w****r
发帖数: 15252 | 1 我看健身房小伙子提拉着1 gallon的水桶，我一天也灌不下去啊 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 你出汗少吧？我锻炼的时候，大概每小时要喝20 oz水 |
w****r
发帖数: 15252 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 我每次弄完，都跟从水里捞出来的一样，衣服都湿透了，手臂下垂的话，汗从指尖往下
滴，手臂弯曲的话，汗从胳膊肘往下滴。。。所以得不停的喝水
【在 w****r 的大作中提到】
: 我锻炼的时候的确出汗少
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w****r
发帖数: 15252 | 5 你干什么去了，塔克拉玛干沙漠竞走？
我上boot camp后也没这么过 |
P****D
发帖数: 11146 | 6 我看我跟你一起去爬山不错。你喝水少，我喝完自己带的水就抢你的。
【在 w****r 的大作中提到】
: 我看健身房小伙子提拉着1 gallon的水桶，我一天也灌不下去啊
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r********y
发帖数: 2540 | 7 一下放心了...
我和你出汗程度一样，结果从小到大都被人嘲笑为＂虚＂
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我每次弄完，都跟从水里捞出来的一样，衣服都湿透了，手臂下垂的话，汗从指尖往下
: 滴，手臂弯曲的话，汗从胳膊肘往下滴。。。所以得不停的喝水
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m*******n
发帖数: 6660 | 8 出汗多说明散热好。我来个10x10衣服就湿了。跑一小时就像从水里捞出来一样。 |
S********t
发帖数: 18987 | 9 是有说法要一天喝1 gallon ,或者根据体重算
但也有说法，因为食物中也有水分不需要这么多
但总之，相对多喝水让身体细胞hydrated是有好处的 |
p*********l
发帖数: 26270 | 10 我以前不这么出汗的，是运动以后汗腺变得发达了，现在只要热身做完就已经开始微微
出汗了。我家33也是这样，现在比以前容易出汗。人体的自适反应之一。
【在 r********y 的大作中提到】
: 一下放心了...
: 我和你出汗程度一样，结果从小到大都被人嘲笑为＂虚＂
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g******n
发帖数: 53185 | 11 据说每10lb体重要喝500ml水，160lb的人应该喝16瓶水。
不过我觉得喝太多水增加肾脏负担。所以我减半 |
J*******A
发帖数: 8401 | |
w****r
发帖数: 15252 | 13 加上饮料差不多可以，光是白水，吐都要吐出来了
【在 g******n 的大作中提到】
: 据说每10lb体重要喝500ml水，160lb的人应该喝16瓶水。
: 不过我觉得喝太多水增加肾脏负担。所以我减半
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d****r
发帖数: 2912 | 14 今天跑了50分钟，体重轻了3.5磅。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 出汗多说明散热好。我来个10x10衣服就湿了。跑一小时就像从水里捞出来一样。
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g******n
发帖数: 53185 | 15 8瓶是多些。连续喝当然不行，还容易水中毒。不过喝水是越喝越能喝，就是老得上厕
所。运动猛了也需要很多水补充。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 8瓶水啊。。。要喝到吐吧。。。
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m**n
发帖数: 704 | 16 出汗真的是因人而异的。
我前女友几乎不出汗，热的时候脸憋得通红... |
g**4
发帖数: 863 | 17 我记得多喝水反而是减少肾脏的负担
不管减肥还是增肌，都得多喝水
【在 g******n 的大作中提到】
: 据说每10lb体重要喝500ml水，160lb的人应该喝16瓶水。
: 不过我觉得喝太多水增加肾脏负担。所以我减半
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t****a
发帖数: 52 | 18 拿1gallon的人好多都在用药，包括很多bb上就能买到药，必须用大量水顺下去否则副
作用很大
【在 w****r 的大作中提到】
: 我看健身房小伙子提拉着1 gallon的水桶，我一天也灌不下去啊
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