t********y
发帖数: 749 | |
b***i
发帖数: 10018 | 2 膝盖不好不建议穿厚鞋高跟鞋。
脚跟不好不建议穿薄鞋平底鞋。 |
t********y
发帖数: 749 | 3 可是鞋底不厚不应该对腿冲击更大吗？
【在 b***i 的大作中提到】
: 膝盖不好不建议穿厚鞋高跟鞋。
: 脚跟不好不建议穿薄鞋平底鞋。
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d*********e
发帖数: 8525 | 4 这个正好反过来，现在提倡用人体自身的系统来缓冲， |
c*******r
发帖数: 13580 | 5 don't land on the heels
【在 t********y 的大作中提到】
: 可是鞋底不厚不应该对腿冲击更大吗？
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M*****a
发帖数: 2054 | 6 我总是有个跑姿的问题，老想让脚跟落地，要不然感觉得小腿肚子收缩。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: don't land on the heels
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 对。不光脚跟，小腿弱的象我这样的WSN，光脚也是不行的。
但你是歪拧。Hatorri穿得那么爽还叫。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我总是有个跑姿的问题，老想让脚跟落地，要不然感觉得小腿肚子收缩。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 如果你脚跟先着地，穿传统鞋的话，鞋底缓冲越好越减小膝盖冲击。running store一
般都会这样告诉你。
但是如果不脚跟先着地的话，对膝盖更好。比如你光脚在水泥地上跑几步，就知道了。
大家说的minimalist就是这效果。你没法脚跟着地。这样的一个问题是对你的小腿肌肉
和脚跟上下几根筋要求高。所以要慢慢变。除非你和舞版一样天生神勇。
还有，脚向前落地的时候不要把腿绷直。要弯一点。这样可以保护膝盖。
【在 t********y 的大作中提到】
: 可是鞋底不厚不应该对腿冲击更大吗？
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t********y
发帖数: 749 | 9 这么详细。 多谢！ 我想试试VFF。 可是城市合适不？ 万一地上有小图钉和玻璃渣子
， 是不是就很惨？ 城市里玻璃渣子还是非常多的。 |
d*********e
发帖数: 8525 | 10 可以现在gym里试一下，外面公园里也应该有好一些的trail |
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 什么城市？城市什么地方？一般跑步的地上还是看得清楚的吧。
不过我有一次鞋上扎了个很长的针。跑完拉伸的时候看见鞋底才发现。怪吓人的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 如果你脚跟先着地，穿传统鞋的话，鞋底缓冲越好越减小膝盖冲击。running store一
: 般都会这样告诉你。
: 但是如果不脚跟先着地的话，对膝盖更好。比如你光脚在水泥地上跑几步，就知道了。
: 大家说的minimalist就是这效果。你没法脚跟着地。这样的一个问题是对你的小腿肌肉
: 和脚跟上下几根筋要求高。所以要慢慢变。除非你和舞版一样天生神勇。
: 还有，脚向前落地的时候不要把腿绷直。要弯一点。这样可以保护膝盖。
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M*****a
发帖数: 2054 | 12 我hatorri穿得很爽，但是hs4穿的很不爽啊。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 对。不光脚跟，小腿弱的象我这样的WSN，光脚也是不行的。
: 但你是歪拧。Hatorri穿得那么爽还叫。
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M*****a
发帖数: 2054 | 13 错了。。。
我相信这个版上，脚跟不着地的人不超过3个。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 如果你脚跟先着地，穿传统鞋的话，鞋底缓冲越好越减小膝盖冲击。running store一
: 般都会这样告诉你。
: 但是如果不脚跟先着地的话，对膝盖更好。比如你光脚在水泥地上跑几步，就知道了。
: 大家说的minimalist就是这效果。你没法脚跟着地。这样的一个问题是对你的小腿肌肉
: 和脚跟上下几根筋要求高。所以要慢慢变。除非你和舞版一样天生神勇。
: 还有，脚向前落地的时候不要把腿绷直。要弯一点。这样可以保护膝盖。
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 我说了‘先’啊？算了，下面更正一下吧。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 错了。。。
: 我相信这个版上，脚跟不着地的人不超过3个。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 15 MM，我说得还不够详细。马车达说的意思是，脚跟不先着地不代表脚跟完全不着地。总
之你光着脚在硬地上慢跑几步就知道了。
【在 t********y 的大作中提到】
: 这么详细。 多谢！ 我想试试VFF。 可是城市合适不？ 万一地上有小图钉和玻璃渣子
: ， 是不是就很惨？ 城市里玻璃渣子还是非常多的。
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M*****a
发帖数: 2054 | 16 看错了。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我说了‘先’啊？算了，下面更正一下吧。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 是这样的，我专门研究过赤脚跑步的书。
书上说其实玻璃碎了之后，光脚踩上去不是很扎的。
另外光脚VFF时间长了以后，脚底也会变强，抗击打能力提高了。
另外就是VFF穿时间久了以后，身体自然有条件反射，trail上有土路的话，我不跑柏油
路的。
土路上有时候踩到尖的石头，重心会自动移动到另外一侧的腿，脚会自然回收，顶多稍
微咯一下，穿了这么久没因为踩到东西受过伤。
【在 t********y 的大作中提到】
: 这么详细。 多谢！ 我想试试VFF。 可是城市合适不？ 万一地上有小图钉和玻璃渣子
: ， 是不是就很惨？ 城市里玻璃渣子还是非常多的。
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r********r
发帖数: 2912 | 18 VFF不也有好几款底挺厚的，适合跑trail的型号吗，可能比hattori什么的缓冲还多一些
【在 w***n 的大作中提到】
: 是这样的，我专门研究过赤脚跑步的书。
: 书上说其实玻璃碎了之后，光脚踩上去不是很扎的。
: 另外光脚VFF时间长了以后，脚底也会变强，抗击打能力提高了。
: 另外就是VFF穿时间久了以后，身体自然有条件反射，trail上有土路的话，我不跑柏油
: 路的。
: 土路上有时候踩到尖的石头，重心会自动移动到另外一侧的腿，脚会自然回收，顶多稍
: 微咯一下，穿了这么久没因为踩到东西受过伤。
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M*****a
发帖数: 2054 | 19 我每次上土路，hattori咯的谎。。。
渣子
【在 w***n 的大作中提到】
: 是这样的，我专门研究过赤脚跑步的书。
: 书上说其实玻璃碎了之后，光脚踩上去不是很扎的。
: 另外光脚VFF时间长了以后，脚底也会变强，抗击打能力提高了。
: 另外就是VFF穿时间久了以后，身体自然有条件反射，trail上有土路的话，我不跑柏油
: 路的。
: 土路上有时候踩到尖的石头，重心会自动移动到另外一侧的腿，脚会自然回收，顶多稍
: 微咯一下，穿了这么久没因为踩到东西受过伤。
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M*****a
发帖数: 2054 | 20 hattori就软绵绵的一层橡胶膜啊。。。 不过适合跑road感觉。。。
一些
柏油
多稍
【在 r********r 的大作中提到】
: VFF不也有好几款底挺厚的，适合跑trail的型号吗，可能比hattori什么的缓冲还多一些
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r********r
发帖数: 2912 | 21 我感觉hattori比wave universe底还厚一些，穿宇宙鞋感觉就是零缓冲
【在 M*****a 的大作中提到】
: hattori就软绵绵的一层橡胶膜啊。。。 不过适合跑road感觉。。。
:
: 一些
: 柏油
: 多稍
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M*****a
发帖数: 2054 | 22 hattori底很厚了啊，15cm
宇宙鞋没穿过。。。
我穿hattori的时候感觉很舒服，比hs4舒服多了
【在 r********r 的大作中提到】
: 我感觉hattori比wave universe底还厚一些，穿宇宙鞋感觉就是零缓冲
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