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今天的很简单
diet:
早餐10am: 2个鸡蛋 (142 cal, 0 carb), 燕麦豆浆（1/4 cup of bean (17 cal, 2g
carb) + 1/4 cup of oatmeal (37 cal, 24g carb)
上午：吃了大约10个草莓
下午3pm：Costco的大盒鸡肉沙拉，半杯diet coke.
5pm,吃了若干个小西红柿
晚上晚餐8pm: 西红柿豆腐，宫保鸡丁（这样作的鸡肉味道还不错，不过宫保的料
sodium估计不少）
白天没有运动。饮食上，也把水果（草莓）全部放到了上午。下午lg自己洗了葡萄，我
忍了几忍，终于没有吃。佩服自己一下下
吃完晚饭，两人去走了trail,其实是顺便去借电影。一天共计步一万四千（6.63mile)
。准备过会看电视时再做几个crunch. |
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