s*********b
发帖数: 815 | 1 今天早上的circuit training迟到5分钟，所以没有搭档。有个项目是
一人在前跑，搭档用橡皮筋在后拖着。跑一个来回后互换。一个来回大
概80米。看来以前大家都比较放松，我虽然觉得累，但是也就跟其他
station差不多。结果今天没有搭档，就是教练来拉。我靠！！！！
大叔手那个重啊。我好像在N倍重力场里挣扎。一个来回下来，大腿和
臀部酸软到腿根本抬不起来。就听到教练怒吼：come on! run! don't
walk! high knees! high knees! hands up！我用微弱的声音说，哥
在跑啊。就是腿抬不起来而已。最惨的是，没有搭档，所以下一轮
还是我跑。160米下来，双腿发软。下一个station是跳盒子。我只能
慢慢踩上去。而且肺部火烧火燎，疼痛难当。后面连着三四个stations
都不知道怎么做下来的，完全不在状态。可见自己体能之差。想想如果
从小就这么训练上去，到现在体力应该多好啊。 |
M*******a
发帖数: 1970 | 2 这种的看过，以前高中同学考体校的都是这样练百米，拖一个大铁盘在后面
或者人拖住
【在 s*********b 的大作中提到】
: 今天早上的circuit training迟到5分钟，所以没有搭档。有个项目是
: 一人在前跑，搭档用橡皮筋在后拖着。跑一个来回后互换。一个来回大
: 概80米。看来以前大家都比较放松，我虽然觉得累，但是也就跟其他
: station差不多。结果今天没有搭档，就是教练来拉。我靠！！！！
: 大叔手那个重啊。我好像在N倍重力场里挣扎。一个来回下来，大腿和
: 臀部酸软到腿根本抬不起来。就听到教练怒吼：come on! run! don't
: walk! high knees! high knees! hands up！我用微弱的声音说，哥
: 在跑啊。就是腿抬不起来而已。最惨的是，没有搭档，所以下一轮
: 还是我跑。160米下来，双腿发软。下一个station是跳盒子。我只能
: 慢慢踩上去。而且肺部火烧火燎，疼痛难当。后面连着三四个stations
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O****e
发帖数: 3290 | 3 呵呵，我们kick boxing class也这么干，搭档之间都比较放松。也有拖轮胎的。
【在 s*********b 的大作中提到】
: 今天早上的circuit training迟到5分钟，所以没有搭档。有个项目是
: 一人在前跑，搭档用橡皮筋在后拖着。跑一个来回后互换。一个来回大
: 概80米。看来以前大家都比较放松，我虽然觉得累，但是也就跟其他
: station差不多。结果今天没有搭档，就是教练来拉。我靠！！！！
: 大叔手那个重啊。我好像在N倍重力场里挣扎。一个来回下来，大腿和
: 臀部酸软到腿根本抬不起来。就听到教练怒吼：come on! run! don't
: walk! high knees! high knees! hands up！我用微弱的声音说，哥
: 在跑啊。就是腿抬不起来而已。最惨的是，没有搭档，所以下一轮
: 还是我跑。160米下来，双腿发软。下一个station是跳盒子。我只能
: 慢慢踩上去。而且肺部火烧火燎，疼痛难当。后面连着三四个stations
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v*****r
发帖数: 2325 | 4 你教练PUSH 你有点过了。 如果你还２０几， 没问题。 多歇几天。 这个大功率输
出的耐力只能慢慢提高。。。
引用一下 FITNESS LOOPKILL 关于 AEROBICS AND ANAEROSICS 的讨论：
无氧运动由于代谢物不能马上排除，运动强度不能长时间维持。马拉松运动员在比赛时，
大都把速度控制在他们的代谢临界点左右，只是在最后冲刺时才全力以赴，这时，应该是
无氧运动了。
“不对”，你说，“俺平时跑8mph已经气喘虚虚，跑不了几分钟，显然是无氧了。这些
运动员跑这个速度几个小时没问题，这是什么回事啊？”，
呵呵，每个人的临界点不同，你的临界点可能在4mph,人家可能在9mph，这就是菜鸟和
大牛的差别啊。再说，人家长年训练，运动素质好，当然和常人不能比啊。
不过，也不要懊恼。每个人的临界点虽不同，但是可以改变的。怎么改变呢？当然是通过
运动训练了。只要你也坚持刻苦合理训练，科学安排饮食生活，你也能提高你的临界点，
比如从4mph到6mph。要知道，长距离运动员平时的刻苦训练就是为了提高这个临界点。
无氧运动由于代谢物不能马上排除，运动强度不能长时间维持。马拉松运动
【在 s*********b 的大作中提到】
: 今天早上的circuit training迟到5分钟，所以没有搭档。有个项目是
: 一人在前跑，搭档用橡皮筋在后拖着。跑一个来回后互换。一个来回大
: 概80米。看来以前大家都比较放松，我虽然觉得累，但是也就跟其他
: station差不多。结果今天没有搭档，就是教练来拉。我靠！！！！
: 大叔手那个重啊。我好像在N倍重力场里挣扎。一个来回下来，大腿和
: 臀部酸软到腿根本抬不起来。就听到教练怒吼：come on! run! don't
: walk! high knees! high knees! hands up！我用微弱的声音说，哥
: 在跑啊。就是腿抬不起来而已。最惨的是，没有搭档，所以下一轮
: 还是我跑。160米下来，双腿发软。下一个station是跳盒子。我只能
: 慢慢踩上去。而且肺部火烧火燎，疼痛难当。后面连着三四个stations
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w********o
发帖数: 10088 | 5 国内部队训练都这么干,一下子上高强度
30来岁的人应该也能扛的住吧
时，
该是
【在 v*****r 的大作中提到】
: 你教练PUSH 你有点过了。 如果你还２０几， 没问题。 多歇几天。 这个大功率输
: 出的耐力只能慢慢提高。。。
: 引用一下 FITNESS LOOPKILL 关于 AEROBICS AND ANAEROSICS 的讨论：
: 无氧运动由于代谢物不能马上排除，运动强度不能长时间维持。马拉松运动员在比赛时，
: 大都把速度控制在他们的代谢临界点左右，只是在最后冲刺时才全力以赴，这时，应该是
: 无氧运动了。
: “不对”，你说，“俺平时跑8mph已经气喘虚虚，跑不了几分钟，显然是无氧了。这些
: 运动员跑这个速度几个小时没问题，这是什么回事啊？”，
: 呵呵，每个人的临界点不同，你的临界点可能在4mph,人家可能在9mph，这就是菜鸟和
: 大牛的差别啊。再说，人家长年训练，运动素质好，当然和常人不能比啊。
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O****e
发帖数: 3290 | 6 我们班上50岁的老头都能扛得住。
【在 w********o 的大作中提到】
: 国内部队训练都这么干,一下子上高强度
: 30来岁的人应该也能扛的住吧
:
: 时，
: 该是
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