B***G
发帖数: 109 | 1 不想跑步因为脚踝以前受过伤。其他方式呢？比如说,elliptical这个我知道。还有什
么group class可以推荐的？ |
T******g
发帖数: 21328 | 2 p90x
cycling
kickboxing
advance yoga |
b***i
发帖数: 10018 | 3 rowing, swimming
【在 B***G 的大作中提到】
: 不想跑步因为脚踝以前受过伤。其他方式呢？比如说,elliptical这个我知道。还有什
: 么group class可以推荐的？
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S*********g
发帖数: 7653 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 5 不想跑步的话，P90X或者ChaLEAN Extreme是最好的了，然后说不定像我这样，
练完了以后，去训练一下，也跑个马拉松玩玩。：）
其实，就算是跑步，和P90X或ChaLEAN Extreme的力量练习结合，也是最好的
减脂方法了。买P90X和ChaLEAN Extreme看这里：
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
【在 T******g 的大作中提到】
: p90x
: cycling
: kickboxing
: advance yoga
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f**********8
发帖数: 2276 | |
m******8
发帖数: 2153 | 7 dance workout, 在找有没有好的DVD, |
T******g
发帖数: 21328 | 8 游泳锻炼身体不错，但是减脂不一定
游泳的人身体容易存脂肪保存体温 |
B********y
发帖数: 1356 | 9 要最多的保留肌肉的话，力量练习是少不了的，要不然肌肉和肥肉一起掉。
至于怎样减，只要吃的比用掉的少，做啥都行。 |
R**i
发帖数: 7994 | 10 求肌肉肥肉一起掉的秘方
【在 B********y 的大作中提到】
: 要最多的保留肌肉的话，力量练习是少不了的，要不然肌肉和肥肉一起掉。
: 至于怎样减，只要吃的比用掉的少，做啥都行。
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j**f
发帖数: 7403 | 11 少吃饭。或者失恋而导致几乎不吃饭。包你俩星期，瘦到皮包骨头。
求肌肉肥肉一起掉的秘方
【在 R**i 的大作中提到】
: 求肌肉肥肉一起掉的秘方
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T*U
发帖数: 22634 | |
R**i
发帖数: 7994 | 13 不吃会死掉的啊。。。
只吃salad苹果不吃米饭2个月算不算～没瘦
【在 j**f 的大作中提到】
: 少吃饭。或者失恋而导致几乎不吃饭。包你俩星期，瘦到皮包骨头。
:
: 求肌肉肥肉一起掉的秘方
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 你这是杀敌一千自损八百的做法，属于减肥版专利。
【在 R**i 的大作中提到】
: 不吃会死掉的啊。。。
: 只吃salad苹果不吃米饭2个月算不算～没瘦
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R**i
发帖数: 7994 | 15 嗯，也在减肥版吸收经验呢。。。
气人的是自损八百敌也没杀。。。
后来多吃了才开始减的。。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你这是杀敌一千自损八百的做法，属于减肥版专利。
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R**i
发帖数: 7994 | 16 脚踝受伤感觉游泳比较适合你～～
推荐一个silk aerial/silk yoga
看过pink在grammy上的演出么？那个是最最基本的silk aerail
我觉得这个对女性是很好的一个运动～
【在 B***G 的大作中提到】
: 不想跑步因为脚踝以前受过伤。其他方式呢？比如说,elliptical这个我知道。还有什
: 么group class可以推荐的？
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B********y
发帖数: 1356 | 17 参见索马里难民的瘦身大法。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 求肌肉肥肉一起掉的秘方
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j**f
发帖数: 7403 | 18 想当年，俺失恋，两个星期瘦到了90LB，被人说，俺瘦了更好看。
可惜，这么多年，再没失恋过。瘦不下去了，一路发福着。。。
参见索马里难民的瘦身大法。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 参见索马里难民的瘦身大法。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 19 那你赚了啊，去掉一个不合适的，还变更好看
就是这个方法太残酷了值得商榷。。。。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 想当年，俺失恋，两个星期瘦到了90LB，被人说，俺瘦了更好看。
: 可惜，这么多年，再没失恋过。瘦不下去了，一路发福着。。。
:
: 参见索马里难民的瘦身大法。。。
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a******e
发帖数: 36306 | 20 这个不具普适性，有的人是失恋了化悲痛为食欲，然后发福。
【在 j**f 的大作中提到】
: 想当年，俺失恋，两个星期瘦到了90LB，被人说，俺瘦了更好看。
: 可惜，这么多年，再没失恋过。瘦不下去了，一路发福着。。。
:
: 参见索马里难民的瘦身大法。。。
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T******g
发帖数: 21328 | 21 肥肉是消耗下去的，不是饿下去的
饿了人体本能是需要储存更多的能量，而且开始消耗肌肉，减缓新陈代谢。
同时肌肉是能量消耗大户，少了就更不能消耗脂肪了。 |
