l****n
发帖数: 723 | 1 两周前踢球被人踢伤了跟腱，开始没注意，以为是一般的挫伤什么的。直到上周，见还
未好转，心想有些不妙。按照网上教的方法，平坐椅子上， 提起脚后跟，在接近顶端
的时候能够明显感觉到疼痛。 但是因为走路和跑步都未受到影响，上两周跑步都没有
什么感觉。只有踢球，急速变相的时候才能感觉到。问了下学医的同学，他们都建议我
多休息，至少这几周足球是别上了。
我想请问这种情况我还能继续跑步么？recovery run对跟腱恢复会有帮助么？ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 偶也有类似的疼痛跑步就疼，不过为了包子，偶撑着慢慢跑。 |
l****n
发帖数: 723 | |
f*****r
发帖数: 508 | 4 休息休息把。 跟腱的伤好的慢， 别弄不好加重了就惨了。
【在 l****n 的大作中提到】
: 两周前踢球被人踢伤了跟腱，开始没注意，以为是一般的挫伤什么的。直到上周，见还
: 未好转，心想有些不妙。按照网上教的方法，平坐椅子上， 提起脚后跟，在接近顶端
: 的时候能够明显感觉到疼痛。 但是因为走路和跑步都未受到影响，上两周跑步都没有
: 什么感觉。只有踢球，急速变相的时候才能感觉到。问了下学医的同学，他们都建议我
: 多休息，至少这几周足球是别上了。
: 我想请问这种情况我还能继续跑步么？recovery run对跟腱恢复会有帮助么？
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t*******f
发帖数: 2634 | 5 I do not feel my AT problem unless I run either too long
or too fast. I guess this is why my AT could not heal -
never had a chance to recover completely. Planning to have
a good week or two off running and do cross-training.
【在 l****n 的大作中提到】
: 两周前踢球被人踢伤了跟腱，开始没注意，以为是一般的挫伤什么的。直到上周，见还
: 未好转，心想有些不妙。按照网上教的方法，平坐椅子上， 提起脚后跟，在接近顶端
: 的时候能够明显感觉到疼痛。 但是因为走路和跑步都未受到影响，上两周跑步都没有
: 什么感觉。只有踢球，急速变相的时候才能感觉到。问了下学医的同学，他们都建议我
: 多休息，至少这几周足球是别上了。
: 我想请问这种情况我还能继续跑步么？recovery run对跟腱恢复会有帮助么？
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m****t
发帖数: 2684 | 6 我4月伤的跟腱，现在才算好了90%，以为能边跑边疗伤，但没戏，只有歇下来才可能彻
底好，就靠夏天这几个礼拜歇着才好得差不多
【在 l****n 的大作中提到】
: 两周前踢球被人踢伤了跟腱，开始没注意，以为是一般的挫伤什么的。直到上周，见还
: 未好转，心想有些不妙。按照网上教的方法，平坐椅子上， 提起脚后跟，在接近顶端
: 的时候能够明显感觉到疼痛。 但是因为走路和跑步都未受到影响，上两周跑步都没有
: 什么感觉。只有踢球，急速变相的时候才能感觉到。问了下学医的同学，他们都建议我
: 多休息，至少这几周足球是别上了。
: 我想请问这种情况我还能继续跑步么？recovery run对跟腱恢复会有帮助么？
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l****n
发帖数: 723 | 7 啊，这样阿。。。。。
这几周肯定是不会去踢球了。 |
l****n
发帖数: 723 | 8 请问你是怎么治疗的？去看了医生么？
【在 m****t 的大作中提到】
: 我4月伤的跟腱，现在才算好了90%，以为能边跑边疗伤，但没戏，只有歇下来才可能彻
: 底好，就靠夏天这几个礼拜歇着才好得差不多
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m****t
发帖数: 2684 | 9 没找医生，主要是自我拉伸，刚开始一拉就疼，慢慢来，越拉越开，直到有一天左右脚
感觉差不多，你就基本痊愈了。其实刚伤的两个月时好时坏，我只是减少量慢跑，但一
直不见好转，后来夏天太热了，就借口停了2个礼拜，好点，又跑，还是不行，又停了3
个礼拜，发现就好的差不多了，我想让它自然恢复是关键，要有耐心。
【在 l****n 的大作中提到】
: 请问你是怎么治疗的？去看了医生么？
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f*****r
发帖数: 508 | 10 不是医生， 不过我咋觉得跟腱受伤不应该做拉伸。 跑步一般跟腱受伤的原因就是过度
拉伸导致损伤, 恢复的过程中自己再拉伸算不算是火上浇油？ |
