h*********4
发帖数: 12966 | 1 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？
我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，缓解了一些疼痛。不过太久没有
stretch了，需要慢慢增加时间。 |
g****i
发帖数: 2269 | 2 I had my first prenatal yoga in week 19. I am in week 25 now. I attended
regular yoga twice at LA fitness before pregnancy which was too much for me
so I quit.
I like the prenatal yoga, good for my back and thighs. 1 hours 15 mins each
time, once a week, $15 each time.
【在 h*********4 的大作中提到】
: 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？
: 我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，缓解了一些疼痛。不过太久没有
: stretch了，需要慢慢增加时间。
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s*********3
发帖数: 1012 | 3 我是一周去上一次课，每次45分钟，觉得对缓解腰痛什么的还是很有用的。但是自己在
家的时候总是懒得练习，必须在课上跟随老师才有点动力。现在才21周，还能做得动那
些动作（孕期俯卧撑什么的），不知道越往后是不是越困难。我怀孕前没什么瑜伽的基
础，所以可能是没有这种习惯吧。 |
g****i
发帖数: 2269 | 4 same for me. I don't have 瑜伽的基础, but prenatal yoga is easy.
I thought to buy DVD to practice at home. But too lazy to do it by myself,
have to go to real class.
【在 s*********3 的大作中提到】
: 我是一周去上一次课，每次45分钟，觉得对缓解腰痛什么的还是很有用的。但是自己在
: 家的时候总是懒得练习，必须在课上跟随老师才有点动力。现在才21周，还能做得动那
: 些动作（孕期俯卧撑什么的），不知道越往后是不是越困难。我怀孕前没什么瑜伽的基
: 础，所以可能是没有这种习惯吧。
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M******C
发帖数: 623 | 5 我要练孕妇瑜伽
没办法，没人陪练，只有在家，希望我能够坚持，坚持。
体重不要增太快，瑜伽要坚持 |
M******C
发帖数: 623 | 6 这个孕妇瑜伽，不用整个孕期都练吧？
从第７个月开始就可以了吧？我记得有推荐的，配合ｋｅｇｅｌ 应该效果不错的。
大家练的是哪种？美丽禅孕妇瑜伽吗？ |
g****i
发帖数: 2269 | 7 No, you can start after first trimester. I started in week 19. I like it.
【在 M******C 的大作中提到】
: 这个孕妇瑜伽，不用整个孕期都练吧？
: 从第７个月开始就可以了吧？我记得有推荐的，配合ｋｅｇｅｌ 应该效果不错的。
: 大家练的是哪种？美丽禅孕妇瑜伽吗？
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A**k
发帖数: 4253 | 8 一直练的到生，很放松，有些姿势可以有效缓解宫缩痛
不过不要太勉强自己，七成力度就好了
【在 h*********4 的大作中提到】
: 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？
: 我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，缓解了一些疼痛。不过太久没有
: stretch了，需要慢慢增加时间。
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M******C
发帖数: 623 | 9 哦，我开始的晚，现在才开始，呵呵，都８个月了
【在 g****i 的大作中提到】
: No, you can start after first trimester. I started in week 19. I like it.
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h*********4
发帖数: 12966 | 10 我孕早期太不舒服，就没有继续，现在觉得全身硬梆梆的，所以又开始了。
me
each
【在 g****i 的大作中提到】
: I had my first prenatal yoga in week 19. I am in week 25 now. I attended
: regular yoga twice at LA fitness before pregnancy which was too much for me
: so I quit.
: I like the prenatal yoga, good for my back and thighs. 1 hours 15 mins each
: time, once a week, $15 each time.
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h*********4
发帖数: 12966 | 11
一起交流，互相鼓励，坚持到底
【在 M******C 的大作中提到】
: 我要练孕妇瑜伽
: 没办法，没人陪练，只有在家，希望我能够坚持，坚持。
: 体重不要增太快，瑜伽要坚持
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h*********4
发帖数: 12966 | 12
有through整个孕期的，但是每个姿势随着负担增加可以改变
【在 M******C 的大作中提到】
: 这个孕妇瑜伽，不用整个孕期都练吧？
: 从第７个月开始就可以了吧？我记得有推荐的，配合ｋｅｇｅｌ 应该效果不错的。
: 大家练的是哪种？美丽禅孕妇瑜伽吗？
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h*********4
发帖数: 12966 | 13
我耻骨痛到受不了，想到瑜伽缓解疼痛有效，就开始去练习了。坚持几天看看效果
【在 A**k 的大作中提到】
: 一直练的到生，很放松，有些姿势可以有效缓解宫缩痛
: 不过不要太勉强自己，七成力度就好了
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h*********4
发帖数: 12966 | 14
我也是，哈哈。不过我觉得练练也不错
【在 M******C 的大作中提到】
: 哦，我开始的晚，现在才开始，呵呵，都８个月了
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n*******g
发帖数: 1801 | 15 我是从十几周就练，在家，每天练十几二十分钟，虽然时间短，但对缓解背疼抽筋什么
的还是蛮有效果的 |
b******6
发帖数: 1155 | 16 我买了dvd，自己在家做，但一个人还是经常偷懒
谢谢大家提醒，我也该好好练习了 |
d********0
发帖数: 3743 | 17 Bikram一直练到生那天。
有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，
缓解了一些疼痛。不过太久没有stretch了，需要慢慢增加时间。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.20 - iPad Lite
【在 h*********4 的大作中提到】
: 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？
: 我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，缓解了一些疼痛。不过太久没有
: stretch了，需要慢慢增加时间。
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h*********4
发帖数: 12966 | 18
看来真的有效，那我继续，话说你头像杂是男人呢
【在 n*******g 的大作中提到】
: 我是从十几周就练，在家，每天练十几二十分钟，虽然时间短，但对缓解背疼抽筋什么
: 的还是蛮有效果的
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b******6
发帖数: 1155 | 19 佩服！
刚刚也去练了一遍
【在 d********0 的大作中提到】
: Bikram一直练到生那天。
:
: 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，
: 缓解了一些疼痛。不过太久没有stretch了，需要慢慢增加时间。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.20 - iPad Lite
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M******C
发帖数: 623 | 20 好呀，互相鼓励，坚持坚持坚持
我是用美丽禅孕妇瑜伽，你用啥
【在 h*********4 的大作中提到】
:
: 看来真的有效，那我继续，话说你头像杂是男人呢
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M******C
发帖数: 623 | 21 哦，这样呀，我目前找到的是７个月开始的节目
【在 h*********4 的大作中提到】
:
: 看来真的有效，那我继续，话说你头像杂是男人呢
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M******C
发帖数: 623 | 22 这个有孕妇的吗？我怎么没google 出来呀，好像强度很大的亚
【在 d********0 的大作中提到】
: Bikram一直练到生那天。
:
: 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，
: 缓解了一些疼痛。不过太久没有stretch了，需要慢慢增加时间。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.20 - iPad Lite
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h*********4
发帖数: 12966 | 23
不知道，跟着老师做
【在 M******C 的大作中提到】
: 好呀，互相鼓励，坚持坚持坚持
: 我是用美丽禅孕妇瑜伽，你用啥
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d********0
发帖数: 3743 | 24 针对孕妇有些改动，但是如果平时没有练，最好就不要在孕期去试了。。。
【在 M******C 的大作中提到】
: 这个有孕妇的吗？我怎么没google 出来呀，好像强度很大的亚
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j*********u
发帖数: 1287 | |
a****l
发帖数: 6431 | 26 prenatal yoga, there are pretty at Amazon.com
【在 j*********u 的大作中提到】
: 哪里买的？谁给个链接。谢谢
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s******8
发帖数: 801 | 27 我从10周左右开始做，一直到37-38周吧，最后几周没做主要是因为耻骨特别疼，所以
做不了了。
【在 h*********4 的大作中提到】
: 有多少姐妹整个孕期在练习孕妇瑜伽？
: 我实在是有点受不了了，今天开始去上瑜伽课，缓解了一些疼痛。不过太久没有
: stretch了，需要慢慢增加时间。
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a*******n
发帖数: 1141 | 28 自从怀孕后就把瑜伽停掉了，觉得还是蛮可惜的，现在胳膊腿都大不如
以前舒展了，想抓紧最后一个多月重新开始，只是有些力不从心啊 |
h*********4
发帖数: 12966 | 29
我就是因为耻骨痛又开始练习了
【在 s******8 的大作中提到】
: 我从10周左右开始做，一直到37-38周吧，最后几周没做主要是因为耻骨特别疼，所以
: 做不了了。
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n*******1
发帖数: 1308 | 30 where？ where?
me
each
【在 g****i 的大作中提到】
: I had my first prenatal yoga in week 19. I am in week 25 now. I attended
: regular yoga twice at LA fitness before pregnancy which was too much for me
: so I quit.
: I like the prenatal yoga, good for my back and thighs. 1 hours 15 mins each
: time, once a week, $15 each time.
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s******8
发帖数: 801 | 31 但是耻骨痛很多动作都做不了啊。。。比如劈叉什么的。。。
【在 h*********4 的大作中提到】
:
: 我就是因为耻骨痛又开始练习了
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h*********4
发帖数: 12966 | 32
你这个太高难度了，我觉得有些姿势做起来耻骨连同附近的筋拉扯得很舒服
【在 s******8 的大作中提到】
: 但是耻骨痛很多动作都做不了啊。。。比如劈叉什么的。。。
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M******C
发帖数: 623 | 33 哦，怀孕前一年练过，不过中间几年没练过，看来我还是选择难度小的试试了
【在 d********0 的大作中提到】
: 针对孕妇有些改动，但是如果平时没有练，最好就不要在孕期去试了。。。
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