e*****e
发帖数: 2233 | 1 今天路过Lucky, 找到的
Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g
Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g
后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高,
大概serving size 26g, Protein 23g | e*****e
发帖数: 2233 | 2
【在 e*****e 的大作中提到】
: 今天路过Lucky, 找到的
: Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g
: Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g
: 后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高,
: 大概serving size 26g, Protein 23g
| a***a
发帖数: 40617 | 3 你找错了
我买的greek yogurt，160cal的，都是蛋白14~16g
cottage cheese，fat free的，80cal，16g蛋白
greek yogurt有些是加很多糖的，热量高了，相对蛋白也少了
当然都没法跟whey比，whey几乎是纯的protein
那些都是属于缓释剂，是睡前吃的
【在 e*****e 的大作中提到】
: 今天路过Lucky, 找到的
: Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g
: Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g
: 后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高,
: 大概serving size 26g, Protein 23g
| c****t
发帖数: 19049 | 4 找Chobani的，6oz一般13g
跟Whey不能比。Whey又不是用来解饿的 | a***a
发帖数: 40617 | 5 这个也不是解饿的，是让你睡觉的时候长肉肉。。。
【在 c****t 的大作中提到】
: 找Chobani的，6oz一般13g
: 跟Whey不能比。Whey又不是用来解饿的
| e*****e
发帖数: 2233 | 6 听起来都不如我在costco看到的Grana Padano,
One serving: 5g, Protein: 2g, 味道还好, 就是偏咸
【在 a***a 的大作中提到】
: 你找错了
: 我买的greek yogurt，160cal的，都是蛋白14~16g
: cottage cheese，fat free的，80cal，16g蛋白
: greek yogurt有些是加很多糖的，热量高了，相对蛋白也少了
: 当然都没法跟whey比，whey几乎是纯的protein
: 那些都是属于缓释剂，是睡前吃的
| c****t
发帖数: 19049 | 7 偶早饭吃的。话说“药王谷的”怎么还没进你的签名
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个也不是解饿的，是让你睡觉的时候长肉肉。。。
| e*****e
发帖数: 2233 | 8
我打算锻炼后吃一勺, 睡前吃一勺Whey Protein算了
【在 a***a 的大作中提到】
: 你找错了
: 我买的greek yogurt，160cal的，都是蛋白14~16g
: cottage cheese，fat free的，80cal，16g蛋白
: greek yogurt有些是加很多糖的，热量高了，相对蛋白也少了
: 当然都没法跟whey比，whey几乎是纯的protein
: 那些都是属于缓释剂，是睡前吃的
| j*******n
发帖数: 10868 | 9 whey protein是锻炼后（前）吃的，吸收快。睡前是吃casein protein
【在 e*****e 的大作中提到】
:
: 我打算锻炼后吃一勺, 睡前吃一勺Whey Protein算了
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