dumbbell bench press 和 barbell bench press 区别？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - dumbbell bench press 和 barbell bench press 区别？

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r********y 发帖数: 2540	1 肯定侧重不同，牛人来给讲讲？
b*********s 发帖数: 5382	2 dumbbell对两边力量的均衡性要求高些
M********0 发帖数: 1230	3 个人经验 dumbbell对胸刺激更好对size和defination有更好的效果而且没spot也不容易受伤 barbell是complex，涉及到的肌肉群更多作为基础提高力量更好三大项之一相对来说我见到的牛人做dumbbell的更多可能和身边没spot有关系

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