w******e
发帖数: 40 | 1 我平时不太跑步。昨天，跑步了一下，不是很快，回来后，晚上发现右腿膝盖下方疼痛
，还有些肿。现在下蹲都感到很疼。这是为什么啊？ |
m**k
发帖数: 18660 | 2 我觉得是因为你平时 不太跑步 然后 昨天跑步了一下。
休息休息吧。
【在 w******e 的大作中提到】
: 我平时不太跑步。昨天，跑步了一下，不是很快，回来后，晚上发现右腿膝盖下方疼痛
: ，还有些肿。现在下蹲都感到很疼。这是为什么啊？
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T******y
发帖数: 798 | 3 这种情况下，我的经验是，再去跑一次，慢慢跑，跑完就不疼了
不过我通常好久不跑之后第一次跑完是两个膝盖附近都有点疼，不知道你那个只有一边
疼会不会是别的
原因
【在 w******e 的大作中提到】
: 我平时不太跑步。昨天，跑步了一下，不是很快，回来后，晚上发现右腿膝盖下方疼痛
: ，还有些肿。现在下蹲都感到很疼。这是为什么啊？
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y******n
发帖数: 4527 | 4 you'd better find a track and run on the track first. It is soft compared to
the paved road and is good for your joints.
【在 w******e 的大作中提到】
: 我平时不太跑步。昨天，跑步了一下，不是很快，回来后，晚上发现右腿膝盖下方疼痛
: ，还有些肿。现在下蹲都感到很疼。这是为什么啊？
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p********a
发帖数: 5352 | 5 建议马上休息。我开始跑步的第二周就把膝盖弄伤了一个，忍住痛继续跑，结果越来越
严重，最后休息了一个月才消失 |
r****y
发帖数: 3412 | |
l*****u
发帖数: 1788 | 7 如果不是很严重就接着跑吧，跑到膝盖疼得受不了就走，跑步前要热身。
你刚开始跑步肯定是不适应的。这个阶段不要太在乎每天跑多少跑多块，重要的是开始
的半年里每周每个月都有明显的提高。 |
