a**********8
发帖数: 1393 | 1 今天练了一遍垫上操，还是比较累的。
想问一下有经验的妈妈，你们练垫上操是个什么频率，大概多久能见到成效呢？谢谢。 |
f*******f
发帖数: 270 | |
y*******o
发帖数: 255 | 3
【在 a**********8 的大作中提到】
: 今天练了一遍垫上操，还是比较累的。
: 想问一下有经验的妈妈，你们练垫上操是个什么频率，大概多久能见到成效呢？谢谢。
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v*******a
发帖数: 1193 | 4 请问这个产后多久开始练比较合适
【在 a**********8 的大作中提到】
: 今天练了一遍垫上操，还是比较累的。
: 想问一下有经验的妈妈，你们练垫上操是个什么频率，大概多久能见到成效呢？谢谢。
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n*******2
发帖数: 10103 | 5 同问。
我想出月子就练，不过貌似太激进了
【在 v*******a 的大作中提到】
: 请问这个产后多久开始练比较合适
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a**********8
发帖数: 1393 | 6 我是宝宝9个月断奶之后开始练。
因为控制饮食加锻炼，可担心控制饮食会减少奶量，所以断奶之后才开始。
我其实不仅练这个，最开始练的是灰衣服那套，然后是哑铃操和街舞，最近才开始这个
腰腹操。
【在 v*******a 的大作中提到】
: 请问这个产后多久开始练比较合适
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L*******7
发帖数: 14902 | 7 6周checkup完就可以了吧，街舞和灰衣的运动量也不是很大，量力而行就可以了，我觉
得挺适合产后锻炼的
【在 v*******a 的大作中提到】
: 请问这个产后多久开始练比较合适
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V*****8
发帖数: 33122 | 8 四套轮流练，成效循序渐进每个月都看的到。
【在 a**********8 的大作中提到】
: 今天练了一遍垫上操，还是比较累的。
: 想问一下有经验的妈妈，你们练垫上操是个什么频率，大概多久能见到成效呢？谢谢。
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V*****8
发帖数: 33122 | 9 最近奔的一张
身高172cm，腰围64cm，臀围92cm，大腿根部52cm
【在 V*****8 的大作中提到】
: 四套轮流练，成效循序渐进每个月都看的到。
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J*********l
发帖数: 1185 | |
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b****b
发帖数: 4338 | 11 赞啊！
求个link
【在 V*****8 的大作中提到】
: 最近奔的一张
: 身高172cm，腰围64cm，臀围92cm，大腿根部52cm
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B****o
发帖数: 8307 | 12 Re
赞啊！求个link
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【在 b****b 的大作中提到】
: 赞啊！
: 求个link
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a**********8
发帖数: 1393 | 13 赞mm的身材。mm检查练多久有这个效果的？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 四套轮流练，成效循序渐进每个月都看的到。
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V*****8
发帖数: 33122 | 14 八九个月吧，保持到现在大概两个月了
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: 赞mm的身材。mm检查练多久有这个效果的？
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V*****8
发帖数: 33122 | 15 http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/35426029_0.html
我来来回回就是做这几套。太懒了，据说做点更激烈的操或者做器械能练出肌肉线条
【在 b****b 的大作中提到】
: 赞啊！
: 求个link
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e********e
发帖数: 6961 | 16 mm产后多久可以开始练哪？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 八九个月吧，保持到现在大概两个月了
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a**********8
发帖数: 1393 | 17 真不容易啊。
不过8，9个月我觉得还是不错的。我也要向mm学习，加油。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 八九个月吧，保持到现在大概两个月了
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b****b
发帖数: 4338 | 18 多谢了
下午练了一套街舞篇，再练了一套套垫上操。感觉难度不大，强度也还可以。要见效贵
在坚持，MM每天都能做两套不容易，佩服一下。
【在 V*****8 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/35426029_0.html
: 我来来回回就是做这几套。太懒了，据说做点更激烈的操或者做器械能练出肌肉线条
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M****a
发帖数: 11261 | 19 太有毅力了，我自己一个人在家做操几乎不可能啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 b****b 的大作中提到】
: 多谢了
: 下午练了一套街舞篇，再练了一套套垫上操。感觉难度不大，强度也还可以。要见效贵
: 在坚持，MM每天都能做两套不容易，佩服一下。
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L*******7
发帖数: 14902 | 20 为啥，太累？
【在 M****a 的大作中提到】
: 太有毅力了，我自己一个人在家做操几乎不可能啊
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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M****a
发帖数: 11261 | 21 我超没毅力，坚持不下来，必须有人带我一起练才行
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 L*******7 的大作中提到】
: 为啥，太累？
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b****b
发帖数: 4338 | 22 娃nap的时候？
我生娃后4个月在家带娃的时候运动比现在好很多很多。娃早上nap我就去椭圆机，中午
她睡我也睡，下午她睡的时候我准备一下晚饭，然后她醒了我还推出去走路。后来恢复
上班就无法坚持，母乳结束后体重又回来了不少。最近已经减少米饭类，但是锻炼时间
无法保证，打算给自己顶个计划，每天尽量做到
【在 M****a 的大作中提到】
: 太有毅力了，我自己一个人在家做操几乎不可能啊
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L*******7
发帖数: 14902 | 23 郑多燕这个不知为啥比别的更能让我一个人练下去，我做的时候就盯着电视屏幕，感觉
好像是电视里的人陪着我一起练一样，于是我就坚持完一套
【在 M****a 的大作中提到】
: 我超没毅力，坚持不下来，必须有人带我一起练才行
:
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M****a
发帖数: 11261 | 24 我时间有啊，就是懒，去过一段时间gym，减了几磅，现在还有七八磅好长时间不下去了
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【在 b****b 的大作中提到】
: 娃nap的时候？
: 我生娃后4个月在家带娃的时候运动比现在好很多很多。娃早上nap我就去椭圆机，中午
: 她睡我也睡，下午她睡的时候我准备一下晚饭，然后她醒了我还推出去走路。后来恢复
: 上班就无法坚持，母乳结束后体重又回来了不少。最近已经减少米饭类，但是锻炼时间
: 无法保证，打算给自己顶个计划，每天尽量做到
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M****a
发帖数: 11261 | 25 我回头试试，我最近在做hot yoga，不知道对减肥有帮助没
你断奶了吗？
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【在 L*******7 的大作中提到】
: 郑多燕这个不知为啥比别的更能让我一个人练下去，我做的时候就盯着电视屏幕，感觉
: 好像是电视里的人陪着我一起练一样，于是我就坚持完一套
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L*******7
发帖数: 14902 | 26 没断，等回国回来再断
【在 M****a 的大作中提到】
: 我回头试试，我最近在做hot yoga，不知道对减肥有帮助没
: 你断奶了吗？
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V*****8
发帖数: 33122 | 27 我记得去年八月初开始的，那时候体重大概155磅，11月初的时候大概145磅，年初的时
候130-135磅，四月份到现在这样的吧。
【在 a**********8 的大作中提到】
: 真不容易啊。
: 不过8，9个月我觉得还是不错的。我也要向mm学习，加油。
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V*****8
发帖数: 33122 | 28 现在已经减少到一天一套了，不求再瘦能维持就可以了。
【在 b****b 的大作中提到】
: 多谢了
: 下午练了一套街舞篇，再练了一套套垫上操。感觉难度不大，强度也还可以。要见效贵
: 在坚持，MM每天都能做两套不容易，佩服一下。
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j******y
发帖数: 859 | 29 mm现在多少磅啊？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我记得去年八月初开始的，那时候体重大概155磅，11月初的时候大概145磅，年初的时
: 候130-135磅，四月份到现在这样的吧。
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V*****8
发帖数: 33122 | 30 裸重120磅，我人比较高5'8
【在 j******y 的大作中提到】
: mm现在多少磅啊？
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