l********e
发帖数: 1508 | 1 到这里请教一下，我跑步后一条腿膝盖会疼，有什么办法能避免呢？我是在跑步机上跑
的，速度也不快（5.5左右），半个小时，中间有走。 |
p****y
发帖数: 23737 | 2 运动完要拉筋做些拉伸活动，这样不但可以保护关节，
膝盖不会疼，对身体也是大有裨益的：
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Vegetarianism/31324473.html
【在 l********e 的大作中提到】
: 到这里请教一下，我跑步后一条腿膝盖会疼，有什么办法能避免呢？我是在跑步机上跑
: 的，速度也不快（5.5左右），半个小时，中间有走。
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d******1
发帖数: 1389 | 3 我也想问问跑步膝盖疼得问题。
我现在是跑步的时候膝盖不疼，但是上下楼梯，膝盖有感觉，平地走路还好。
这个是不是膝盖有点伤了，是不是应该停一下跑步。
我跑的很慢，在跑步机上5的速度，跑个40-45分钟的样子。连着跑了三天，膝盖就这样
了。
还有跑步机是不是比track更伤膝盖一点。
【在 l********e 的大作中提到】
: 到这里请教一下，我跑步后一条腿膝盖会疼，有什么办法能避免呢？我是在跑步机上跑
: 的，速度也不快（5.5左右），半个小时，中间有走。
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p***r
发帖数: 4859 | 4 http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D12846999462A0
【在 l********e 的大作中提到】
: 到这里请教一下，我跑步后一条腿膝盖会疼，有什么办法能避免呢？我是在跑步机上跑
: 的，速度也不快（5.5左右），半个小时，中间有走。
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A*******k
发帖数: 319 | 5 Dude,
I have exactly same problem. Do not feel pain when running, then feel some
pain in knee next morning when go down or up stairs. Mine is always in
right knee though.
I tried to take a break for several months before, but the problem is back..
.
【在 d******1 的大作中提到】
: 我也想问问跑步膝盖疼得问题。
: 我现在是跑步的时候膝盖不疼，但是上下楼梯，膝盖有感觉，平地走路还好。
: 这个是不是膝盖有点伤了，是不是应该停一下跑步。
: 我跑的很慢，在跑步机上5的速度，跑个40-45分钟的样子。连着跑了三天，膝盖就这样
: 了。
: 还有跑步机是不是比track更伤膝盖一点。
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d******1
发帖数: 1389 | 6 结论就是需要休息，膝盖不舒服的话，就应该少跑或者不跑。换成别的运动？
some
..
【在 A*******k 的大作中提到】
: Dude,
: I have exactly same problem. Do not feel pain when running, then feel some
: pain in knee next morning when go down or up stairs. Mine is always in
: right knee though.
: I tried to take a break for several months before, but the problem is back..
: .
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A*******k
发帖数: 319 | 7 I think so.
Also, I am always trying to run on unpaved trails now, and run more after
some rain.
【在 d******1 的大作中提到】
: 结论就是需要休息，膝盖不舒服的话，就应该少跑或者不跑。换成别的运动？
:
: some
: ..
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f********m
发帖数: 8397 | 8 see a doctor. It may be the inbalance of your muscle. Also, ball-feet
running
【在 l********e 的大作中提到】
: 到这里请教一下，我跑步后一条腿膝盖会疼，有什么办法能避免呢？我是在跑步机上跑
: 的，速度也不快（5.5左右），半个小时，中间有走。
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R*****s
发帖数: 41236 | |
l********e
发帖数: 1508 | 10 谢谢，以后我也要注意拉筋~~~
【在 p****y 的大作中提到】
: 运动完要拉筋做些拉伸活动，这样不但可以保护关节，
: 膝盖不会疼，对身体也是大有裨益的：
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Vegetarianism/31324473.html
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l********e
发帖数: 1508 | 11 我倒是听说跑户外比用跑步机更伤膝盖，不知道有没有根据。。。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我也想问问跑步膝盖疼得问题。
: 我现在是跑步的时候膝盖不疼，但是上下楼梯，膝盖有感觉，平地走路还好。
: 这个是不是膝盖有点伤了，是不是应该停一下跑步。
: 我跑的很慢，在跑步机上5的速度，跑个40-45分钟的样子。连着跑了三天，膝盖就这样
: 了。
: 还有跑步机是不是比track更伤膝盖一点。
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l********e
发帖数: 1508 | |
l********e
发帖数: 1508 | 13 这么严重要看医生吗。我好像停下来就会好。下次注意下这种跑法，多谢。
【在 f********m 的大作中提到】
: see a doctor. It may be the inbalance of your muscle. Also, ball-feet
: running
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f********m
发帖数: 8397 | 14 good medical advice early on can prevent shit from happening.
【在 l********e 的大作中提到】
: 这么严重要看医生吗。我好像停下来就会好。下次注意下这种跑法，多谢。
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M**u
发帖数: 10158 | 15 不要heel striker了试试看
好像听说heel striker的特别伤膝盖。。。
【在 l********e 的大作中提到】
: 这么严重要看医生吗。我好像停下来就会好。下次注意下这种跑法，多谢。
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