一点，然后用粗粮代替白色类淀粉~~淀粉最容易胖，所以只能慢慢来了 ~~~~ 不过我比较好命的是不喜欢吃冰淇淋，巧克力这一类的甜食，自己煮的红豆沙的甜味是极致了，酸奶的甜味对我来说就是饭后甜点~~~~
l********3 发帖数: 7367	2 一咪咪盐，嘿嘿，第一次听说咪咪这个单位，，，
w******u 发帖数: 2107	3 那是咪咪size那么多的盐~~~
w******u 发帖数: 2107	4 另外,吃的好少啊，没肉~~
l******8 发帖数: 4133	5 我也吃了1咪咪的汉堡，象d罩杯那么大的一个汉堡。。。
l********2 发帖数: 945	6 哈哈【在 l******8 的大作中提到】 : 我也吃了1咪咪的汉堡，象d罩杯那么大的一个汉堡。。。
S****y 发帖数: 1305	7 你懂的....说的话特别搭你的头像~哇~ 【在 l******8 的大作中提到】 : 我也吃了1咪咪的汉堡，象d罩杯那么大的一个汉堡。。。

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