新人报道，求训练指导，求休斯敦组织 - Running版

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Running版 - 新人报道，求训练指导，求休斯敦组织

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相关话题的讨论汇总
话题: 跑步话题: 训练话题: 休斯敦话题: 左右话题: 新人

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x******g
发帖数: 2165

来美国很多年都没怎么运动，结果肚子上的游泳圈已经惨不忍睹，体重也接近200磅了
，这才开始跑步减肥，以前没有什么运动基础。希望通过跑步能在变成中年大叔之前把
啤酒肚减掉，体重降到160lb。另外自己平时心跳过快，在80左右。为了心脏健康，也
要开始跑步了。
按照版上的宝典，MAF在跑步机上跑了一个多月，效果还是很不错。从开始跑30分钟到
现在能跑一个小时左右。
现在的训练计划是，周一周三各跑6mile，周五跑2mile加力量训练。周六跑个长的8-
10mile。这样一周20mile左右。大家看看这个计划怎么样，如果周二周四加上两个
easy run会不会好一些？准备报个当地一月份的半马体验一下，不在乎成绩。
跑了一多月，也有了跟腱炎症和膝盖僵硬的问题。不过还不严重，准备run through。
在跑版潜水了一段时间，也问过几个问题。大家都很nice，受益匪浅。
最后求休斯敦的跑步组织，一个人跑步还是有点无聊的。

d******0
发帖数: 22800

每天跑会舒服很多，多少无所谓，就是要每天溜溜腿，活动一下心脏。

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相关主题
● ___---\|\|\|=明=====擂=\|\|\|---___ 46楼加男女对照	● 跑步时，嘴里有痰，正常吗？
● 来这里开个贴记录运动	● 怎么觉得跑步能练到腰腹呐？觉得那里肉紧实多了。
● 超级菜鸟跑步两个月了，上来冒个泡	● 跟腱受伤了还能跑步么
● 跑步中后段和平时髌骨正下方疼怎么破?	● 1.5小时跑8.5mi算啥水平？
● 脚腕僵硬是什么原因？	● 到手210，新手第一个10mile，兼问一下膝盖的问题
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