b*******d
发帖数: 1823 | 1 目测105-110公斤
硬拉不知道怎么把膝盖蹭or磨出血了
人毛巾一擦 继续练 完了
又去单手军推哑铃100磅
我看他还很轻松 完全能搞110磅的样子
我倒 白人大汉就是糙啊 |
c******t
发帖数: 1733 | 2 MP 90%体重很不错，但也并不是多了不起
【在 b*******d 的大作中提到】
: 目测105-110公斤
: 硬拉不知道怎么把膝盖蹭or磨出血了
: 人毛巾一擦 继续练 完了
: 又去单手军推哑铃100磅
: 我看他还很轻松 完全能搞110磅的样子
: 我倒 白人大汉就是糙啊
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z******i
发帖数: 609 | 3 大粗通常都是这样子
【在 b*******d 的大作中提到】
: 目测105-110公斤
: 硬拉不知道怎么把膝盖蹭or磨出血了
: 人毛巾一擦 继续练 完了
: 又去单手军推哑铃100磅
: 我看他还很轻松 完全能搞110磅的样子
: 我倒 白人大汉就是糙啊
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S***p
发帖数: 19902 | 4 我同学硬拉310bl，膝盖蹭出血常事儿，只是练残了，买菜拎菜都拎不了了。 |
b*******d
发帖数: 1823 | 5 我现在硬拉最大到330磅 大约1.78倍体重吧
练硬拉没多久 技术还不好
膝盖附近有时会磨红
但从来没有蹭出血过
我觉得单纯蹭 是很难把膝盖蹭出血的
如果膝盖碰出了血
我是绝对不会冲最大重量的
现在这破膝盖，脚踝还能踢踢球
再不注意保护 真就只能告别足球了
你同学如果真是因为练硬拉 膝盖蹭出血是常事
那他动作问题太大了 不改进动作
练残是早晚的事情 这不是mean 技术动作是很讲科学的啊
那个白人糙汉应该是膝盖碰到杆了 不是磨出血的
当时还有人排队等着硬拉 可能他想快点做 结果就碰到膝盖了
膝盖出血了 还接着上硬拉大重量450磅以上
这还不够糙的啊
【在 S***p 的大作中提到】
: 我同学硬拉310bl，膝盖蹭出血常事儿，只是练残了，买菜拎菜都拎不了了。
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S***p
发帖数: 19902 | 6 哦，穿短裤才会这样，平时硬拉都穿裤子
【在 b*******d 的大作中提到】
: 我现在硬拉最大到330磅 大约1.78倍体重吧
: 练硬拉没多久 技术还不好
: 膝盖附近有时会磨红
: 但从来没有蹭出血过
: 我觉得单纯蹭 是很难把膝盖蹭出血的
: 如果膝盖碰出了血
: 我是绝对不会冲最大重量的
: 现在这破膝盖，脚踝还能踢踢球
: 再不注意保护 真就只能告别足球了
: 你同学如果真是因为练硬拉 膝盖蹭出血是常事
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z********0
发帖数: 9013 | 7 ?? 咋搞的？
腰搞坏了还是肩膀，胳膊啥的坏了？
【在 S***p 的大作中提到】
: 我同学硬拉310bl，膝盖蹭出血常事儿，只是练残了，买菜拎菜都拎不了了。
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S***p
发帖数: 19902 | 8 腰吧，做深蹲也很多。
【在 z********0 的大作中提到】
: ?? 咋搞的？
: 腰搞坏了还是肩膀，胳膊啥的坏了？
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