i*********5
发帖数: 19210 | 1 上海铁人Bruce一周之内挑战大铁和百公里跑。发现国内能玩的人也很牛X。转过来只是
给大家一个娱乐，没有挑战的意思。
TNF 100K - The North Face 100KM endurance run
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=63030&hig
Ironman2009 VS TNF100K,哪一个更挑战!
1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一
种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，
有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们
各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰•科林斯提出：谁能在一天之内
在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉
松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人!
Ironman于2008年首次登陆中国海口后，2009年4月19日重燃战火。同年4月25日
，TNF100K也首度决战中国！
2009年1月，正在备战4月海南大铁的我，惊闻TNF100K将在4月25日开战。大铁，百
公里跑，横渡琼州海峡一直是我的三大目标。到底参加哪一个好？海口大铁已付报名费
370美金，不可能放弃。TNF100K首次登陆中国我更不想错过。虽然两个赛事的间隔仅仅
只有五天，我依然做出了一周之内挑战大铁和百公里跑的决定
大铁人，100KM跑，到底哪一个更有乐趣，更有挑战性呢？个人体验与你分享。
从完成时间上来看
2009年海口大铁最快完成者，丹麦人海宁用时8小时53分，这位5届国际铁人三项协
会世锦赛冠军在赛程的最后10KM也不得不用走来完赛, 可见今年赛事的艰苦。TNF 100K
最快完成者日本人镝木毅用时6小时52分
我的海口大铁用时12小时19分，卡路里消耗9847kcal, TNF100K用时11小时37分（
后30KM全是走）,卡路里消耗8607kcal. 单从时间和能量消耗方面来看上来看，大铁人
的艰苦程度似乎要更难一下。
比赛过程
大铁比赛由游泳，骑车，跑步组成，由于线路的多样性，整个比赛都会让人处
于兴奋状态。在每一个阶段你都会尽最大的努力去争取单项的好成绩。在游泳结束转换
到骑车，骑车结束转换跑步的过程中，都会有些体力透支的感觉，尤其是在最后阶段的
跑步，完全是体能的考验。非常喜欢那种挥汗如雨，用冰水冲透全身的畅快感觉。虽然
整个过程很艰苦，但却没有任何的身体疼痛。三项运动用到的肌肉都不太相同，所以也
不容易带来运动损伤。
TNF100K在这次赛事路线的安排上个人感觉比较乏味，公路路段过多，山路比重太
少，完全不能称之为越野跑。在比赛过程中体能方面感觉很好，没有体力透支的感觉，
但我在赛程的后半段（70KM），却异常的艰苦，这种艰苦来自于脚底的水泡，膝盖和足
弓的疼痛。当时的膝盖疼痛让我决定用走的方式来完成最后的30KM，以避免带来更大的
运动伤害。简单的说，大铁的难是来自于体能上的，而TNF100K的难是来自于筋骨上的
。100K证明了我的筋骨还不够强壮，不能承受长距离跑步带来的损伤
比赛日天气
大铁人当天比赛气温地面温度高达45度，湿度85%，风力最大在4到5级。单从天气
来看已经让人很不舒服了。在自行车赛段一直到跑步结束，选手们都直接曝露在南国的
骄阳之下。在热浪的袭击下，很多人因为中暑而退出比赛。晒伤是难以避免的，比赛过
程中需要一直用冰水浇身体来降温，防晒霜根本发挥不了作用。从很多职业选手的描述
中可以看到，2009年的天气状况比2008年更加挑战。
TNF100K当天最高温度23度，昌平地区估计根本不到这个温度，湿度低。除了风大，整
天的气候非常适合长距离跑步。
从天气因素来看，海口大铁的艰苦程度是TNF100K无法比的
赛后感觉
今年我的海口铁人赛成绩比去年提高了一个小时十分左右，虽然海口大铁是我第
二次参加，但到达终点时的兴奋和喜悦一点都不比去年差。即便是到了深夜，终点依旧
有无数的观众在为你欢呼。赛后的医护人员和按摩师会热情地为你服务。赛后的第二天
，身体除了些许疲劳以外，没有任何伤痛的感觉，肌肉也无酸痛。只有晒伤让人比较难
受。
TNF100K到达终点时我没有什么兴奋的感觉，甚至还不如完成一次奥运标铁兴奋。
也许是观众少了点的缘故吧。赛后第二天，膝关节，足弓都在疼，前脚掌的水泡搞得只
能用后跟走路，大腿酸胀连楼都下不了。赛后一周都不能进行跑步训练，还好咱是玩三
项的，这段时间就专心练游泳了。
作为都是挑战极限的耐力运动，个人还是比较偏爱铁人赛，单一的运动总是会让人乏味
的，而且感觉更容易伤身。正所谓全面发展不偏废，只有均衡发展才是王道 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 为什么我觉得100K 听起来比ironman容易啊。
虽然都没有搞过。hoho
【在 i*********5 的大作中提到】
: 上海铁人Bruce一周之内挑战大铁和百公里跑。发现国内能玩的人也很牛X。转过来只是
: 给大家一个娱乐，没有挑战的意思。
: TNF 100K - The North Face 100KM endurance run
: http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=63030&hig
: Ironman2009 VS TNF100K,哪一个更挑战!
: 1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一
: 种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，
: 有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们
: 各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰•科林斯提出：谁能在一天之内
: 在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Ironman 分成三部分用身体不同的肌肉来完成，比如游泳时双腿几乎是处于休息状态，
骑车和跑步用的腿上的肌肉也不一样；而100KM跑则全凭那双腿和那双脚。
【在 m**k 的大作中提到】
: 为什么我觉得100K 听起来比ironman容易啊。
: 虽然都没有搞过。hoho
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w*******s
发帖数: 980 | 4 2010的TNF100难度比2009增加不少，号称全亚洲最艰难。
如果他参加的是2010年的昌平TNF100，就不会觉得TNF100比大铁容易了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 上海铁人Bruce一周之内挑战大铁和百公里跑。发现国内能玩的人也很牛X。转过来只是
: 给大家一个娱乐，没有挑战的意思。
: TNF 100K - The North Face 100KM endurance run
: http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=63030&hig
: Ironman2009 VS TNF100K,哪一个更挑战!
: 1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一
: 种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，
: 有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们
: 各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰•科林斯提出：谁能在一天之内
: 在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 今年不就有不少豪杰们玩儿L100么， 这个可是高海拔爬坡100迈。。。。
难度估计至少相当于200K..
【在 i*********5 的大作中提到】
: 上海铁人Bruce一周之内挑战大铁和百公里跑。发现国内能玩的人也很牛X。转过来只是
: 给大家一个娱乐，没有挑战的意思。
: TNF 100K - The North Face 100KM endurance run
: http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=63030&hig
: Ironman2009 VS TNF100K,哪一个更挑战!
: 1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一
: 种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，
: 有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们
: 各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰•科林斯提出：谁能在一天之内
: 在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 相反2011年的 Ironman China 迁址到天津蓟县，难度将比海南小不少。
http://ironmanchina.com/
【在 w*******s 的大作中提到】
: 2010的TNF100难度比2009增加不少，号称全亚洲最艰难。
: 如果他参加的是2010年的昌平TNF100，就不会觉得TNF100比大铁容易了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 小变你报名LT100了吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今年不就有不少豪杰们玩儿L100么， 这个可是高海拔爬坡100迈。。。。
: 难度估计至少相当于200K..
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 大铁 500USD？ @@
【在 i*********5 的大作中提到】
: 相反2011年的 Ironman China 迁址到天津蓟县，难度将比海南小不少。
: http://ironmanchina.com/
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 木有， 我这小身板估计受不了， 咳嗽咳了3周才刚好点点。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 小变你报名LT100了吗？
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M**u
发帖数: 10158 | 10 真贵啊
一般这个中途洗澡怎么解决
总不能湿漉漉的就骑车吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大铁 500USD？ @@
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b***i
发帖数: 10018 | 11 风干不行吗？
【在 M**u 的大作中提到】
: 真贵啊
: 一般这个中途洗澡怎么解决
: 总不能湿漉漉的就骑车吧
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b***i
发帖数: 10018 | 12 咳这么久？都成慢性病了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 木有， 我这小身板估计受不了， 咳嗽咳了3周才刚好点点。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 在Kona比赛的T1（swim to bike transition）中有shower，因为是在海水里游泳。如
果在淡水湖/河里游，shower就没有必要了，骑上车一会儿就干了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 真贵啊
: 一般这个中途洗澡怎么解决
: 总不能湿漉漉的就骑车吧
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