减肥与催奶兼顾的问题 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 减肥与催奶兼顾的问题

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话题: 减肥话题: 催奶话题: 产奶话题: 锻炼话题: 兼顾

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x*c
发帖数: 294

我生完孩子已经整10周了，想开始有计划锻炼减肥，目前我比生娃前还重8磅多。我计
划胸喂到6个月，担心大量锻炼会导致奶量下降。
想请教有经验的美妈们什么样的运动既不影响产奶又可以有效减肥，特别是腹部的肥肉
？一周运动多少不会影响产奶？
多谢

A**k
发帖数: 4253

我跟你情况挺相似的，我基本上是跑步，6圈到10圈，也打网球，瑜伽。我这运动量不
算小，但饮食不控制的话，基本没啥用。减肥8分靠饮食，2分靠锻炼
我OB说断奶之前要回到孕前体重，汗一个。她说控制饮食没问题，但我怀孕的时候就是
太听她的话，娃生下来很瘦很瘦，现在体重一直轻，都10%了。所以我是不打算节食了
，尽量多运动，减不了就断奶之后再说

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