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carb= total carbohydrate - dietary fiber
早餐: 2个鸡蛋 (142 cal, 0 carb), 用豆子和燕麦作了豆浆（1/4 cup of bean (17
cal, 2g carb) + 1/4 cup of oatmeal (37 cal, 5g carb)）
上午:10个小西红柿 (3oz, 25 cal, 6g carb)
中午：180g 西兰花 (50 cal, 3g carb), 4oz 豆芽拌豆腐 (26 cal, 4g carb), 10
各中等个头的虾(44 cal, 0 carb), 加很少一点的香肠
下午：火锅（大概有2oz的羊肉，9oz的有机豆腐（180卡，没有碳水），还有一些中国
大白菜，蚝姑
晚上：一个小黄瓜
晚上去看一个朋友，没有去gym运动，过会儿准备做半小时仰卧起坐（不知道能不能坚
持）
发现虾的热量还没有鸡蛋多。看来该做五香蛋了。算了我一天摄入的卡路里，好像远远
没有达到标准呀？是不是还应该再多吃一些啊？ |
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