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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Tue Aug 12 19:56:43 2008) 提到:
昨晚看奥运会看得我热血沸腾。今天本来准备做45分钟有氧完工的。结果还没去健身房
呢就开始手痒想试一试挺举了.于是乎，到网上找到了技巧说明看了几遍。ms没啥呀。
我这两个月来一直都在做深蹲和硬拉，挺举能有多难？
靠！光举起bar来我就知道我错了。bar慢慢挺举了6reps我已经开始小小的冒汗了。加
到95, I already had trouble jerkin' it (that's right, I said it =P). 我根本
就不敢再往上加了。95lb是我平时DL用来热身的，ft!
max, 俺好pf你个挺举牲口啊。。。
报告完毕，大家bs我吧。
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bushel (失乐园) 于 (Tue Aug 12 19:58:45 2008) 提到:
你挺举无论如何应该比推肩能多点吧...
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