M****a
发帖数: 5211 | 1 我觉得我最近身材线条越来越明显了 但是腹肌还是不怎明显
(对于一个经常运动人来说) 这是因为体脂还是不够低 还是需要专门练腹部啊。
请问腹肌除了俯卧撑 还有其他神码有效的方法么？
我力量上 胸和胳膊练的多谢 最近开始多练点肩膀和深蹲。 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 奔，让大牛给点建议
【在 M****a 的大作中提到】
: 我觉得我最近身材线条越来越明显了 但是腹肌还是不怎明显
: (对于一个经常运动人来说) 这是因为体脂还是不够低 还是需要专门练腹部啊。
: 请问腹肌除了俯卧撑 还有其他神码有效的方法么？
: 我力量上 胸和胳膊练的多谢 最近开始多练点肩膀和深蹲。
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g***l
发帖数: 18555 | |
c*****d
发帖数: 6045 | 4 俯卧撑练腹肌?
你想说仰卧起坐吧
【在 M****a 的大作中提到】
: 我觉得我最近身材线条越来越明显了 但是腹肌还是不怎明显
: (对于一个经常运动人来说) 这是因为体脂还是不够低 还是需要专门练腹部啊。
: 请问腹肌除了俯卧撑 还有其他神码有效的方法么？
: 我力量上 胸和胳膊练的多谢 最近开始多练点肩膀和深蹲。
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m******p
发帖数: 5393 | 5 我觉得也是
【在 c*****d 的大作中提到】
: 俯卧撑练腹肌?
: 你想说仰卧起坐吧
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o*********e
发帖数: 2452 | 6 参考以下俩链接：
http://www.bestabs.com/Resources/Exercises/ExerciseDetails.aspx
http://www.bestabs.com/Resources/Exercises/ExerciseDetails.aspx
【在 M****a 的大作中提到】
: 我觉得我最近身材线条越来越明显了 但是腹肌还是不怎明显
: (对于一个经常运动人来说) 这是因为体脂还是不够低 还是需要专门练腹部啊。
: 请问腹肌除了俯卧撑 还有其他神码有效的方法么？
: 我力量上 胸和胳膊练的多谢 最近开始多练点肩膀和深蹲。
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P********r
发帖数: 1383 | 7 我觉得p90x的那个in & out不错
好像crunch加小腹也一块练到了 |
