a*****h
发帖数: 67 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 我们是腿短天然粗。
【在 a*****h 的大作中提到】
: rt，高手给点建议啊？谢谢先！
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p****0
发帖数: 1786 | 3 感觉总的来说很难
还是顺其自然，把其他地方练粗些，整体重量上去了，小腿就相应的会粗一些。 |
s**********o
发帖数: 14359 | |
a*****h
发帖数: 67 | 5 多谢建议！坚持踢球，锻炼就是啦！
【在 p****0 的大作中提到】
: 感觉总的来说很难
: 还是顺其自然，把其他地方练粗些，整体重量上去了，小腿就相应的会粗一些。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
o*********e
发帖数: 2452 | 7 基本上，忘了小腿吧。。。
【在 a*****h 的大作中提到】
: 多谢建议！坚持踢球，锻炼就是啦！
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h**x
发帖数: 628 | 8 个人经验。多打篮球和羽毛球这种需要起跳的运动。健身房的对应我就不懂了。 |
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S****e
发帖数: 10596 | 9 呵呵
我深蹲发现对大腿很有帮助，而且踢球的时候加速很给力
现在瓶颈是小腿啊小腿
【在 a*****h 的大作中提到】
: 多谢建议！坚持踢球，锻炼就是啦！
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r****n
发帖数: 1088 | 10 小腿对踢球太重要了。我上个月开始练习用前脚掌跑步，到夏天了验证效果。
呵呵我深蹲发现对大腿很有帮助，而且踢球的时候加速很给力现在瓶颈是小腿啊小腿
【在 S****e 的大作中提到】
: 呵呵
: 我深蹲发现对大腿很有帮助，而且踢球的时候加速很给力
: 现在瓶颈是小腿啊小腿
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d****r
发帖数: 2912 | 11 对。坚持踢球。我不踢球5、6年后小腿就细了很多。
【在 a*****h 的大作中提到】
: 多谢建议！坚持踢球，锻炼就是啦！
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