t*******d
发帖数: 2339 | 1 主要是跑步跟弓箭步，深蹲
饮食以蔬菜水果为主，早上中午都不吃任何含淀粉的食物
晚上少量米饭。
效果还不错，大腿内侧的肉少了。
臀部也不会显得大而下垂。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 any pictures?
【在 t*******d 的大作中提到】
: 主要是跑步跟弓箭步，深蹲
: 饮食以蔬菜水果为主，早上中午都不吃任何含淀粉的食物
: 晚上少量米饭。
: 效果还不错，大腿内侧的肉少了。
: 臀部也不会显得大而下垂。
|
t*******d
发帖数: 2339 | 3 not sure what kind of pic can show those parts.
【在 m*******r 的大作中提到】
: any pictures?
|
g***l
发帖数: 18555 | |
e*****e
发帖数: 2233 | 5 好象sex版见过这个id奔的图片, 去找找...
【在 m*******r 的大作中提到】
: any pictures?
|
e*****e
发帖数: 2233 | 6 没有找着, 带love的id太多了, 看混了估计
那就在本版奔一个吧, 泳装正面看看大腿内侧,
侧面看翘臀 |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 道一聲辛苦！
【在 e*****e 的大作中提到】
: 没有找着, 带love的id太多了, 看混了估计
: 那就在本版奔一个吧, 泳装正面看看大腿内侧,
: 侧面看翘臀
|
t*******d
发帖数: 2339 | 8 鸡蛋。
【在 g***l 的大作中提到】
: 不吃蛋白质会死人的啊。
|
t*******d
发帖数: 2339 | 9 女id 都泳装奔吗？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 没有找着, 带love的id太多了, 看混了估计
: 那就在本版奔一个吧, 泳装正面看看大腿内侧,
: 侧面看翘臀
|
e*****e
发帖数: 2233 | 10 是的是的
不过也曾见过连泳装都不穿, 打马赛克的, 不过个人觉得还不如穿件
三点式泳装好
【在 t*******d 的大作中提到】
: 女id 都泳装奔吗？
|
|
|
i*****n
发帖数: 220 | 11 米饭放在晚上吃是什么道理啊？
我以为如果一定要吃淀粉的话，都应该尽量安排在早上和中午的啊？
【在 t*******d 的大作中提到】
: 主要是跑步跟弓箭步，深蹲
: 饮食以蔬菜水果为主，早上中午都不吃任何含淀粉的食物
: 晚上少量米饭。
: 效果还不错，大腿内侧的肉少了。
: 臀部也不会显得大而下垂。
|
g***l
发帖数: 18555 | 12 是的,晚上应该少吃米饭,如果CARB减得多的话,应该多吃蛋白质的.老中一说吃肉,就是
炖排骨,还有炒菜的猪肉片,太少太肥.
【在 i*****n 的大作中提到】
: 米饭放在晚上吃是什么道理啊？
: 我以为如果一定要吃淀粉的话，都应该尽量安排在早上和中午的啊？
|
i*****n
发帖数: 220 | 13 呵呵 我吃虾。
这里猪肉有股怪味，也可能是我厨艺不精，怎么做都去不掉。除非吃纯酱油味的。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 是的,晚上应该少吃米饭,如果CARB减得多的话,应该多吃蛋白质的.老中一说吃肉,就是
: 炖排骨,还有炒菜的猪肉片,太少太肥.
|
t*******d
发帖数: 2339 | 14 因为晚上时间太长了，撑不下去。。。。。。。。
【在 i*****n 的大作中提到】
: 米饭放在晚上吃是什么道理啊？
: 我以为如果一定要吃淀粉的话，都应该尽量安排在早上和中午的啊？
|
t*******d
发帖数: 2339 | 15 同意，是猪肉的问题
【在 i*****n 的大作中提到】
: 呵呵 我吃虾。
: 这里猪肉有股怪味，也可能是我厨艺不精，怎么做都去不掉。除非吃纯酱油味的。。。
|
e******n
发帖数: 439 | 16 恩，肉都有味道，太计较了能吐出来，忍着吃了就吃了。
【在 i*****n 的大作中提到】
: 呵呵 我吃虾。
: 这里猪肉有股怪味，也可能是我厨艺不精，怎么做都去不掉。除非吃纯酱油味的。。。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 17 裸奔也欢迎
【在 t*******d 的大作中提到】
: 女id 都泳装奔吗？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 18 you are really hardcore...
【在 g*******1 的大作中提到】
: 裸奔也欢迎
|
