C*********h
发帖数: 56 | 1 想问问姐妹们产后都是怎么恢复和锻炼的。我儿子现在6周大。我3／4胸喂，1／4奶粉
，主要是怎么折腾也供不上他吃。
我怀孕前110－115磅，生的时候150磅，现在129磅。很想尽快恢复到怀孕前的体重，当
然是不影响喂奶的情况下。实在
不行，也想至少把腹部松弛的肥肉练一练。诚心请教，什么时候，做什么运动比较好？
感谢！ |
s*******r
发帖数: 769 | |
c********g
发帖数: 1795 | 3 我怎么觉得跑步太困难了呢？母乳喂养的mm们不觉得胸很沉，跑着很重么？我每次都是
泵干净去健身房，带两个sports
bra，几乎要手拖着胸跑，还是很难受。
【在 s*******r 的大作中提到】
: 早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
|
a********k
发帖数: 11445 | 4 蹬自行车吧。
【在 c********g 的大作中提到】
: 我怎么觉得跑步太困难了呢？母乳喂养的mm们不觉得胸很沉，跑着很重么？我每次都是
: 泵干净去健身房，带两个sports
: bra，几乎要手拖着胸跑，还是很难受。
|
m**a
发帖数: 1840 | 5 我今天第一次开始spin, 感觉明显体力不行了.... |
a********0
发帖数: 761 | 6 我是等到宝宝断奶之后才开始锻炼的，其实新妈妈不需要着急
就算你完全不锻炼大部分的MM到了生完后的第7-8个月，身材自然就恢复的：） |
N******u
发帖数: 11939 | 7 早上跑步对心脏不好。
【在 s*******r 的大作中提到】
: 早上很早，宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
|
l*******n
发帖数: 1194 | 8 好像有产后瑜伽的
我以前在fitness杂志上看过 |
f********8
发帖数: 337 | 9 我是在生了后3个月开始慢慢恢复锻炼，每周做一两次瑜伽+游泳，周末打一次网球，平
时有空就去散散步，现在体重已经基本和生宝宝前差不多啦。 |
