a*********h
发帖数: 306 | 1 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
知轻了多少。
(1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
(2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
(3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
该在150以下。5-5则在160以上
总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。 |
c********0
发帖数: 262 | |
w********6
发帖数: 12977 | |
I*D
发帖数: 40035 | 4 我比你还cheap， 我连walmart5刀的表都没有 |
w********6
发帖数: 12977 | 5 你用几百刀的iphone，还cheap？
【在 I*D 的大作中提到】
: 我比你还cheap， 我连walmart5刀的表都没有
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 赞。。。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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I*D
发帖数: 40035 | 7 都没摸过iphone， 汗一个！
【在 w********6 的大作中提到】
: 你用几百刀的iphone，还cheap？
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m****t
发帖数: 2684 | 8 这个6/6的呼吸频率应该是很牛的，但是你的5/5心跳到160+又有点高，看来人和人差异
太大了，估计如果用6/6的话，我就只能慢走，我的LHR用3/3，心跳在145左右，tempo
用3/2或2/2比较舒服，心跳就160+了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 跟serendip还有差距，人鞋也都是10刀以下的...
当然终极状态是不穿鞋裸奔了...
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 当然,跑步上cheap的，生活其他方面不一定cheap了，
开着几万刀的车，也不愿买双50刀的鞋的老中也挺多的..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟serendip还有差距，人鞋也都是10刀以下的...
: 当然终极状态是不穿鞋裸奔了...
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a*********h
发帖数: 306 | 11 这可能跟我肺活量较大有关系, 年轻时>6500。
所以6-6我能跑到8:20的pace (cadence=180, 温度50F)。但我的心脏肯定不够强大。骑
骑自行车还行。只要双脚同时离地, 动不动就上160。
tempo
【在 m****t 的大作中提到】
: 这个6/6的呼吸频率应该是很牛的，但是你的5/5心跳到160+又有点高，看来人和人差异
: 太大了，估计如果用6/6的话，我就只能慢走，我的LHR用3/3，心跳在145左右，tempo
: 用3/2或2/2比较舒服，心跳就160+了
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a*********h
发帖数: 306 | 12 I would rather spend $10 buying a full-size pizza
【在 c********0 的大作中提到】
: Pizza看着很好吃。这会饿了。:)
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a*********h
发帖数: 306 | 13 鞋可不能省。跑坏了膝盖就全玩完了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 当然,跑步上cheap的，生活其他方面不一定cheap了，
: 开着几万刀的车，也不愿买双50刀的鞋的老中也挺多的..
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 我靠，肺活量6500！神啊
差异
【在 a*********h 的大作中提到】
: 这可能跟我肺活量较大有关系, 年轻时>6500。
: 所以6-6我能跑到8:20的pace (cadence=180, 温度50F)。但我的心脏肯定不够强大。骑
: 骑自行车还行。只要双脚同时离地, 动不动就上160。
:
: tempo
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m****t
发帖数: 2684 | 15 这个牛，我唯一在初中测过一次是3000+，你这一个顶我俩了,难怪你6/6相当于我3/3
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我靠，肺活量6500！神啊
:
: 差异
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m**k
发帖数: 18660 | 16 你这属于文艺runner
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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s******p
发帖数: 819 | 17 如果用GPS的是普通runner，那不用表的岂不是属于2啥的runner了嘛。
【在 m**k 的大作中提到】
: 你这属于文艺runner
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 这个太难beat了。两年前找来找去找了个最便宜的10刀的表。现在还常带。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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l***h
发帖数: 9308 | 19 用GPS带着心率计，路跑的是普通青年
用GPS带着心率计，在跑步机上的是文艺青年
用GPS不带心率计，在跑步机上的是213青年
【在 s******p 的大作中提到】
: 如果用GPS的是普通runner，那不用表的岂不是属于2啥的runner了嘛。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 找条10刀以下的短裤其实也挺难的， 其实少下几顿馆子就啥都有了...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 这个太难beat了。两年前找来找去找了个最便宜的10刀的表。现在还常带。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 看来俺是文艺青年 lol~
【在 l***h 的大作中提到】
: 用GPS带着心率计，路跑的是普通青年
: 用GPS带着心率计，在跑步机上的是文艺青年
: 用GPS不带心率计，在跑步机上的是213青年
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m**k
发帖数: 18660 | 22 哈。应该这样。。
跑步机不待gps.普通
外面跑带gps. 文艺
跑步机室内带gps..才是。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 用GPS带着心率计，路跑的是普通青年
: 用GPS带着心率计，在跑步机上的是文艺青年
: 用GPS不带心率计，在跑步机上的是213青年
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 靠， gps还有个重要功能就是心率计...
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈。应该这样。。
: 跑步机不待gps.普通
: 外面跑带gps. 文艺
: 跑步机室内带gps..才是。。
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p*****r
发帖数: 341 | 24
这个各有所爱，有的人就喜欢烧器材，强大的乐趣和动力在里头。我挺喜欢gps这些东
西的，虽然没钱烧也想买一个，画个地图多好玩啊呵呵
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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w***n
发帖数: 9040 | 25 用GPS带着心率计没计步器，路跑的是普通青年
用GPS带着心率计和计步器，在跑步机上的是文艺青年
用GPS不带心率计没计步器，在跑步机上的是213青年
【在 l***h 的大作中提到】
: 用GPS带着心率计，路跑的是普通青年
: 用GPS带着心率计，在跑步机上的是文艺青年
: 用GPS不带心率计，在跑步机上的是213青年
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o*******r
发帖数: 4921 | 26 所以在这上面省钱不值得。
少吃一顿增肥餐或少跑一次比赛就什么都有了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 找条10刀以下的短裤其实也挺难的， 其实少下几顿馆子就啥都有了...
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C*******g
发帖数: 1095 | 27 timex的表，20块钱。不用GPS，原来一直跑门口两个圈，一个1.1mile，一个0.85mile
，方便及时回家。1.1mile当1mile掐时间，3圈当5k，6圈当10k，13圈当斑马。最近改
路线，量了一个10mile的路直接跑去gym然后游泳。心跳呼吸从来不care，肺活量年轻
时8700，现在怎么着还能剩7000吧，心跳早起47。衣服除了冬天两条长裤贵点，剩下都
是tjmaxx10块钱买的。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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C*******g
发帖数: 1095 | 28 我师弟，高中的时候广岛亚运会100米仰泳亚军，吹吹停停能上10000
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我靠，肺活量6500！神啊
:
: 差异
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v***l
发帖数: 2623 | 29 我老公在临时抱佛脚，准备第一次全马陪跑的时候，还曾经带着fuel belt在跑步机上
跑了个半马，试图模拟race day。
而且是粉红色的fuel belt啊啊啊啊！据他说，旁边跑步机上一波一波的换人，对他行
注目礼。
【在 l***h 的大作中提到】
: 用GPS带着心率计，路跑的是普通青年
: 用GPS带着心率计，在跑步机上的是文艺青年
: 用GPS不带心率计，在跑步机上的是213青年
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y**********u
发帖数: 6366 | 30 cft +1...
【在 v***l 的大作中提到】
: 我老公在临时抱佛脚，准备第一次全马陪跑的时候，还曾经带着fuel belt在跑步机上
: 跑了个半马，试图模拟race day。
: 而且是粉红色的fuel belt啊啊啊啊！据他说，旁边跑步机上一波一波的换人，对他行
: 注目礼。
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l***h
发帖数: 9308 | 31 +1心理素质太强大了。
【在 v***l 的大作中提到】
: 我老公在临时抱佛脚，准备第一次全马陪跑的时候，还曾经带着fuel belt在跑步机上
: 跑了个半马，试图模拟race day。
: 而且是粉红色的fuel belt啊啊啊啊！据他说，旁边跑步机上一波一波的换人，对他行
: 注目礼。
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m**k
发帖数: 18660 | 32 aglee. 而且一直被数落的感觉。。
【在 l***h 的大作中提到】
: +1心理素质太强大了。
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v***l
发帖数: 2623 | 33 啊！有吗？我要检讨一下了。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: aglee. 而且一直被数落的感觉。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 34 期待final exam...
【在 v***l 的大作中提到】
: 啊！有吗？我要检讨一下了。。。
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f*******g
发帖数: 3304 | 35 看样子 我的‘BELOW TEN'的外号要转送给你了 哈哈
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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f*******y
发帖数: 9773 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 37 细数家珍不是数落
【在 v***l 的大作中提到】
: 啊！有吗？我要检讨一下了。。。
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p****g
发帖数: 575 | 38 我靠，你说的是王川吧？你体工的还是二十的？
【在 C*******g 的大作中提到】
: 我师弟，高中的时候广岛亚运会100米仰泳亚军，吹吹停停能上10000
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C*******g
发帖数: 1095 | 39 对啊，王川。你也认识？
体工大队那帮都是从小就练的，我也不练游泳。那会业余练练跑步，初中在二十，高中
在别的学校
【在 p****g 的大作中提到】
: 我靠，你说的是王川吧？你体工的还是二十的？
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p****g
发帖数: 575 | 40 我也二十的，知道你是谁了，快查信
【在 C*******g 的大作中提到】
: 对啊，王川。你也认识？
: 体工大队那帮都是从小就练的，我也不练游泳。那会业余练练跑步，初中在二十，高中
: 在别的学校
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p****y
发帖数: 23737 | 41 co-cheap，我也没买特别装备，就是穿很普通的运动裤运动鞋跑步。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 至今戴着walmart两年前买的$5的made in China。不但走得准, 而且小巧, 比garmin不
: 知轻了多少。
: (1) 从来不需要gps。找有marker的trail跑。或者把经常跑的路全用usatf的map测量好
: 了: 以某棵树作为mile marker。曾经用此法度量了两个5k course, 基本不差几米。
: (2) 从来都自己测cadence。方法如下。每次呼气结束时, 按顺序将手指一一折叠, 算
: 做加一。最后只需要数一分钟手指折过的次数。如果我用5-5的呼吸, 折18次手指即为
: cadence=180。如果4-4, 折22~23次为cadence=180。
: (3) 心跳没法测。不过我的呼吸和心跳有很好的对应关系。如果6-6以上的呼吸心跳应
: 该在150以下。5-5则在160以上
: 总之, 我从没打算花>$10买除鞋以外的装备。我的短裤和短袖都<$10。
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o*******r
发帖数: 4921 | 42 鞋和袜的选择还是要不计价钱的，上面我夏天就是光着。比什么都简单。
【在 p****y 的大作中提到】
: co-cheap，我也没买特别装备，就是穿很普通的运动裤运动鞋跑步。
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m**k
发帖数: 18660 | 43 有本钱show阿
【在 o*******r 的大作中提到】
: 鞋和袜的选择还是要不计价钱的，上面我夏天就是光着。比什么都简单。
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o*******r
发帖数: 4921 | 44 我这AAA都无所谓，你这个40B还矫情，唉。
【在 m**k 的大作中提到】
: 有本钱show阿
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