终于受伤了 - Running版

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t******f
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情况是这样的：
上周日跑了一个半马，因为开始速度掌握不好，而且前半程上下坡多，坡陡且长，
所以整个后半程没有跑的很快，只实现了最基本的目标，没有实现二级三级目标，
有些失望，但是也还可以接受。成绩是平均11分钟多一点的pace。跑时候感觉比上
次累，跑完后感觉比上次好的多，而且恢复的比较快，第四天基本就没什么感觉了
。不过还是没有跑，只是做了两次station bike的cross training，每次半小时，
为了好好休息，因为今天有个5K，route很熟悉，也没有大坡，想拿个自从去年下半
年resume跑步来的最好个人成绩。
可是今天却是period的第二天，早上起来有些犹豫，但是还是下决心去跑。准备活
动有些不足，大概慢跑了300m，大致拉伸一下，就上路了。人不很多，不到100号。
开始就push自己，因为对成绩有想法，所以第一个mile跑的比平时tempo的速度要快
。刚开始起步时候，就觉得左边的膝盖有些疼，到草地上跑几步就不疼，但是跑到
水泥路面上就微微有些疼，不过没有理会，接着跑。所以从不到一个mile地方就到
达极点，不怕，因为现在能克服，速度不减开始第二个mile，开

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