作息紊乱，也会导致潜在的心理抑郁 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 作息紊乱，也会导致潜在的心理抑郁

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话题: 作息话题: 抑郁话题: 紊乱话题: 心理话题: 凌晨

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a*********1
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经常熬夜，心情越来越差，心理也会越来越抑郁，这也算是一种连锁反应。
一旦形成了这种不规律的作息，就很难再调整回来正常的轨道了，越是这样就越是心烦
，白天要依靠咖啡来提神，晚上就更加精神的睡不着觉，总是调整不过来。
因为这一系列的作息紊乱，导致身体的一些不好的信号，比如脸上起痘痘，肤色不好，
自己一看自己如此的精神颓废的样子，心理就更加抑郁了。
要是适应不了作息的紊乱，还是不要去让自己形成这样的生活习惯，有人是可以承受的
，然而有人就会为此崩溃掉。
我认识一个自由职业者，就是职业撰稿人，给一些报社还有杂志社，结果经常就是写到
凌晨3-4点，因为她觉得晚上是夜深人静的时候，没有很多噪音，这个时候写作，不会
受到任何干扰，家人也都睡了，创作灵感也会冒出来。
并且她很适应这种作息颠倒的状况，没有为此抑郁，或者心情不好。
但是我试了几次，还没有到凌晨3-4点那么晚，只是到凌晨1点左右，就已经不行了，白
天一整天心理都极度抑郁，易怒，看见什么都想发脾气，看自己家里人也不顺眼，状态
很糟糕。

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