由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Medicine版
- 讲解下运动使人长寿的秘密
相关主题
●
三高”不用慌 中医教你来预防 Zz
●
老人手脚发麻,求助
●
在美国那种钙适合老年人服用,请大家给推荐一下,非常感谢!
●
疲劳也可拖成大病 (转载)
●
更年期延缓衰老的方法? Zz
●
帮我的高中班主任咨询一例精神病在美国的治疗方法
●
请问有哪些治或者改善老年人骨质疏松的药?
●
帮我的高中班主任咨询她丈夫的精神病在美国的治疗方法
●
求助 老年人中风
●
你本来能活100岁 记住这6句话
●
有人买过华盛的攀达康保健品么?
●
急求帮忙翻译一下MRI报告,大包子感谢
●
请问;怎么样 治疗父亲的心脑血管病
●
Re: 请问 骨质疏松 该乍说?
●
国内生病急救是打120还是打附近医院急诊室
●
钙******保健系列一
相关话题的讨论汇总
话题: 运动
话题: 延缓
话题: 提高
话题: 老年人
话题: 功能
进入Medicine版参与讨论
1
(共1页)
S********4
发帖数: 787
1
运动使人长寿的6个秘密
1、延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,运动可以提高大脑的记忆能力,有助于休息和睡眠,同时减少大脑疲劳。
2、提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式,研究证明,心肺功能强弱直接关系到寿命长短,心肺功能越高越长寿。
3、延缓骨质疏松
运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高,延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”,运动锻炼提高肌肉力量,改善骨关节机能,正是延缓衰老的一个表现。
4、延缓慢性疾病
运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生,运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明,经常运动的老年人,发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。
5、增强免疫系统
运动可以增强老年人自身机体的免疫功能,提高对各种疾病的抵抗能力。
6、提高心理健康
运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出:心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
1
(共1页)
进入Medicine版参与讨论
相关主题
●
钙******保健系列一
●
求助 老年人中风
●
生活方式与身心健康
●
有人买过华盛的攀达康保健品么?
●
Re: 骨质疏松
●
请问;怎么样 治疗父亲的心脑血管病
●
关于植牙的好处
●
国内生病急救是打120还是打附近医院急诊室
●
三高”不用慌 中医教你来预防 Zz
●
老人手脚发麻,求助
●
在美国那种钙适合老年人服用,请大家给推荐一下,非常感谢!
●
疲劳也可拖成大病 (转载)
●
更年期延缓衰老的方法? Zz
●
帮我的高中班主任咨询一例精神病在美国的治疗方法
●
请问有哪些治或者改善老年人骨质疏松的药?
●
帮我的高中班主任咨询她丈夫的精神病在美国的治疗方法
相关话题的讨论汇总
话题: 运动
话题: 延缓
话题: 提高
话题: 老年人
话题: 功能
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.