w********3
发帖数: 1503 | 1 看到这个屁股很口水阿。。。请教怎么才能练出来呢？ |
B**M
发帖数: 1521 | 2 要是第一张的上身和第二张的屁股就完美了，第二张肌肉线条太硬了，不适合MM |
a***a
发帖数: 40617 | 3 80% gene决定的
【在 w********3 的大作中提到】
: 看到这个屁股很口水阿。。。请教怎么才能练出来呢？
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w********3
发帖数: 1503 | 4 第一张上身已经有了。。。就缺第二张的屁股。。。太好看了。。。
【在 B**M 的大作中提到】
: 要是第一张的上身和第二张的屁股就完美了，第二张肌肉线条太硬了，不适合MM
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w********3
发帖数: 1503 | 5 太打击人了。。。。。那东亚小妞就一点希望都木有了么。。。靠拢一下也是好的。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 80% gene决定的
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a***a
发帖数: 40617 | 6 能提升你现在状况的20%还不够你臭屁的啊。。。。
。。
【在 w********3 的大作中提到】
: 太打击人了。。。。。那东亚小妞就一点希望都木有了么。。。靠拢一下也是好的。。。
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B**M
发帖数: 1521 | 7 现在是什么状况？有照片看吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 能提升你现在状况的20%还不够你臭屁的啊。。。。
:
: 。。
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w********3
发帖数: 1503 | 8 怎么提升20％？ 求指导！！
臭屁倒是没想过。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 能提升你现在状况的20%还不够你臭屁的啊。。。。
:
: 。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 9 hardwork. 看看上身的变化就知道这人input多少时间和effort在里面了。
【在 w********3 的大作中提到】
: 看到这个屁股很口水阿。。。请教怎么才能练出来呢？
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o*********e
发帖数: 2452 | 10 负重深蹲，箭步蹲，踩机器，leg press。。。
但凡能刺激到臀大肌的那几样都上。。。
【在 w********3 的大作中提到】
: 怎么提升20％？ 求指导！！
: 臭屁倒是没想过。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 11 仔细看了看，这女的左肩膀太可怕了，这得每天在积木耗多长时间啊？ |
z********0
发帖数: 9013 | 12 脚踝上套BAND，然后横着走，竖着走。。。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 负重深蹲，箭步蹲，踩机器，leg press。。。
: 但凡能刺激到臀大肌的那几样都上。。。
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g***l
发帖数: 18555 | |
s*****r
发帖数: 187 | 14 确实不错。。原来一直只想锻炼上肢和腹部，现在好口水这个PP啊。。 |
s****p
发帖数: 1087 | 15 哈哈，我也在想这个。
梦露的PG大。
【在 g***l 的大作中提到】
: 这PG蛮小的吧
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j****1
发帖数: 15497 | 16 螃蟹。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 脚踝上套BAND，然后横着走，竖着走。。。
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m****u
发帖数: 3915 | 17 看这个图左右两边
充分说明锻炼很有效果啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 80% gene决定的
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m*******r
发帖数: 13263 | 18 裤子不一样。。。
【在 m****u 的大作中提到】
: 看这个图左右两边
: 充分说明锻炼很有效果啊
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S********t
发帖数: 18987 | 19 还是月总阅人无数,目光如炬
【在 m*******r 的大作中提到】
: 裤子不一样。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 Gracias, Senor Gato...
【在 S********t 的大作中提到】
: 还是月总阅人无数,目光如炬
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J*******1
发帖数: 1215 | 21 还有裤裤和肤色作用。。呵呵
【在 o*********e 的大作中提到】
: 负重深蹲，箭步蹲，踩机器，leg press。。。
: 但凡能刺激到臀大肌的那几样都上。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 22 肌肉那么多，感觉很容易衰老的
gym里不少女trainer,肌肉线条很好，可惜就是看上去觉得好老，感觉老了10岁
【在 w********3 的大作中提到】
: 看到这个屁股很口水阿。。。请教怎么才能练出来呢？
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o*z
发帖数: 1078 | 23 屁股上有圈肉怎么减啊？就是髋关节往上腰部往下的一圈，是不是只能靠全身
减脂啊？
【在 w********3 的大作中提到】
: 看到这个屁股很口水阿。。。请教怎么才能练出来呢？
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F*****r
发帖数: 571 | 24 你又不知道那些女生几岁，怎么知道老了十岁....
人过了25肌肉就已每年1/2--1/3减少，这个速率还有加快的趋势...
肌肉真是很宝贵的，女生年级大了没有刻意锻炼的话就算体重轻也是松松垮跨的
不过女生练出肌肉也是很难毕竟缺少雄激素
唉...
【在 E******n 的大作中提到】
: 肌肉那么多，感觉很容易衰老的
: gym里不少女trainer,肌肉线条很好，可惜就是看上去觉得好老，感觉老了10岁
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m*****y
发帖数: 1652 | |
a***a
发帖数: 40617 | 26
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~orz
【在 F*****r 的大作中提到】
: 你又不知道那些女生几岁，怎么知道老了十岁....
: 人过了25肌肉就已每年1/2--1/3减少，这个速率还有加快的趋势...
: 肌肉真是很宝贵的，女生年级大了没有刻意锻炼的话就算体重轻也是松松垮跨的
: 不过女生练出肌肉也是很难毕竟缺少雄激素
: 唉...
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F*****r
发帖数: 571 | 27 typo, 1/2 lbs-1/3 lbs.....
【在 a***a 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~orz
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a***a
发帖数: 40617 | 28 男的基本上可以到35岁再开始下坡
【在 F*****r 的大作中提到】
: typo, 1/2 lbs-1/3 lbs.....
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F*****r
发帖数: 571 | 29 据说过40 8%的速度
【在 a***a 的大作中提到】
: 男的基本上可以到35岁再开始下坡
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F*****r
发帖数: 571 | 30 忘了补充说明这个报告是说human....
要有面对现实的勇气！
【在 a***a 的大作中提到】
: 男的基本上可以到35岁再开始下坡
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F*****r
发帖数: 571 | 31 Male muscle loss is a common symptom of andropause and it manifests itself
in the loss of muscle strength and overall muscle mass. Age related muscle
loss, or sarcopenia can start as early as 20 or 25
Muscles will naturally experience atrophy if the body is largely inactive;
if you don't use the muscles, you will likely lose them. Every year between
the ages of 25 and 60, the physically inactive male will lose muscle mass
and muscle strength at a rate of .5% and although this number may seem low,
it adds up quickly. After the age of 60, male muscle loss doubles to about 1
% every year. After 70, muscle mass and muscle strength declines by 2% every
year. This doubling continues every ten years until death.
【在 F*****r 的大作中提到】
: 忘了补充说明这个报告是说human....
: 要有面对现实的勇气！
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a***a
发帖数: 40617 | 32 “as early as”
“if you don't use"
这就是为啥我们还要拼命练啊
between
,
1
every
【在 F*****r 的大作中提到】
: Male muscle loss is a common symptom of andropause and it manifests itself
: in the loss of muscle strength and overall muscle mass. Age related muscle
: loss, or sarcopenia can start as early as 20 or 25
: Muscles will naturally experience atrophy if the body is largely inactive;
: if you don't use the muscles, you will likely lose them. Every year between
: the ages of 25 and 60, the physically inactive male will lose muscle mass
: and muscle strength at a rate of .5% and although this number may seem low,
: it adds up quickly. After the age of 60, male muscle loss doubles to about 1
: % every year. After 70, muscle mass and muscle strength declines by 2% every
: year. This doubling continues every ten years until death.
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a***a
发帖数: 40617 | 33 我说的35是指workout人群
【在 F*****r 的大作中提到】
: 据说过40 8%的速度
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S***r
发帖数: 43 | 34 Neither is the bra . . .
Or the background . . .
Or the lighting . . .
Or the (sex?) |
