a******s
发帖数: 2145 | 1 结果就是球不过网，根本拉不上去，虽然向上提拉的动作做了。
--被人打的鼻青脸肿的俺雪地裸体360度转体跪求新老干部指教 | Q**J
发帖数: 23283 | 2 胳膊和手腕什么的在触球之前是要放松的， 然后在接触球以后才瞬间发力
咳咳， 把衣服穿好吧。。。。 | d********g
发帖数: 7458 | 3 新手可以等球落到和台面等高了再拉，我也是新手。。。 | S*********r
发帖数: 4729 | 4 一种可能性是步法不到位，导致动作没有办法做完整，所以手腕还没来得及挥的时候就
碰到球了
【在 a******s 的大作中提到】
: 结果就是球不过网，根本拉不上去，虽然向上提拉的动作做了。
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| j*******d
发帖数: 8834 | 5 咳咳，是不是吃了V去打球的？
【在 a******s 的大作中提到】
: 结果就是球不过网，根本拉不上去，虽然向上提拉的动作做了。
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| c*****n
发帖数: 1877 | 6 吃了V还去打球，太浪费了。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 咳咳，是不是吃了V去打球的？
| j*g
发帖数: 820 | 7 一般下旋，注意大臂和前臂的放松，引拍时把大臂和前臂的夹角打开到120度或以上。
利用收小臂发力就可以拉过去。
重下旋就要靠身体的力量了。用眼睛去找球，身体向右侧弯如弓形，重心压在右腿上，
然后蹬腿，侧弯的身体弹簧反弹打正，收小臂击球。侧弯时你能感到左侧背的肌肉被撑
到了，这时你积蓄了一部分势能，最后这部分势能转化为动能传递到了手上，提高了击
球时的瞬间速度。
乒乓球的关键是发力，手上发力是最后一步。之前也要蓄劲，多练就能慢慢就能感到身
体其他部分的肌肉也能使上劲了。 | h*******a
发帖数: 1753 | 8 眼睛跟球走,等球落了,停一下,再拉.
拉下旋球要迎前,球不朝前走,偶常拉漏.
【在 d********g 的大作中提到】
: 新手可以等球落到和台面等高了再拉，我也是新手。。。
| a******s
发帖数: 2145 | 9
在网上找到了一篇文章：
起下旋重点是：
1、引拍要低，收拍要高
2、手臂要放松，动作要舒展。不要以为下旋球怕拉不过就僵硬拼命发力， 这种结
果往往是越想发力越惨。记住力量不是问题！不要发猛力。
3、如果下网的多，击球部位要低点，在球的中部或偏下（不能用撞板方式来拉喔
）。
4、一定要记得一个要领， 初学者小臂不能提早发力， 放轻松些。 让拍子感觉咬
到球之后才发力往上带。先能每一球都轻松带过小臂才可以开始加力收缩增强旋转。
5、触球前一定要有身体的腿腰迎前动作。 这很多文章的提到过， 唐博士的教学
影片也有强调， 在此不再多谈。
6、初学者不要一开始就去甩腕加转。那是以后的事情。腕部相对前臂固定就好。
转臂，翻腕，磨擦过薄，手臂提早收缩，僵硬，都容易拉漏。
引拍不够低，球往下掉，拍子却往前打，也很容易拉漏。
发力过猛，也容易拉漏。
先放轻松，低引拍高收拍，动作舒展点，先咬球再往上带。拉下旋用的是巧劲而不
是蛮力。
如果不是强烈下旋，击球中部就行了，习惯转臂包球拉上旋球的人，会习惯去包中
上部或者偏上，拉下旋球也这样，就很容易下网拉漏。
【在 Q**J 的大作中提到】
: 胳膊和手腕什么的在触球之前是要放松的， 然后在接触球以后才瞬间发力
: 咳咳， 把衣服穿好吧。。。。
| a******s
发帖数: 2145 | 10
我把我个人在指导球友如何起重下旋的经验 稍微整理给大家参考.先不考虑拉的冲,就
先谈谈如何轻松把重下旋拉过 拉转.
简单来说, 起重下旋用蛮力是没用的,这是技巧问题.
1. 放松: 除了放松,手要把前臂跟上臂的夹角打开.不用一定要很直, 但是夹角一定要
够,至少150度.我个人下拉重下旋时 手臂几乎是打直的, 这样小臂收缩的空间才会足够.
2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了, 应该是把拍子放低到膝盖以
下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上发力.不可以把拍子甩到屁股后面来引拍-- 引拍
位置太后,击球时往前发力就会过大, 就容易撞击过多 或者吃到旋转而下网.
3. 击球部位: 下旋越强的来球,击球部位应该要越低.有人说, 波尔拉下旋的拍面后仰,
原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一颗来球都需要后仰来拉,要靠自己的预判能力
跟经验.击球部位要低,拉球时机最好等下降期或者是下降前期.也就是发力方向要配合
来球的运行轨迹的圆弧"切线".
4. 小臂收缩技巧: 手感还不好的人,建议在触球之前, 小臂最好不要提早发力.先控制
拍子由下往上 前迎找球,触球瞬间小臂才发力收缩.要有那种把球"粘"住再甩出去的感
觉.小臂收缩要快, 但是太早发力会不利于"咬球"的手感,球容易提早脱板.另外, 初做
练习时,先把摩擦的重心放在小臂收缩, 手腕先相对固定即可,避免用腕不当反而绕了远
路.
5. 发力: 拉球时要运用 腿腰手 的合力.只靠手臂拉球是不够的.不要只是强调蹬腿转
腰,您要想办法把这力量配合小臂收缩, 同时 同向 来发力. 腿->腰->手三种力量要一
层层的叠上来 . 许多球友甚至有一个误解,以为腿腰发力之后就只剩下手臂动作,这样
也是不对的.成年人力量都不是问题,关键是力量在击球瞬间有没有传递并且集中到拍子.
6. 迎前: 如果身体没有重心转移的迎前动作,就代表没用上腿的力量-- 腿不使力,腰就
很难发上力.这样一来,就只有手的力量下拉球,球少了往前走的力量,往往会摩擦过薄球
不往前走 也会有下网的危险.拉过去的球太软, 速度不够也容易被高手轻易扣回.迎前
不够也容易发生 拉漏 或者 拉球之后身体后仰的毛病.
7. 步伐: 以上的重点都做到了,定点练习没问题了,接下来就要考虑步伐的练习.简单来
说, 转腰引拍动作做好 准备拉球之前,右脚一定要到位, 重心也已经稳稳的落在右脚.:
这没什么技巧问题,就是一个练字.
起下旋是拉弧圈球的重要关卡,如果这关没过,您的前冲弧圈的能力就会受限,拉过去的
球肯定是快而不转,爆而不冲. 一定要练到胸有成竹的地步,再去谈发力拉冲.
【在 a******s 的大作中提到】
:
: 在网上找到了一篇文章：
: 起下旋重点是：
: 1、引拍要低，收拍要高
: 2、手臂要放松，动作要舒展。不要以为下旋球怕拉不过就僵硬拼命发力， 这种结
: 果往往是越想发力越惨。记住力量不是问题！不要发猛力。
: 3、如果下网的多，击球部位要低点，在球的中部或偏下（不能用撞板方式来拉喔
: ）。
: 4、一定要记得一个要领， 初学者小臂不能提早发力， 放轻松些。 让拍子感觉咬
: 到球之后才发力往上带。先能每一球都轻松带过小臂才可以开始加力收缩增强旋转。
| b*****t
发帖数: 1276 | 11 常见错误是引拍不够低。
拍子应该沉到膝盖之下。
【在 a******s 的大作中提到】
: 结果就是球不过网，根本拉不上去，虽然向上提拉的动作做了。
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| h*******a
发帖数: 1753 | 12 觉得高吊更难削,要朝网下砍.那个度很难拿捏.
不削,在中远台想攻高吊又不敢.
来的前冲,到正手,倒是可以对拉回去.
【在 a******s 的大作中提到】
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: 我把我个人在指导球友如何起重下旋的经验 稍微整理给大家参考.先不考虑拉的冲,就
: 先谈谈如何轻松把重下旋拉过 拉转.
: 简单来说, 起重下旋用蛮力是没用的,这是技巧问题.
: 1. 放松: 除了放松,手要把前臂跟上臂的夹角打开.不用一定要很直, 但是夹角一定要
: 够,至少150度.我个人下拉重下旋时 手臂几乎是打直的, 这样小臂收缩的空间才会足够.
: 2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了, 应该是把拍子放低到膝盖以
: 下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上发力.不可以把拍子甩到屁股后面来引拍-- 引拍
: 位置太后,击球时往前发力就会过大, 就容易撞击过多 或者吃到旋转而下网.
: 3. 击球部位: 下旋越强的来球,击球部位应该要越低.有人说, 波尔拉下旋的拍面后仰,
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