a*********h
发帖数: 306 | 1 终于有了定论。我路跑cadence为180 ~183。总是企图照搬到跑步机上, 却又总发现跑
得不爽, 要累一些。今天刻意减小为175, 跑爽了。第一次在跑步机上实现了8mph的
cruise状态。
分析一下。觉得是跑步机本身的减震造成的。脚落地需要更多的时间(让冲量变为零)。
以前强迫自己落地象路跑一样快, 实际上造成了脚还没完全落地休息就往前迈了。难怪
累。
由此我推广: 穿flat的cadence要高于穿cushion大的。大伙轻拍。呵呵 | G*********y
发帖数: 300 | | b**********e
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发帖数: 2634 | 4 I run the same cadences. Road is more tiring because
hilly terrain.
【在 a*********h 的大作中提到】
: 终于有了定论。我路跑cadence为180 ~183。总是企图照搬到跑步机上, 却又总发现跑
: 得不爽, 要累一些。今天刻意减小为175, 跑爽了。第一次在跑步机上实现了8mph的
: cruise状态。
: 分析一下。觉得是跑步机本身的减震造成的。脚落地需要更多的时间(让冲量变为零)。
: 以前强迫自己落地象路跑一样快, 实际上造成了脚还没完全落地休息就往前迈了。难怪
: 累。
: 由此我推广: 穿flat的cadence要高于穿cushion大的。大伙轻拍。呵呵
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