a*****y
发帖数: 1488 | 1 以前有过 weight lifting 和减肥的经历，平时也每周打一次篮球，身体还算 ok。 最
近开始按照 Abercrombie Exercise phase one 练习，每周一，二，四，五早上6－7点
weight lifting，周三，六，日 cardio 60 分钟。 饮食也比较注意，少吃多餐，但
有时喝咖啡。
现在体重稳步下降，1周1磅左右，我比较满意。不过，第三周开始，有时候会觉得平时
不锻炼的时候，心跳会加快，需要大口呼吸才行。比如，昨天晚上6点cardio了1个小时
，回来吃了饭，感觉有点累，有个2－3次需要大口呼吸。请问我这正常吗？
多谢。 |
g********x
发帖数: 4671 | |
a*****y
发帖数: 1488 | |
b***i
发帖数: 10018 | 4 probably overtrained..
【在 a*****y 的大作中提到】
: 以前有过 weight lifting 和减肥的经历，平时也每周打一次篮球，身体还算 ok。 最
: 近开始按照 Abercrombie Exercise phase one 练习，每周一，二，四，五早上6－7点
: weight lifting，周三，六，日 cardio 60 分钟。 饮食也比较注意，少吃多餐，但
: 有时喝咖啡。
: 现在体重稳步下降，1周1磅左右，我比较满意。不过，第三周开始，有时候会觉得平时
: 不锻炼的时候，心跳会加快，需要大口呼吸才行。比如，昨天晚上6点cardio了1个小时
: ，回来吃了饭，感觉有点累，有个2－3次需要大口呼吸。请问我这正常吗？
: 多谢。
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a*****y
发帖数: 1488 | 5 我也觉得是不是可能练太多了。那明天试试减点量看看。
【在 b***i 的大作中提到】
: probably overtrained..
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n***s
发帖数: 10056 | 6 Take one or two days off each week to allow your body to recover. |
