b********i
发帖数: 1252 | 1 我既不想减肥，也不想参加体育比赛
只是每次锻炼之后心里有一种成就和满足感
还有怎么说也可以促进心肺健康吧
我如果不下雨的话每天会到外面跑一小圈
还是时跑时走
其它时间在家里练瑜伽
我的问题是
本来已经很瘦了所以不想再瘦
是不是这样跑的话只能更瘦
哪种跑步训练或者其它个人锻炼方式可以增强体力又加肌肉的？
多谢指点 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 跑步不用丢下，另外可以去美食版+举重版学习一下。
【在 b********i 的大作中提到】
: 我既不想减肥，也不想参加体育比赛
: 只是每次锻炼之后心里有一种成就和满足感
: 还有怎么说也可以促进心肺健康吧
: 我如果不下雨的话每天会到外面跑一小圈
: 还是时跑时走
: 其它时间在家里练瑜伽
: 我的问题是
: 本来已经很瘦了所以不想再瘦
: 是不是这样跑的话只能更瘦
: 哪种跑步训练或者其它个人锻炼方式可以增强体力又加肌肉的？
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m**k
发帖数: 18660 | 3 不会更瘦。如果合适的饮食和适当的运动量。
而且要知道你身体会更加efficent about running. 你消耗的也比开始的时候少。
【在 b********i 的大作中提到】
: 我既不想减肥，也不想参加体育比赛
: 只是每次锻炼之后心里有一种成就和满足感
: 还有怎么说也可以促进心肺健康吧
: 我如果不下雨的话每天会到外面跑一小圈
: 还是时跑时走
: 其它时间在家里练瑜伽
: 我的问题是
: 本来已经很瘦了所以不想再瘦
: 是不是这样跑的话只能更瘦
: 哪种跑步训练或者其它个人锻炼方式可以增强体力又加肌肉的？
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b********i
发帖数: 1252 | |
b********i
发帖数: 1252 | 5 哦
谢谢
那我考考古看看如果保持合适的饮食和适当的运动量
【在 m**k 的大作中提到】
: 不会更瘦。如果合适的饮食和适当的运动量。
: 而且要知道你身体会更加efficent about running. 你消耗的也比开始的时候少。
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b***i
发帖数: 10018 | 6 呵呵，一般mm都害怕举重会增加肌肉。其实真相不是这样的。呼唤3F姐。
【在 b********i 的大作中提到】
: 美食版经常去
: 不去举重版！
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D****o
发帖数: 12808 | 7 欢迎来fitness版～
【在 b********i 的大作中提到】
: 美食版经常去
: 不去举重版！
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b********i
发帖数: 1252 | 8 ahaha
刚把running和fitness都加到我的讨论区里面
我的经验玩命运动是最好的减轻悲伤的方式
【在 D****o 的大作中提到】
: 欢迎来fitness版～
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 不跑长的(10+ miles)不会更瘦。
为啥总有人担心太瘦？这世界太TNND不公平了
【在 b********i 的大作中提到】
: 我既不想减肥，也不想参加体育比赛
: 只是每次锻炼之后心里有一种成就和满足感
: 还有怎么说也可以促进心肺健康吧
: 我如果不下雨的话每天会到外面跑一小圈
: 还是时跑时走
: 其它时间在家里练瑜伽
: 我的问题是
: 本来已经很瘦了所以不想再瘦
: 是不是这样跑的话只能更瘦
: 哪种跑步训练或者其它个人锻炼方式可以增强体力又加肌肉的？
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b********i
发帖数: 1252 | 10 是啊
太不公平了
我很想胖还胖不起来
不管怎么吃有营养的东西
可能和遗传有关系吧
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不跑长的(10+ miles)不会更瘦。
: 为啥总有人担心太瘦？这世界太TNND不公平了
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l*********n
发帖数: 831 | 11 推荐游泳，很容易饥饿，然后使劲吃，加上水比较凉，容易增加脂肪。 |
