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发帖数: 14 | 1 在这里潜水很长时间了，受益匪浅，所以今天也决定上来说说自己的感受
小弟去年7月开始跑步，没什么特别原因，只是觉得应该提高一下身体素质了，踢球时
总是被人轻松晃过，汗。刚开始在学校的outdoor track上跑，2km已经是极限了，速度
也不快（没有测过），索性是坚持了下来，几乎每天都跑，一个月后加到了2.8km。之
后由于老板转校，跟着来到了中部，这里outdoor track不开放，费了一番周折总算找
到了一个park，有hard surface track，有小的坡度，这样每天跑三圈，2.7miles. 一
直坚持到去年年底，偶尔跑四圈，平均8分钟左右一圈。需要提一下的是在此期间结识
了一个跑友哥们，两个人一起跑比一个人轻松多了，并且这个们做事比较认真，经常订
跑步计划，我也是从这时开始注意自己的速度了。现在想想，那是应该是积蓄力量的阶
段。
从今年开始由于天冷了，改为室内跑，200m track, 从一开始的每天（周二，周三，周
四）5km, 到现在的每天7km。周一和周五做力量训练，周末两天去跑outdoor trail, 5
.5mile 一圈，坚持快两个月了。上个月5km |
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