m*****n
发帖数: 3644 | |
R*****s
发帖数: 41236 | |
m*****n
发帖数: 3644 | |
z*q
发帖数: 16 | 4 健身为主，从未测试过极限。
娱乐娱乐，报一下平时在Gym健身情况。
跑步30min：5 mile
游泳60min：一年多没游，根据以前的状况，适应适应，应在2000--3000米。
深蹲：Gym里只有组合器械，无杠铃，从没做过。 只做5组15到20次踢大腿弯小腿代替。
卧推：200lb 5 X 10
引体向上：宽握两臂之间角度110左右，5 X 15-20
力量锻炼是在跑步一小时后进行的，体重在150lb左右。
【在 m*****n 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31824911.html
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b*****l
发帖数: 2903 | 5 这个完胜
6分pace能跑5迈，你5k成绩18分半不到吧？如果没专门练过，那真是天生丽质了。
替。
【在 z*q 的大作中提到】
: 健身为主，从未测试过极限。
: 娱乐娱乐，报一下平时在Gym健身情况。
: 跑步30min：5 mile
: 游泳60min：一年多没游，根据以前的状况，适应适应，应在2000--3000米。
: 深蹲：Gym里只有组合器械，无杠铃，从没做过。 只做5组15到20次踢大腿弯小腿代替。
: 卧推：200lb 5 X 10
: 引体向上：宽握两臂之间角度110左右，5 X 15-20
: 力量锻炼是在跑步一小时后进行的，体重在150lb左右。
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m*****n
发帖数: 3644 | 6 大牛！
跑步这个速度，半马的话，估计跑版也是top5了！
逆天的是还有这么强大的上肢力量！
不过游泳那个估计太粗了。等于说跑60min，速度在6mph到9mph。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 跑步top5不可能，top10都够呛...
上肢倒的确非常impressive...
【在 m*****n 的大作中提到】
: 大牛！
: 跑步这个速度，半马的话，估计跑版也是top5了！
: 逆天的是还有这么强大的上肢力量！
: 不过游泳那个估计太粗了。等于说跑60min，速度在6mph到9mph。
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P*H
发帖数: 136 | 8 http://www.mitbbs.com/article/Running/31599955_3.html
"1到2个半马 sub120。再决定是否全马？"
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑步top5不可能，top10都够呛...
: 上肢倒的确非常impressive...
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 那个是目标吧，如果半马能sub 120, 那的确是跑版top5了...
【在 P*H 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31599955_3.html
: "1到2个半马 sub120。再决定是否全马？"
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m*****n
发帖数: 3644 | 10 嗯，我说的夸张了点。对我来说依然是仰望
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑步top5不可能，top10都够呛...
: 上肢倒的确非常impressive...
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M**u
发帖数: 10158 | 11 很难讲啊
现在感觉大牛们都在跑mp tune up半马，很多半马成绩都不是all-out的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那个是目标吧，如果半马能sub 120, 那的确是跑版top5了...
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S*********g
发帖数: 7653 | 12 有点怀疑啊 6分的pace跑5mile
要不要去跑步比赛试试 |
d******0
发帖数: 22800 | 13 楼主打擂的跑步30min，心跳要180-age啊。。6分pace还在maf下，估计只有神人鸵鸟这
样的高人了吧。变叔MAF才测的，已经到6分半左右，也是很牛很牛了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 我那个不是MAF哈， 已经是我的tempo speed了....
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主打擂的跑步30min，心跳要180-age啊。。6分pace还在maf下，估计只有神人鸵鸟这
: 样的高人了吧。变叔MAF才测的，已经到6分半左右，也是很牛很牛了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 大牛你好...
【在 M**u 的大作中提到】
: 很难讲啊
: 现在感觉大牛们都在跑mp tune up半马，很多半马成绩都不是all-out的。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 哦，这样还好，你还是人族，也是边缘了，向神族过渡了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我那个不是MAF哈， 已经是我的tempo speed了....
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M**u
发帖数: 10158 | 17
我肯定不是大牛啊，我130已经是all-out了，第1mile就已经不想跑了，想吐了。。。
感觉我跑步已经到了极限了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大牛你好...
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j***y
发帖数: 5098 | |
