F*******t
发帖数: 9113 | |
l**********c
发帖数: 434 | 2 45
【在 F*******t 的大作中提到】
: RT
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a****c
发帖数: 339 | 3 25 or 35 lbs in our gym. |
F*******t
发帖数: 9113 | 4 额~
就是标准长竿的， 还有不同重量？我还以为一样的呢
那怎么知道是多重呢？杆子上找遍了没有 |
f*******d
发帖数: 12693 | 5 妖妹真厉害啊，玩大棒。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 额~
: 就是标准长竿的， 还有不同重量？我还以为一样的呢
: 那怎么知道是多重呢？杆子上找遍了没有
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t*********r
发帖数: 1822 | 6 要是free weight的杆儿，两米长的Olympic bar那么重量就是45. |
d*******d
发帖数: 1341 | |
F*******t
发帖数: 9113 | 8 嗯， 就是它了
我一直当它是35的来算
【在 t*********r 的大作中提到】
: 要是free weight的杆儿，两米长的Olympic bar那么重量就是45.
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F*******t
发帖数: 9113 | 9 我认真呀， 严格follow the program， 它让玩什么我玩什么
做barbell bench press还是不行， 空杆就够我玩的了， 最多加2个2.5的小饼
【在 f*******d 的大作中提到】
: 妖妹真厉害啊，玩大棒。
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a***a
发帖数: 40617 | 10 猛一下看成25了，直接屁滚尿流中
【在 F*******t 的大作中提到】
: 我认真呀， 严格follow the program， 它让玩什么我玩什么
: 做barbell bench press还是不行， 空杆就够我玩的了， 最多加2个2.5的小饼
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b****i
发帖数: 11322 | 11 太牛了! 我用那个空杆做过一次BENT-OVER ROW,8个以后就一直耸肩,直接打回原形回各
种机器上去了.......最近上了各种HAMMER,已经觉得进步斐然了......
【在 F*******t 的大作中提到】
: 我认真呀， 严格follow the program， 它让玩什么我玩什么
: 做barbell bench press还是不行， 空杆就够我玩的了， 最多加2个2.5的小饼
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 什么叫hammer?
【在 b****i 的大作中提到】
: 太牛了! 我用那个空杆做过一次BENT-OVER ROW,8个以后就一直耸肩,直接打回原形回各
: 种机器上去了.......最近上了各种HAMMER,已经觉得进步斐然了......
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b****i
发帖数: 11322 | 13 hammer machine.....i was too lazy to type it out
【在 m*******r 的大作中提到】
: 什么叫hammer?
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P****D
发帖数: 11146 | 14 原来不只我一个人动作不标准偷懒！我做concentration bicep curl的时候没力气了就
把手臂支在腿上这么丢人的事我会说出来吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 太牛了! 我用那个空杆做过一次BENT-OVER ROW,8个以后就一直耸肩,直接打回原形回各
: 种机器上去了.......最近上了各种HAMMER,已经觉得进步斐然了......
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b****i
发帖数: 11322 | 15 哈哈!!!你还是说给我听了~~~~
我的各种重量一直上不去,郁闷了很久.最近发现,原来是我以前老CHEAT,现在动作越来
越标准,也算进步吧
【在 P****D 的大作中提到】
: 原来不只我一个人动作不标准偷懒！我做concentration bicep curl的时候没力气了就
: 把手臂支在腿上这么丢人的事我会说出来吗？
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