N****O
发帖数: 4202 | 1 以跑步为例。
算来算去，饭后2-3个小时不能剧烈运动，所以要想坚持跑步，只能：早起，吃一
点，去跑步，回来吃早饭，然后出门。
其他时间都行不通，比如说：白天工作，下午下班以后到家都6，7点了，跑步跑到快8点，然后做饭，吃饭都9点了，吃完都10点了，难道就直接睡觉了？
哎。。。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 今天这里最高温度95F，所以我5:30起来跑步。12miles。 |
z********0
发帖数: 9013 | 3 做饭，吃饭简单点，就不需要2小时了 :D
8点，然后做饭，吃饭都9点了，吃完都10点了，难道就直接睡觉了？
【在 N****O 的大作中提到】
: 以跑步为例。
: 算来算去，饭后2-3个小时不能剧烈运动，所以要想坚持跑步，只能：早起，吃一
: 点，去跑步，回来吃早饭，然后出门。
: 其他时间都行不通，比如说：白天工作，下午下班以后到家都6，7点了，跑步跑到快8点，然后做饭，吃饭都9点了，吃完都10点了，难道就直接睡觉了？
: 哎。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 4 5点半,天啊，姐姐你昨天晚上几点睡的？
高温，再加上我起不了那么早，只能去gym里面跑了。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 今天这里最高温度95F，所以我5:30起来跑步。12miles。
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 快12点。本想11点前睡的，接了小姑娘回来已经10点，然后不知不觉的就晚了。
即使这样跑完也79F，全身衣服都湿透了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 5点半,天啊，姐姐你昨天晚上几点睡的？
: 高温，再加上我起不了那么早，只能去gym里面跑了。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 最高110+；今天醒的早，早上爬了个山；中午回来熏猪蹄+啤酒。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 今天这里最高温度95F，所以我5:30起来跑步。12miles。
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P********r
发帖数: 1383 | 8 同感
只有早晨第一件事做这个，才能坚持
忙人想晚上锻炼的，总有这样那样的原因没法如愿 |
e*****e
发帖数: 2233 | 9 我就是晚上傍晚或晚上锻炼, 早晨锻炼没时间没精神
【在 P********r 的大作中提到】
: 同感
: 只有早晨第一件事做这个，才能坚持
: 忙人想晚上锻炼的，总有这样那样的原因没法如愿
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N****O
发帖数: 4202 | 10 几点锻炼？几点吃饭？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 我就是晚上傍晚或晚上锻炼, 早晨锻炼没时间没精神
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 下班的时候如果很饿, 就先吃, 6:30左右吃完, 8点进gym, 10点出来, 再磕粉, 灌完水
睡觉
如果不是很饿, 就先吃片面包and/or磕粉, 7点左右进gym, 9点左右出来, 狂吃肉菜加
一点点主食, 灌完水睡觉
【在 N****O 的大作中提到】
: 几点锻炼？几点吃饭？
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 其实，我觉得少食多餐的好处之一就是每次都不会吃太饱，因此饭后一个
多小时完全可以锻炼了。 |
c********e
发帖数: 2711 | 13 头像很好看
【在 c**********t 的大作中提到】
: 早起跑步感觉好
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