s*****o
发帖数: 288 | 1 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
坚持快10年了。
先来21个引体向上：
再来15个腹肌轮： |
x**h
发帖数: 162 | |
w****e
发帖数: 3827 | |
T********n
发帖数: 170 | |
s*****o
发帖数: 288 | 5 哈哈，还好只有叫哥和叔的，没有叫爷的 :-)。今年夏天在国内两次被叫大爷、爷爷，
相当震动，方感内心虽然年轻，外貌还是老了。 |
x**c
发帖数: 137 | |
j**T
发帖数: 4 | 7 真牛呀。我180lb， 引体顶多10个，滚轮2个。 |
n***s
发帖数: 10056 | |
b*********1
发帖数: 1054 | 9 厉害，葱白，这体力太杠杠地啦，
其实说实话，脸瘦容易显老，因为皱纹就明显，皮肤显老。没办法。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
|
s*****o
发帖数: 288 | 10 哈哈，我比你轻很多。腹肌轮能完成一个的人就很少了。能做一个，增加起来就容易了
。坚持练。
【在 j**T 的大作中提到】
: 真牛呀。我180lb， 引体顶多10个，滚轮2个。
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s*****o
发帖数: 288 | 11 我倒是不显瘦。
你时不时出来奔一下给这个群增加了不少人气。赞一下。
【在 b*********1 的大作中提到】
: 厉害，葱白，这体力太杠杠地啦，
: 其实说实话，脸瘦容易显老，因为皱纹就明显，皮肤显老。没办法。
|
D**********s
发帖数: 125 | 12 专门登录进来赞了一下。厉害，真得厉害。什么时候奔一个前面让大家欣赏一下。 |
s*****o
发帖数: 288 | 13 谢谢！
不是小鲜肉，还是不奔了吧。如果呼声很高，也许可以闪奔一下 :-).
【在 D**********s 的大作中提到】
: 专门登录进来赞了一下。厉害，真得厉害。什么时候奔一个前面让大家欣赏一下。
|
s**********n
发帖数: 2 | 14 15个腹肌轮，非常标准。这么标准的我一个都做不了。
59岁？太厉害了！！
【在 s*****o 的大作中提到】
: 谢谢！
: 不是小鲜肉，还是不奔了吧。如果呼声很高，也许可以闪奔一下 :-).
|
s**********n
发帖数: 2 | 15 50岁开始健身，那时的底子就比一般人好吧？这么标准的腹肌轮一般人做不了。
平板撑 我倒是成功坚持到 10 分钟过。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
|
s*****o
发帖数: 288 | 16 货真价实59，录像是生日当天录的作为纪念。
看来你是试过腹肌轮的，所以才知道做这个的难度。我平常去一个超级大的健身房，除
了我的一个比我年轻很多的朋友最近刚能做外，没有见过其他人能做。倒是不少人能做
跪式的（膝盖保持在地上）。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 15个腹肌轮，非常标准。这么标准的我一个都做不了。
: 59岁？太厉害了！！
|
s*****o
发帖数: 288 | 17 50岁时大概可以做5个引体向上，操场上可以跑两圈，还没有见过腹肌轮。所以谈不上
什么底子。
你平板支撑比我厉害点，我的记录是9分半，平常也就做4-5分钟。不过我发明的超级平
板支撑(见下面视频）Youtube上还没有见过类似的。40秒是我目前的记录了。注意做完
后还要收回来。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 50岁开始健身，那时的底子就比一般人好吧？这么标准的腹肌轮一般人做不了。
: 平板撑 我倒是成功坚持到 10 分钟过。
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h*******g
发帖数: 2201 | |
s*****o
发帖数: 288 | 19 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
坚持快10年了。
先来21个引体向上：
再来15个腹肌轮： |
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发帖数: 288 | 23 哈哈，还好只有叫哥和叔的，没有叫爷的 :-)。今年夏天在国内两次被叫大爷、爷爷，
相当震动，方感内心虽然年轻，外貌还是老了。 |
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发帖数: 4 | 25 真牛呀。我180lb， 引体顶多10个，滚轮2个。 |
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发帖数: 1054 | 27 厉害，葱白，这体力太杠杠地啦，
其实说实话，脸瘦容易显老，因为皱纹就明显，皮肤显老。没办法。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
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发帖数: 288 | 28 哈哈，我比你轻很多。腹肌轮能完成一个的人就很少了。能做一个，增加起来就容易了
。坚持练。
【在 j**T 的大作中提到】
: 真牛呀。我180lb， 引体顶多10个，滚轮2个。
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发帖数: 288 | 29 我倒是不显瘦。
你时不时出来奔一下给这个群增加了不少人气。赞一下。
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发帖数: 125 | 30 专门登录进来赞了一下。厉害，真得厉害。什么时候奔一个前面让大家欣赏一下。 |
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发帖数: 288 | 31 谢谢！
不是小鲜肉，还是不奔了吧。如果呼声很高，也许可以闪奔一下 :-).
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发帖数: 2 | 32 15个腹肌轮，非常标准。这么标准的我一个都做不了。
59岁？太厉害了！！
【在 s*****o 的大作中提到】
: 谢谢！
: 不是小鲜肉，还是不奔了吧。如果呼声很高，也许可以闪奔一下 :-).
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发帖数: 2 | 33 50岁开始健身，那时的底子就比一般人好吧？这么标准的腹肌轮一般人做不了。
平板撑 我倒是成功坚持到 10 分钟过。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
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发帖数: 288 | 34 货真价实59，录像是生日当天录的作为纪念。
看来你是试过腹肌轮的，所以才知道做这个的难度。我平常去一个超级大的健身房，除
了我的一个比我年轻很多的朋友最近刚能做外，没有见过其他人能做。倒是不少人能做
跪式的（膝盖保持在地上）。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 15个腹肌轮，非常标准。这么标准的我一个都做不了。
: 59岁？太厉害了！！
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s*****o
发帖数: 288 | 35 50岁时大概可以做5个引体向上，操场上可以跑两圈，还没有见过腹肌轮。所以谈不上
什么底子。
你平板支撑比我厉害点，我的记录是9分半，平常也就做4-5分钟。不过我发明的超级平
板支撑(见下面视频）Youtube上还没有见过类似的。40秒是我目前的记录了。注意做完
后还要收回来。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 50岁开始健身，那时的底子就比一般人好吧？这么标准的腹肌轮一般人做不了。
: 平板撑 我倒是成功坚持到 10 分钟过。
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h*******g
发帖数: 2201 | |
x*********n
发帖数: 28013 | 37 比那个26下标准多了。
那个26下虽然多，但是用的是手臂的力量，不是背。
这个动作很标准
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
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q*g
发帖数: 11755 | |
j***r
发帖数: 67 | |
V**D
发帖数: 2869 | 40 膜拜！
估计楼主身高5'7"左右，体重150磅。我比楼主轻 10磅，年龄小5岁，引体向上最多只
有14个，差太多了。 |
|
|
V**D
发帖数: 2869 | 41 昨晚一次做了45个双杠屈臂伸，也算有所突破，以前最多也就40个。 |
k***e
发帖数: 7933 | 42 真是厉害啊！
今天去gym里，有个私教让我去，每周2次每次半个小时，每次要45刀，还有enrollment
一百多刀，好贵！
我偏瘦，需要增肌。当然首要目的是保存身体健康。
网上有能自己follow的guide吗？ |
h*******t
发帖数: 2679 | 43 师父领进门修行在个人。
主要还是自己要慢慢把健身的知识积累起来吧。
enrollment
【在 k***e 的大作中提到】
: 真是厉害啊！
: 今天去gym里，有个私教让我去，每周2次每次半个小时，每次要45刀，还有enrollment
: 一百多刀，好贵！
: 我偏瘦，需要增肌。当然首要目的是保存身体健康。
: 网上有能自己follow的guide吗？
|
o*********e
发帖数: 2452 | |
h******n
发帖数: 202 | 45 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
面前炫一下吗？ |
d********m
发帖数: 3662 | |
e****f
发帖数: 3393 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
D**********s
发帖数: 125 | |
n***s
发帖数: 10056 | 50 When you get to 60, you will understand;-)
【在 h******n 的大作中提到】
: 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
: 面前炫一下吗？
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发帖数: 28013 | 51 比那个26下标准多了。
那个26下虽然多，但是用的是手臂的力量，不是背。
这个动作很标准
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: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
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发帖数: 11755 | |
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发帖数: 2869 | 54 膜拜！
估计楼主身高5'7"左右，体重150磅。我比楼主轻 10磅，年龄小5岁，引体向上最多只
有14个，差太多了。 |
V**D
发帖数: 2869 | 55 昨晚一次做了45个双杠屈臂伸，也算有所突破，以前最多也就40个。 |
k***e
发帖数: 7933 | 56 真是厉害啊！
今天去gym里，有个私教让我去，每周2次每次半个小时，每次要45刀，还有enrollment
一百多刀，好贵！
我偏瘦，需要增肌。当然首要目的是保存身体健康。
网上有能自己follow的guide吗？ |
h*******t
发帖数: 2679 | 57 师父领进门修行在个人。
主要还是自己要慢慢把健身的知识积累起来吧。
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【在 k***e 的大作中提到】
: 真是厉害啊！
: 今天去gym里，有个私教让我去，每周2次每次半个小时，每次要45刀，还有enrollment
: 一百多刀，好贵！
: 我偏瘦，需要增肌。当然首要目的是保存身体健康。
: 网上有能自己follow的guide吗？
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发帖数: 2452 | |
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发帖数: 202 | 59 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
面前炫一下吗？ |
d********m
发帖数: 3662 | |
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发帖数: 3393 | |
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发帖数: 13263 | |
D**********s
发帖数: 125 | |
n***s
发帖数: 10056 | 64 When you get to 60, you will understand;-)
【在 h******n 的大作中提到】
: 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
: 面前炫一下吗？
|
s*****o
发帖数: 288 | 65 并没有花很多时间，一周健身6个小时左右，平时超级忙。动力主要是希望身体健康有
精神，以后退休后还有精力好好玩。也有点不服老。:)
【在 h******n 的大作中提到】
: 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
: 面前炫一下吗？
|
s*****o
发帖数: 288 | 66 Nice answer! I like it ;-)
【在 n***s 的大作中提到】
: When you get to 60, you will understand;-)
|
s*****o
发帖数: 288 | 67 好久没来这里了，想不到还有不少跟帖。谢谢大家的赞美！ |
D**********s
发帖数: 125 | 68 什么时候上个不露脸的正面照让我们膜拜一下，老哥？ |
x******i
发帖数: 59 | 69 我x，太nb了
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
|
x******i
发帖数: 59 | 70 你举铁块吗？
我好奇绝对力量（比如卧推和自重比）和完成自重动作次数之间的相关性。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
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s*****o
发帖数: 288 | 71 并没有花很多时间，一周健身6个小时左右，平时超级忙。动力主要是希望身体健康有
精神，以后退休后还有精力好好玩。也有点不服老。:)
【在 h******n 的大作中提到】
: 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
: 面前炫一下吗？
|
s*****o
发帖数: 288 | 72 Nice answer! I like it ;-)
【在 n***s 的大作中提到】
: When you get to 60, you will understand;-)
|
s*****o
发帖数: 288 | 73 好久没来这里了，想不到还有不少跟帖。谢谢大家的赞美！ |
D**********s
发帖数: 125 | 74 什么时候上个不露脸的正面照让我们膜拜一下，老哥？ |
x******i
发帖数: 59 | 75 我x，太nb了
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
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x******i
发帖数: 59 | 76 你举铁块吗？
我好奇绝对力量（比如卧推和自重比）和完成自重动作次数之间的相关性。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 正儿八经50后，在健身房里从没有感觉老，不少健身项目完胜年轻人。50岁开始健身，
: 坚持快10年了。
: 先来21个引体向上：
: 再来15个腹肌轮：
|
s*****o
发帖数: 288 | 77 上一次来这里发帖已经差不多是三年前了，前几天过了62岁生日，上来更新一下情况。
62岁生日时录了几个健身视频与大家分享。虽然没有三年前练的勤了，但还在坚持。
10个腹肌轮：
12个引体向上：
15个屈臂撑：
其他视频在我YouTube channel里。 |
s*****o
发帖数: 288 | 78 上一次来这里发帖已经差不多是三年前了，前几天过了62岁生日，上来更新一下情况。
62岁生日时录了几个健身视频与大家分享。虽然没有三年前练的勤了，但还在坚持。
10个腹肌轮：
12个引体向上：
15个屈臂撑：
其他视频在我YouTube channel里。 |
n***s
发帖数: 10056 | 79 👍👍👍
【在 s*****o 的大作中提到】
: 上一次来这里发帖已经差不多是三年前了，前几天过了62岁生日，上来更新一下情况。
: 62岁生日时录了几个健身视频与大家分享。虽然没有三年前练的勤了，但还在坚持。
: 10个腹肌轮：
: 12个引体向上：
: 15个屈臂撑：
: 其他视频在我YouTube channel里。
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n***s
发帖数: 10056 | 80 👍👍👍
【在 s*****o 的大作中提到】
: 上一次来这里发帖已经差不多是三年前了，前几天过了62岁生日，上来更新一下情况。
: 62岁生日时录了几个健身视频与大家分享。虽然没有三年前练的勤了，但还在坚持。
: 10个腹肌轮：
: 12个引体向上：
: 15个屈臂撑：
: 其他视频在我YouTube channel里。
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E****a
发帖数: 3088 | |
n***s
发帖数: 10056 | |
G********r
发帖数: 492 | 83 推动力是有一个健康的身体生活的质量才好。
我每周健身房锻炼4-6次。一次一小时。能吃，能睡，一天工作不累。不是动力；而是
上瘾了。
【在 h******n 的大作中提到】
: 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
: 面前炫一下吗？
|
m**e
发帖数: 2 | 84 牛逼牛逼！
赞
现在状态:
引体向上正握13个 反握17 俯卧撑70 dipping 25 自行车40mile.
疫情以来有大把时间锻炼了,减了20磅
也过50了。
希望60后能和楼主一样牛 |
E****a
发帖数: 3088 | |
n***s
发帖数: 10056 | |
G********r
发帖数: 492 | 87 推动力是有一个健康的身体生活的质量才好。
我每周健身房锻炼4-6次。一次一小时。能吃，能睡，一天工作不累。不是动力；而是
上瘾了。
【在 h******n 的大作中提到】
: 我主要好奇这驱动力是哪儿来的？这么大岁数投入这么多时间和精力，就为了在陌生人
: 面前炫一下吗？
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m**e
发帖数: 2 | 88 牛逼牛逼！
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现在状态:
引体向上正握13个 反握17 俯卧撑70 dipping 25 自行车40mile.
疫情以来有大把时间锻炼了,减了20磅
也过50了。
希望60后能和楼主一样牛 |
q********a
发帖数: 438 | |
q********a
发帖数: 438 | 90
你也牛，我这身肥肉咋办，到这里本来看美女，结果这些牛人让我佩服死了。
【在 m**e 的大作中提到】
: 牛逼牛逼！
: 赞
: 现在状态:
: 引体向上正握13个 反握17 俯卧撑70 dipping 25 自行车40mile.
: 疫情以来有大把时间锻炼了,减了20磅
: 也过50了。
: 希望60后能和楼主一样牛
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a********g
发帖数: 558 | |
