t*******t
发帖数: 1656 | 1 趁着现在破九的 high 劲没过，讲一讲我最近最重要的体会 - 臀部肌肉的作用。
如同大部分球手，我刚开始打球也是用胳膊和肩膀，以前不觉得，现在回头看一年前的
video 其实很明显。后来体会到要以脊柱为轴旋转，但是那样球出去没有足够的能量
。体会棒球挥杆动作之后，感觉到下杆时臀部肌肉配合左大腿上侧肌肉的收缩,才有球
出去后好像在半空中再次加速的现象。
另外一个体会是上杆时的右上臂，下杆时的左上臂要与身体夹紧。这样才能把下身的力
气传上来到杆头。 |
x****5
发帖数: 1564 | 2 我怎么觉得是右大腿上侧呢？屁股的感觉我没太注意。
如果明后天有机会打一场，会争取认真记个成绩和你这一场pk一下。
以你这样的状态和成绩，输的可能性大，挑战自己一下。 |
b*******2
发帖数: 412 | 3 腿部肌肉在BACKSWING的时候用来load energy，肩膀转动90度，胯部转动45度，二者的
45度差就是挥杆的力量源泉，这个能量要靠腿部来提供反作用力来支撑。
下杆的时候，腿部提供一个坚实的基础，有点借助地面的反弹力，来释放之前存储能力
，所以自始至终都会有”绷紧“的感觉，但不生硬。
手臂和身体是否紧密连在一起，这个说放不一，一般ONE PLANE SWING的会联在一起，
TWO PLANE SWING是分开的。但我个人觉得能连在一起是最好的，这样身体带动手臂，
扯着球杆，可以放出很惊人的能量。
我最近一直练习foot work，感觉很重要。
有个小TIP，我尝试BACKSWING的时候，用身体转动（或者肩膀转动），手臂只是把杆扶
着，并没有发力去带动或引导挥杆，刚开始感觉有点奇怪，但做好了，效果惊人。只是
我还在练习，不太稳定。
【在 t*******t 的大作中提到】
: 趁着现在破九的 high 劲没过，讲一讲我最近最重要的体会 - 臀部肌肉的作用。
: 如同大部分球手，我刚开始打球也是用胳膊和肩膀，以前不觉得，现在回头看一年前的
: video 其实很明显。后来体会到要以脊柱为轴旋转，但是那样球出去没有足够的能量
: 。体会棒球挥杆动作之后，感觉到下杆时臀部肌肉配合左大腿上侧肌肉的收缩,才有球
: 出去后好像在半空中再次加速的现象。
: 另外一个体会是上杆时的右上臂，下杆时的左上臂要与身体夹紧。这样才能把下身的力
: 气传上来到杆头。
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x****5
发帖数: 1564 | 4 agree 100%
can you explain your foot work more?
【在 b*******2 的大作中提到】
: 腿部肌肉在BACKSWING的时候用来load energy，肩膀转动90度，胯部转动45度，二者的
: 45度差就是挥杆的力量源泉，这个能量要靠腿部来提供反作用力来支撑。
: 下杆的时候，腿部提供一个坚实的基础，有点借助地面的反弹力，来释放之前存储能力
: ，所以自始至终都会有”绷紧“的感觉，但不生硬。
: 手臂和身体是否紧密连在一起，这个说放不一，一般ONE PLANE SWING的会联在一起，
: TWO PLANE SWING是分开的。但我个人觉得能连在一起是最好的，这样身体带动手臂，
: 扯着球杆，可以放出很惊人的能量。
: 我最近一直练习foot work，感觉很重要。
: 有个小TIP，我尝试BACKSWING的时候，用身体转动（或者肩膀转动），手臂只是把杆扶
: 着，并没有发力去带动或引导挥杆，刚开始感觉有点奇怪，但做好了，效果惊人。只是
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t*******t
发帖数: 1656 | 5 如果是右大腿上侧用力，说明你的推力比拉力用得多。
我的一个教练说用推力容易打厚，而且 follow through 不容易完整。你swing 结束时
可以很自然的做到球杆绕到脖子后面吗？
【在 x****5 的大作中提到】
: 我怎么觉得是右大腿上侧呢？屁股的感觉我没太注意。
: 如果明后天有机会打一场，会争取认真记个成绩和你这一场pk一下。
: 以你这样的状态和成绩，输的可能性大，挑战自己一下。
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x****5
发帖数: 1564 | 6 I do push more than pull. I used to pull more by initiating downswing from
left side of body, but quited because it hurted my left back. Now I initiate
my down swing from my right foot and leg more. Yes it is 容易打厚, follow
through 不容易完整. When I finish my swing, my club is not behind my neck,
just a little pass my shoulder. more like a 75% finish. My body is kind of
stiff and it hurts my back if I really try 100% full swing.
I might try your way in the future.
【在 t*******t 的大作中提到】
: 如果是右大腿上侧用力，说明你的推力比拉力用得多。
: 我的一个教练说用推力容易打厚，而且 follow through 不容易完整。你swing 结束时
: 可以很自然的做到球杆绕到脖子后面吗？
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t*******t
发帖数: 1656 | 7 push 比 pull 多会不容易打 lag. 不过你好像没有距离不够的问题。
initiate
【在 x****5 的大作中提到】
: I do push more than pull. I used to pull more by initiating downswing from
: left side of body, but quited because it hurted my left back. Now I initiate
: my down swing from my right foot and leg more. Yes it is 容易打厚, follow
: through 不容易完整. When I finish my swing, my club is not behind my neck,
: just a little pass my shoulder. more like a 75% finish. My body is kind of
: stiff and it hurts my back if I really try 100% full swing.
: I might try your way in the future.
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t***u
发帖数: 2057 | 8 最近打厚较多，自己感觉是转动不够，看来很可能就是右侧启动的问题。
回头试试左侧启动。
【在 t*******t 的大作中提到】
: push 比 pull 多会不容易打 lag. 不过你好像没有距离不够的问题。
:
: initiate
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Y*L
发帖数: 4 | |
a***x
发帖数: 398 | 10 左侧启动比较合理，稳定性好。Pull比Push容易控制力的方向。Push比Pull有力。拿车
为例， 拉车只需要拉， 车自然会沿着拉的力量行驶。但推车就既要施力同时要把握方
向。 |
a***x
发帖数: 398 | |
b*********f
发帖数: 65 | 12 我最近看了一个视频，也是说下杆的时候左胯要向上移动，也就是屁股使劲儿，然后才
是下杆和挥杆。最近正在练习，但总觉得协调不起来。注意移动胯部就忘了手上的动作
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m***m
发帖数: 67 | 13 Golf Magazine Aug 2013 Hunter Mahan 讲driver上杆时转右腿像拧湿毛巾一样集力，
启动时右腿上侧紧张，不过转动时右肩向下来避免top.
解释的不好自己看看吧。 |
