s***r
发帖数: 358 | 1 For those who can't stuff 3000 cal a day, here is my current diet (body
weight 166lb):
Diet experts, please feel free to critique away. |
a********g
发帖数: 790 | 2 wow, nice tracking on your macro.
【在 s***r 的大作中提到】
: For those who can't stuff 3000 cal a day, here is my current diet (body
: weight 166lb):
: Diet experts, please feel free to critique away.
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s***r
发帖数: 358 | 3 Thanks. The tracking of my macros is pretty simple to do since I eat mostly
the same thing everyday. When I didn't track my macros, I was on a pace of
gaining 5lb a month last year. With the new goal of gaining 1lb a month I
need to keep a close watch on my macros.
【在 a********g 的大作中提到】
: wow, nice tracking on your macro.
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r****n
发帖数: 1088 | 4 厉害！真能吃！
【在 s***r 的大作中提到】
: For those who can't stuff 3000 cal a day, here is my current diet (body
: weight 166lb):
: Diet experts, please feel free to critique away.
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u******a
发帖数: 7843 | 5 确实太能吃了...
【在 r****n 的大作中提到】
: 厉害！真能吃！
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a********g
发帖数: 790 | 6 为嘛我觉得挺容易吃这么多的?
【在 r****n 的大作中提到】
: 厉害！真能吃！
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a********g
发帖数: 790 | 7 为嘛我觉得挺容易吃这么多的?
【在 r****n 的大作中提到】
: 厉害！真能吃！
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 是啊，单吃热量很容易，随便吃几根肉肠，喝几瓶啤酒就差不多了。。。
【在 a********g 的大作中提到】
: 为嘛我觉得挺容易吃这么多的?
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g**4
发帖数: 863 | 9 按着OP的食谱吃一两天没问题，但是吃一个星期我肯定要吐
难在坚持吧
【在 a********g 的大作中提到】
: 为嘛我觉得挺容易吃这么多的?
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a********g
发帖数: 790 | 10 是哪，不过要是80%以上的时间能这么吃就算坚持到了吧。
【在 g**4 的大作中提到】
: 按着OP的食谱吃一两天没问题，但是吃一个星期我肯定要吐
: 难在坚持吧
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s***r
发帖数: 358 | 11 I do eat a lot and quite enjoy it :)
My old diet used to be around 4500 cal so the 3000 diet is more like a walk
in the park for me. My macros can easily reach 4000 if I don't watch them
closely. I used to drink 6 cups of whole milk a day which is close 900 cal
alone.
【在 r****n 的大作中提到】
: 厉害！真能吃！
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s***r
发帖数: 358 | 12 True. To me, the most difficult part of dieting is the discipline and
consistency. Once you've got those two down, nothing else is hard :)
I keep my diet the same most of the time as it's easier that way. I do
adjust my meat/food slightly week by week, and normally make big adjustments
once every two or three months. Otherwise我肯定要吐 if I ate the same food
all year long.
【在 g**4 的大作中提到】
: 按着OP的食谱吃一两天没问题，但是吃一个星期我肯定要吐
: 难在坚持吧
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t********8
发帖数: 199 | 13 我也觉得一点不多，而且还吃不饱的感觉。
【在 a********g 的大作中提到】
: 为嘛我觉得挺容易吃这么多的?
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g******n
发帖数: 53185 | 14 胃口越撑越大，吃多了增加肠胃负担，而且吃饱了再吃就是浪费了。我以前吃火锅可以
不停的吃两个小时，主要是肉。现在不敢这么吃了 |
a********g
发帖数: 790 | 15 嗯，开始cut weight以来胃口变小了。不过想吃的时候还是能大吃两天。。。
【在 g******n 的大作中提到】
: 胃口越撑越大，吃多了增加肠胃负担，而且吃饱了再吃就是浪费了。我以前吃火锅可以
: 不停的吃两个小时，主要是肉。现在不敢这么吃了
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g******n
发帖数: 53185 | 16 你年轻能吃说明身体好，年纪越大越要控制食量。
【在 a********g 的大作中提到】
: 嗯，开始cut weight以来胃口变小了。不过想吃的时候还是能大吃两天。。。
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