跑步还是慢点儿舒服 - Running版

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Running版 - 跑步还是慢点儿舒服

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w***s
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以前不管是在室外跑还是跑track，一直都不关心自己速度，主要是跑得舒服就好。偶尔
跟路上的家伙教一下劲儿，也不会弄得自己很辛苦。最近天气冷，跑道又总关，我只能
用跑步机。一上跑步机，总能看到自己的速度啥的，不知不觉的就跟自己较劲儿。之前
30分钟达到4。0miles就挺满意了，后来发现可以达到4。1，4。2等等，总想挑战下极限
。两周前有一次，状态不错，30分钟达到了4。35，满意了几天，就想着再尝试破“记录
”。上周日，感觉状态又不错，8。1起速，8分钟后开始8。8，15分钟开始9。0，30分钟
时终于跑到了4。4miles，不过人真是强弩之末了，负荷很大，极其不舒服。
后来反省，这么自己跟自己较劲儿挺傻的，以后也不打算去拼速度了。今天8。0起速，
5分钟后8。1，15分钟后8。2，之后一直以8。2跑到50分钟，呼吸匀称，很舒服，锻炼效
果应该也很好。跑步这东西，还是找到合适自己的速度，舒舒服服的跑好：）

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