e*******s
发帖数: 1927 | 1 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够? |
D****o
发帖数: 12808 | 2 可以游长一点，还可以跑步啥的
运动要diversity
30
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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S*********g
发帖数: 7653 | |
J**G
发帖数: 1829 | 4 这个速度对于男士确实有点慢。。。游２km，注意游了之后一定一定要控制饮食，否则
很快就得买新牛仔裤
【在 S*********g 的大作中提到】
: 稍微有点慢哈哈哈
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g****a
发帖数: 1959 | 5 慢
我就这个速度
在池子里永远都是被超那种
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 你有没有转昏？我这池子也是25米，太短了。。。要减肥不要追求速度，要长时间，游2km不错
30
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 高手啊
游2km不错
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你有没有转昏？我这池子也是25米，太短了。。。要减肥不要追求速度，要长时间，游2km不错
:
: 30
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c**********t
发帖数: 8546 | 8 。。。脸红。。我不高手。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 高手啊
:
: 游2km不错
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u**r
发帖数: 663 | 9 What is supposed to be the average speed?
Fastest I can go is around 26s/25m for breast style. But it is not possible
to swim 20 laps in this speed.
【在 J**G 的大作中提到】
: 这个速度对于男士确实有点慢。。。游２km，注意游了之后一定一定要控制饮食，否则
: 很快就得买新牛仔裤
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e*****e
发帖数: 2233 | 10 据说游泳减肥不如去跑步, 我深以为然
30
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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S*********g
发帖数: 7653 | 11
体重大的还只能游泳
【在 e*****e 的大作中提到】
: 据说游泳减肥不如去跑步, 我深以为然
:
: 30
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e*****e
发帖数: 2233 | 12 不管你干吗, 心跳到了减脂的心跳就行了, 测测心率就知道了
最好搞个40分钟以上, 如果要减脂见效快的话
30
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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e*****e
发帖数: 2233 | 13 那太悲剧了, 需要专门指导了
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 体重大的还只能游泳
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 看情况了，很胖的话还是游泳好，对关节好也容易延长锻炼时间，如果他喜欢游泳大过
跑步那就更是优势明显
【在 e*****e 的大作中提到】
: 据说游泳减肥不如去跑步, 我深以为然
:
: 30
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i******t
发帖数: 22541 | 15 我也要买裤衩子游泳！
30
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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e*******s
发帖数: 1927 | 16 多谢各位指教，呵呵
不选择跑步主要是因为脚上有老伤，不敢长跑，听说游泳对软组织有好处，而且游泳感
觉有意思一点。
以前有一段时间隔天游一次，游完坚持不吃晚饭（只吃一点点水果），大概坚持了两个
月减了十磅，体脂比也降了不少，后来不游就又长回去了。。。所以现在想重新来过。
【在 D****o 的大作中提到】
: 可以游长一点，还可以跑步啥的
: 运动要diversity
:
: 30
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 支持~~~
【在 e*******s 的大作中提到】
: 多谢各位指教，呵呵
: 不选择跑步主要是因为脚上有老伤，不敢长跑，听说游泳对软组织有好处，而且游泳感
: 觉有意思一点。
: 以前有一段时间隔天游一次，游完坚持不吃晚饭（只吃一点点水果），大概坚持了两个
: 月减了十磅，体脂比也降了不少，后来不游就又长回去了。。。所以现在想重新来过。
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e*******s
发帖数: 1927 | 18 谢谢四猫mm，呵呵
【在 c**********t 的大作中提到】
: 支持~~~
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z********0
发帖数: 9013 | 19 你的昵称是那部小说吗？
【在 e*******s 的大作中提到】
: 谢谢四猫mm，呵呵
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e*******s
发帖数: 1927 | 20 啥小说？我瞎填的，哈哈。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你的昵称是那部小说吗？
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z*****1
发帖数: 130 | 21 try 20 - 22 minutes for 20 laps.
30
【在 e*******s 的大作中提到】
: 每周三次, 每次都是不停歇在25米的池子里游20个来回, 蛙泳. 每次都是正好差不多30
: 分钟, 试过使劲游也只有这个速度. 目标是减点脂肪. 不知道这个速度够不够?
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