g******s
发帖数: 211 | 1 两周前，俺不小心把右小腿拉伤了(没有热身的一脚球)。是剧疼的那种。俺在地上坐了
有二，三十分钟，才一瘸一拐地挪到车里。周一还是拐的了一天上班的。那几天俺主要
是热敷。白天上班，晚上睡觉，都尽可能地加热。一个星期后才算基本恢复。上周末尝
试了两小时慢跑，还好。现在完全过去了。感觉热敷效果很不错。
俺以前也受伤过，但从来没用过ICE。TV 上经常看到，球员受伤抬下来，先把一袋冰放
上去。冰敷的道理何在? 他们在整个恢复过程都是冷处理? 还是逐渐改成热敷? |
O******N
发帖数: 249 | 2 外国人冰敷，中国人热敷。北京奥运会上美国体操队的那个小可爱在她家乡的庆祝大会
上就说她的中国教练老是让她热敷，一开始很不习惯。
【在 g******s 的大作中提到】
: 两周前，俺不小心把右小腿拉伤了(没有热身的一脚球)。是剧疼的那种。俺在地上坐了
: 有二，三十分钟，才一瘸一拐地挪到车里。周一还是拐的了一天上班的。那几天俺主要
: 是热敷。白天上班，晚上睡觉，都尽可能地加热。一个星期后才算基本恢复。上周末尝
: 试了两小时慢跑，还好。现在完全过去了。感觉热敷效果很不错。
: 俺以前也受伤过，但从来没用过ICE。TV 上经常看到，球员受伤抬下来，先把一袋冰放
: 上去。冰敷的道理何在? 他们在整个恢复过程都是冷处理? 还是逐渐改成热敷?
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O******N
发帖数: 249 | 3 我好像是从big book上看到一段大意是，ice pad for hot pain, and warm pad for
cold pain. |
g******s
发帖数: 211 | |
I*****n
发帖数: 823 | 5 冰敷的目的是让急性损伤部位的破损血管收缩止血，减少局部肿胀，同时减少血管通透
性，使炎症物质少渗出，减轻局部炎性反应。
热敷的目的是增加局部血液供应，加速清除局部炎症因子及酸性代谢产物和坏死组织，
促进组织修复。
这样就可以看出什么时候该冷什么时候该热了。伤得厉害，２４小时内冷敷。一般的劳
损疲劳啥的，直接上热敷。
版医不在，耍两下板斧。。。
【在 g******s 的大作中提到】
: 两周前，俺不小心把右小腿拉伤了(没有热身的一脚球)。是剧疼的那种。俺在地上坐了
: 有二，三十分钟，才一瘸一拐地挪到车里。周一还是拐的了一天上班的。那几天俺主要
: 是热敷。白天上班，晚上睡觉，都尽可能地加热。一个星期后才算基本恢复。上周末尝
: 试了两小时慢跑，还好。现在完全过去了。感觉热敷效果很不错。
: 俺以前也受伤过，但从来没用过ICE。TV 上经常看到，球员受伤抬下来，先把一袋冰放
: 上去。冰敷的道理何在? 他们在整个恢复过程都是冷处理? 还是逐渐改成热敷?
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I*D
发帖数: 40035 | 6 急性扭挫伤要先冰敷， 止毛细血管及肌肉组织内出血。 24小时后才可以热敷， 不然
会加速伤处血液循环， 加重病情 |
r*******g
发帖数: 5495 | 7 很专业，很详细
一句话，早期冰敷减少炎性物质渗出，后期加速炎性物质吸收
【在 I*****n 的大作中提到】
: 冰敷的目的是让急性损伤部位的破损血管收缩止血，减少局部肿胀，同时减少血管通透
: 性，使炎症物质少渗出，减轻局部炎性反应。
: 热敷的目的是增加局部血液供应，加速清除局部炎症因子及酸性代谢产物和坏死组织，
: 促进组织修复。
: 这样就可以看出什么时候该冷什么时候该热了。伤得厉害，２４小时内冷敷。一般的劳
: 损疲劳啥的，直接上热敷。
: 版医不在，耍两下板斧。。。
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g******s
发帖数: 211 | 8 看来俺当时的情况实属冷敷，冰镇。现场没有冰也就算了,但是回家以后还是要冰镇。
第二天再改用热敷。
多谢各位解答。再有类似事件会处理得更恰当 :) |
r*******g
发帖数: 5495 | 9 如果情况严重的话，可以试用corticosteroids,效果非处好
【在 g******s 的大作中提到】
: 看来俺当时的情况实属冷敷，冰镇。现场没有冰也就算了,但是回家以后还是要冰镇。
: 第二天再改用热敷。
: 多谢各位解答。再有类似事件会处理得更恰当 :)
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