i****g
发帖数: 215 | 1 新手龟速,今天第一次跑了整整一个小时,5.5mile吧,在gym里的塑胶跑道跑的,结果坐下
一摸,腿上,手臂上都是一层盐,这种情况是不是应该喝盐水或者佳的乐啥的.
倒没啥不适的感觉... | d*********e
发帖数: 8525 | | i****g
发帖数: 215 | 3 那这个距离跑出一身盐正常么,之前最多就跑40分钟,好像没啥盐
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这个距离还短，喝水就行。
| t********y
发帖数: 749 | 4 我觉得跑10000m没有出盐阿，你是不是平时都吃的很咸阿？ | d*********e
发帖数: 8525 | 5 可能和具体环境有关系。我在gym和外面跑虽然汗出了不少，但没感觉到皮肤上有盐
。版上有一个奔的好像跑完了马拉松以后皮肤上有盐，
【在 i****g 的大作中提到】
: 那这个距离跑出一身盐正常么,之前最多就跑40分钟,好像没啥盐
| w***n
发帖数: 9040 | 6 跟个人情况也有关，据说有氧能力越强的人，汗水里电解质也盐越少。 | M*****a
发帖数: 2054 | 7 那个跑完一身盐的是老狼哥。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 跟个人情况也有关，据说有氧能力越强的人，汗水里电解质也盐越少。
| w***n
发帖数: 9040 | 8 我跑1小时没盐，水都不用喝。
跑仨小时还是有些盐的，特别是被暴晒的话，盐更多了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 那个跑完一身盐的是老狼哥。。。
| M*****a
发帖数: 2054 | 9 是跑3：05的全马。。。
不过我暴晒也没盐，就一次出盐了，那次是去年刚开始跑步的时候104F的时候跑16mile
，其实跑了12mile，后面走了4mile。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我跑1小时没盐，水都不用喝。
: 跑仨小时还是有些盐的，特别是被暴晒的话，盐更多了。
| i****g
发帖数: 215 | 10 平时吃的盐不多,经常做菜忘放盐...
不过今天喝水比较少,傍晚跑的,跑之前吃了个香蕉和几口西瓜,跑到一半还停下来喝了
点水,是不是和喝水少有关阿
我也觉得挺奇怪的,跑完一摸身上感觉不到汗,只有一层盐
【在 t********y 的大作中提到】
: 我觉得跑10000m没有出盐阿，你是不是平时都吃的很咸阿？
| w***n
发帖数: 9040 | 11 坚持跑步，过几个月再看看，应该会改观的
【在 i****g 的大作中提到】
: 平时吃的盐不多,经常做菜忘放盐...
: 不过今天喝水比较少,傍晚跑的,跑之前吃了个香蕉和几口西瓜,跑到一半还停下来喝了
: 点水,是不是和喝水少有关阿
: 我也觉得挺奇怪的,跑完一摸身上感觉不到汗,只有一层盐
| l****n
发帖数: 723 | 12 我每次在户外95度跑完半马后，从侧面看，手臂上可以看出许多亮晶晶的盐粒。不知道
正常不。 | w***n
发帖数: 9040 | 13 太正常了
【在 l****n 的大作中提到】
: 我每次在户外95度跑完半马后，从侧面看，手臂上可以看出许多亮晶晶的盐粒。不知道
: 正常不。
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